土豆具有减肥的功效，多吃土豆，不仅能起到饱腹的作用，带来减肥的效果，而且能够养颜美容，是减肥瘦身MM减肥首选食物。下面小编推荐一周土豆减肥食谱，想要边吃边瘦的你，一起来看看小编的介绍吧！
　　一周土豆减肥食谱：
　　周一：
　　早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。
　　中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。
　　晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。
　　点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。
　　周二：
　　早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个
　　中午：土豆2个，茶1杯
　　晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份
　　点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。周三：
　　早上：2个土豆
　　中午：羊肉炒尖椒
　　晚上：1杯茶或1杯酸奶
　　周四：
　　早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。
　　中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。
　　晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。
　　点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。
　　周五：
　　早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个
　　中午：土豆2个，茶1杯
　　晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份
　　点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。
　　周六：
　　早上：2个土豆
　　中午：羊肉炒尖椒
　　晚上：1杯茶或1杯酸奶
　　周日可以改善一下伙食，宜选择营养价值高，低热量的饮食。
　　一周土豆减肥食谱？以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。土豆减肥的效果是非常好的，想要快速减肥的朋友们可以尝试一下，不过小编建议，在减肥过程中，要多喝水，加速新陈代谢，尽快排出身体毒素，才能美美的瘦下去。

土豆这样吃减肥更有效土豆是一种粮菜两用的蔬菜，它只含0。1的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，通便排毒效果好，自然也是MM们减肥好选择，而且还有美容、保健等多功效。下面小编就给大家详细讲解土豆……夏季土豆减肥食谱一周就见效哦土豆具有减肥的功效，多吃土豆，不仅能起到饱腹的作用，带来减肥的效果，而且能够养颜美容，是减肥瘦身MM减肥首选食物。下面小编推荐一周土豆减肥食谱，想要边吃边瘦的你，一起来看看小编……夏季懒人必学减肥食谱一般人对于苦瓜的减肥效果都是非常相信的，但是用错了方法的话，苦瓜的减肥效果同样也是没效的，那么怎么样才能正确的利用苦瓜减肥呢，减肥达人推荐懒人必看，一周苦瓜汁快速减肥法。……夏季减肥食谱两周立瘦6斤在减肥的时候是不是经常管不住自己的嘴呢？老是想吃东西，每天吃的菜色很单一，瞬间对减肥失去了信心有木有，没关系的，下面来介绍几种超有效的减肥食谱，按照这个做，两周瘦6斤绝对没问题……夏季土豆减肥食谱让你日渐消瘦很多人都认为土豆是淀粉含量比较高的食物，不利于减肥，在瘦身减肥的过程中很多人都会可以避免。但事实上，土豆有着非常好的减肥功效，关键是自己要掌握好正确的方式方法，下面就来看看应该……夏季减肥食谱之苦瓜培根金针菇卷夏天天气燥热，要减肥效果更应烧些清热解毒的菜来吃，加上体力消耗大，只要使用简单的食材，合理搭配就能达到意想不到的减肥效果。把营养美味卷起来的苦瓜培根金针菇卷，其菜比较清淡，保持……夏季简单实用的减肥术推荐简单实用的减肥术想要由胖变瘦吗？那就需要你有相当大的毅力。因此，下面小编给大家介绍一种比较麻烦的热量计算和简单的烹调法，而且是谁都会做的减肥方法。每天早上起来，很多……夏季减肥食谱之苦瓜减肥法苦瓜味苦，有很多人不喜欢吃。但是不可否认的是，苦瓜含有丰富的营养，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮的功效。而且苦瓜当中含有大量的清脂素，具有减肥的功……夏季5款西瓜减肥食谱夏天的时候，大家都非常喜欢吃西瓜，这也是夏季非常常见的一种水果。最重要的是，西瓜不但能够清凉解渴，而且还能消暑利尿，帮助体内毒素的排出，从而达到瘦身功效呢！因为西瓜所含的水分是……夏季减肥食谱之凉拌鹿角菜在夏天清凉开胃、色彩鲜艳的凉拌菜成了餐桌的新宠，特别是稍稍冰镇以后再食用，吃着更加爽口。这道菜低脂肪低热量，还具有软化血管、降低血糖的功效，很适合老年人和减肥的人士食用。……夏季减肥要养成5种习惯好多人认为夏天瘦身的速度是最快的，我们要如何才得瘦身快呢，首先要养成良好的习惯，坚持执行就可以瘦身，而且是健康瘦身哦！第一：正确适量的饮食吃饭八分饱，最好不要一次性……5款瘦身沙拉让你在这个夏天瘦不停沙拉是很多女性朋友在减肥的过程中的最爱，其实如果沙拉使用不当依然会造成肥胖，下面小编就要推荐给大家几款减肥沙拉，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。一、酸奶果粒沙拉……