夏天，女士们展现妙曼身段的好时机。
　　于是，在这气温逐渐攀高的时候，很多女士都想尽法宝“缩食”，蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角，各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实，单吃蔬果，营养毕竟不全面，部分鱼类、海鲜都有降脂、利尿、减肥的作用，只要懂得搭配，蔬菜与肉类一样可以配合得很健康，完全符合爱美女士的要求。现介绍几款有利保持身材的荤素搭配菜式。
　　枸杞烧鲫鱼
　　原料鲫鱼1条，枸杞子12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。做法1、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精后即可食用。功效枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥，适合爱美女士。
　　双菇凉瓜丝
　　原料凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖适量。做法1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。功效香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪的吸收。
　　木耳豆腐汤
　　原料黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。做法1、先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

这样喝豆浆减肥又美白！纤体豆浆豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直……经期浮肿怎么回事？哪些食物可以消浮肿月经前几天或者月经期间，有些女性会发现突然穿不上自己最喜欢的裤子，甚至连戒指都戴不上了，其实这都是经期浮肿惹的祸，只要在这几天中每天喝下68杯水，远离高盐分的食物，并且坚持轻度……经期容易浮肿该如何预防最好？月经期浮肿是怎么回事？有些女性在月经期出现浮肿，浮肿部位和程度因人而异，但以上眼睑较明显。上眼睑肿胀，发亮光，病人有沉重感，严重时外观像“蚕宝宝”。面部浮肿者，面部有绷紧……女性经期浮肿吃什么好该怎么调理一般来说，正常的经期浮肿可以通过饮食和运动调整，缓解浮肿的状况，比如远离高盐分的食物，多吃土豆、黄瓜等食品，坚持轻度锻炼等。如果经期结束后，水肿情况仍未消除，最好要及时到医院就……轻松减肥巧食碳水化合物所谓，即“升糖（葡萄糖）指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖上升会导致胰岛素分泌，而骤升的胰岛素是促进脂肪形成的元凶。选择低食物……春节吃太多节后减肥不能少节后如何健康减肥仰卧起坐腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后逐渐弯起膝盖，将……推荐：最实用的土豆瘦身法土豆是一种非常理想的减肥食品。福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每克土……巧搭配烹出减脂菜夏天，女士们展现妙曼身段的好时机。于是，在这气温逐渐攀高的时候，很多女士都想尽法宝“缩食”，蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角，各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实，单吃蔬果……减肥小窍门一天减一斤快速减肥你要这样做很多的人想在短时间内迅速的瘦身，但是不知道用什么样的方法去减肥，那么你们知道在日常的生活中哪些方法是可以一天减一斤的呢？只要及坚持下来就一定会瘦哦，下面就让我们一起去看看吧。……春季减肥正当时做好这5点更快瘦减肥是女人一生的另一事业，尤其现在正是春天，正是减肥最佳时期。可是MM们都会利用这个最佳时期吗？其实春天里减肥说难不难，说易不易，只要把握好时机和方法就行。重视早餐……春季减肥有这3大好处你肯定不知道都说春季不减肥，夏季徒伤悲，可见春季减肥是非常有必要的！你们都知道哪些减肥方法呢，今天就给大家介绍一下春季减肥究竟该怎么做效果才好呢？春季减肥有这3大好处千万别错过……女生假期狂吃胖10斤7个妙招帮你瘦回去快速减肥的诀窍是什么？想要减肥，除了运动配合科学饮食外，提高基础代谢率，也能不帮助燃脂，基础代谢率越高影响人体热量消耗。基础代谢率高消耗热量多，更能让人瘦下来。那么如何提高基础……