简单实用的减肥术
　　想要由胖变瘦吗？那就需要你有相当大的毅力。因此，下面小编给大家介绍一种比较麻烦的热量计算和简单的烹调法，而且是谁都会做的减肥方法。
　　每天早上起来，很多人都是忙忙碌碌的，特别是一些家庭主妇，做好早餐后就得马上收拾餐具，打扫屋子然后洗衣服，由于总是忙不过来，往往连早餐也吃不上，可是这样的忙碌谁说不是也有点好处呢？比如它可以减少很多多余热量的摄入，但是减肥还是要健康，因此早餐还是要吃的。
　　在打扫屋子的时候，尽量不要用电动工具，要用扫帚和抹布用力打扫，那将是很大的运动量。
　　另外，午后如果用熨斗熨衣服的话，就意外的多出一些含，这样也能起到小号卡路里和减少热量的作用。
　　做菜时调味料要少放
　　为了减肥，美眉都知道要少吃饭多吃菜，但是如果你调味料放的太多的话，不仅会失掉菜本身的味道，反而会由于口味太重而不得不多吃几口饭。另外虽说要多吃菜，但是也并不是要吃肥肠多，而是用增加菜的品种来丰富餐桌，这样尽管是量少也能有饱腹感，而且增加些色彩丰富的蔬菜，看起来心情也会比较好，比较有食欲。
　　至于蔬菜的做法，也不要太单一了，不然坚持不了多久就吃不下去了，蔬菜可以做成凉拌草，用醋或者领梦之多的调味料调味，这两种比用蛋黄酱更加能控制人体的热量。
　　瘦掉胳膊赘肉的方法
　　一到夏天，美眉们都喜欢穿上半袖或者无袖的衣服，这样两只胳膊就会直接暴露在人们的眼前，这对于胳膊比较粗的美眉来讲可是一种炼狱，因此有很多女性都在为如何把手臂上的赘肉瘦下去，使得隔壁变得更加运城美丽而发愁。
　　果醋的胳膊是由于身体的脂肪过多造成缘故，脂肪过多不仅会影响美观还能影响血液和淋巴液的循环，不进容易使胳膊变的容易麻木，而且也容易患关节炎，因此瘦掉胳膊上的赘肉是刻不容缓。
　　想要把胳膊变细，就要经常运动肩、肘、腕等关节，首先我们可以把胳膊伸向身体前方，使得两个肘紧紧的靠在一起，然后翻两个手掌，让两个手掌背合在一起，结束这个动作后，把胳膊拿到背后，掌心朝上，两掌并拢，这些动作各做5次即可。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

土豆这样吃减肥更有效土豆是一种粮菜两用的蔬菜，它只含0。1的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，通便排毒效果好，自然也是MM们减肥好选择，而且还有美容、保健等多功效。下面小编就给大家详细讲解土豆……夏季土豆减肥食谱一周就见效哦土豆具有减肥的功效，多吃土豆，不仅能起到饱腹的作用，带来减肥的效果，而且能够养颜美容，是减肥瘦身MM减肥首选食物。下面小编推荐一周土豆减肥食谱，想要边吃边瘦的你，一起来看看小编……夏季懒人必学减肥食谱一般人对于苦瓜的减肥效果都是非常相信的，但是用错了方法的话，苦瓜的减肥效果同样也是没效的，那么怎么样才能正确的利用苦瓜减肥呢，减肥达人推荐懒人必看，一周苦瓜汁快速减肥法。……夏季减肥食谱两周立瘦6斤在减肥的时候是不是经常管不住自己的嘴呢？老是想吃东西，每天吃的菜色很单一，瞬间对减肥失去了信心有木有，没关系的，下面来介绍几种超有效的减肥食谱，按照这个做，两周瘦6斤绝对没问题……夏季土豆减肥食谱让你日渐消瘦很多人都认为土豆是淀粉含量比较高的食物，不利于减肥，在瘦身减肥的过程中很多人都会可以避免。但事实上，土豆有着非常好的减肥功效，关键是自己要掌握好正确的方式方法，下面就来看看应该……夏季减肥食谱之苦瓜培根金针菇卷夏天天气燥热，要减肥效果更应烧些清热解毒的菜来吃，加上体力消耗大，只要使用简单的食材，合理搭配就能达到意想不到的减肥效果。把营养美味卷起来的苦瓜培根金针菇卷，其菜比较清淡，保持……夏季简单实用的减肥术推荐简单实用的减肥术想要由胖变瘦吗？那就需要你有相当大的毅力。因此，下面小编给大家介绍一种比较麻烦的热量计算和简单的烹调法，而且是谁都会做的减肥方法。每天早上起来，很多……夏季减肥食谱之苦瓜减肥法苦瓜味苦，有很多人不喜欢吃。但是不可否认的是，苦瓜含有丰富的营养，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮的功效。而且苦瓜当中含有大量的清脂素，具有减肥的功……夏季5款西瓜减肥食谱夏天的时候，大家都非常喜欢吃西瓜，这也是夏季非常常见的一种水果。最重要的是，西瓜不但能够清凉解渴，而且还能消暑利尿，帮助体内毒素的排出，从而达到瘦身功效呢！因为西瓜所含的水分是……夏季减肥食谱之凉拌鹿角菜在夏天清凉开胃、色彩鲜艳的凉拌菜成了餐桌的新宠，特别是稍稍冰镇以后再食用，吃着更加爽口。这道菜低脂肪低热量，还具有软化血管、降低血糖的功效，很适合老年人和减肥的人士食用。……夏季减肥要养成5种习惯好多人认为夏天瘦身的速度是最快的，我们要如何才得瘦身快呢，首先要养成良好的习惯，坚持执行就可以瘦身，而且是健康瘦身哦！第一：正确适量的饮食吃饭八分饱，最好不要一次性……5款瘦身沙拉让你在这个夏天瘦不停沙拉是很多女性朋友在减肥的过程中的最爱，其实如果沙拉使用不当依然会造成肥胖，下面小编就要推荐给大家几款减肥沙拉，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。一、酸奶果粒沙拉……