慧琪和老公志刚衣食无忧、有房有车。自从慧琪担任了部门经理，工作愈加繁重，没太多时间保养，眼看着小腹赘肉、腿部赘肉都在出现，体重当然也明显上升。慧琪也是无可奈何。这可把志刚给愁坏了，脸上多了一层愁思。哥们大奎看到志刚愁眉不展很担心，下班请志刚喝酒，酒过三巡志刚说出了心中的苦闷，并且说减肥方法满大街都是，但真正好的、有效地又有谁知道呢，完全没有头绪。大奎灵机一动，说：“这事包在我身上了！”
　　大奎也并非什么神秘人物，他老婆小雪原本很胖，对女人减肥做了许多功课，以为会很费力气地挑选减肥产品。没想到经人推荐的一书，专门介绍通过控制食欲减轻体重的简单方法，小雪尝试之后，减肥效果非常明显，一年多了也没反弹。大奎向志刚推荐了这个方式，建议志让慧琪也按照这个方式来减肥。
　　志刚回到家，翻开了大奎给的减肥书，志刚半信半疑地开始看，这本书介绍的方法真是简便可行、通俗易懂，都是家里日常生活方面的技巧和细节，通过饮食的科学合理调配，完全能达到减肥的效果。没有任何药物因素的介入，这一点让志刚很是放心。“还可以男女通用，自己也可以试试，说不定啤酒肚可以减掉，嘿嘿”，志刚想着。夫妻俩吃过烛光晚餐，志刚神秘兮兮地拿出礼物，送给慧琪，慧琪看到减肥书，不免感动于老公的体贴和用心良苦。两个人依偎在一起，甜甜蜜蜜
　　一个月过去了，慧琪居然瘦了16斤！令她自己都不敢相信，还偷偷担心自己是不是病了，特地去医院做了体检，医生笑呵呵地给慧琪一张一切正常的体检结果，慧琪才放心。慧琪减肥成功令公司同事们羡慕不已，慧琪的工作也更加有动力，生活也更加有激情。志刚的减肥方式，不但为慧琪赚足了回头率，减掉了志刚自己的啤酒肚。慧琪明白，是老公精心选择的减肥方式，以及老公对她那种深深的爱，让自己在生活上和事业上都焕然一新。当然，慧琪也神秘兮兮地把这种减肥方法总结成几句简单的口诀推荐给同事：
　　第一，吃到7分饱、三餐有规律；
　　第二，改变大量的习惯、大碗换小碗；
　　第三，减慢吃饭速度就等于减少了饮食量；
　　第四，选择热量少有营养、而非热量大营养少的食物。
　　大家恍然大悟，继而纷纷效仿，一时间，公司里帅哥林立、美女如云。

办公白领减肥的4大招第1招向后抬腿，紧实臀部肌肉Step1、双手扶墙或椅背，站直，左脚向后移以脚尖著地。Step2、吸气，快速将左脚往后腾空抬起，停留5秒后，吐气将腿放下。重复20～3……办公室文员轻松减肥的方法大家都知道，减肥在于运动。而我，几乎是每次吃完饭就直接坐到电脑旁，要么开始工作，要么开始玩游戏看小说聊天，总之，除了玩电脑，我好像没有别的爱好了。这样一想，让我顿时觉得有点害怕……白领为何越来越胖？（1）不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前12小时进食；（2）由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪……都市白领喝咖啡的减肥方法首先是早餐，白领们一定要稍早起床，准备自己的早餐只有这样才能食早餐的营养符合人体的营养需要，既不会因为营养不足而影响那个整天的工作生活，又不会因为营养的过剩而导致脂肪的蓄积。而……上班族专减小肚子的动作上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。上班族桌边运动A。屈膝上提功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。1。坐……办公室简单的减肥方法先从上班开始，以前上班我都是趴在电脑前一趴一天，现在，如果我完成了自己的任务，就会站起来走动一会儿，找个借口去一趟洗手间，或者起身打点水喝，而且我还主动帮同事们倒水，扫地擦桌子……真实案例美女慧琪的减肥故事慧琪和老公志刚衣食无忧、有房有车。自从慧琪担任了部门经理，工作愈加繁重，没太多时间保养，眼看着小腹赘肉、腿部赘肉都在出现，体重当然也明显上升。慧琪也是无可奈何。这可把志刚给愁坏……结实型体形最有效的三种方法一、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极……红豆巧吃法，要变美腿无压力选择好食物。懂得正确选择零食，掌握一些食品的功效，以及它的做法小技巧，就算是有狂大的食欲，也会因为健康的食品而可以肆无忌惮。这样既拥有美味食物，又……OL减肥超有效的方法因为久坐办公室，加上工作繁忙很少有时间健身，所以大多数的OL都面临着身材不理想的问题，特别是腹部和臀部尤为严重，但是又确实没有充足的时间来减肥，怎么办呢？今天就为大家介绍一套简……白领瘦腰全攻略在办公室就能摆脱小肚腩白领瘦腰全攻略。一、利用工作环境1。你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。2。与单位中其他正在控制体重的同事相……办公室简易体操白领们挽救走样身材肩膀手腕运动1。双手向前伸直后慢慢抬起至最高点，下落时双手抚摸脑后慢慢放下。2。双手平举，手掌竖起，重复二到三次。3。双手向反方向伸直，用……