办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：
　　1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。
　　2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。
　　3、自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
　　4、“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。
　　尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
　　减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。发现它们，持之以恒，大学校园里曾经的匀称身材会失而复得：
　　1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
　　2、为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；
　　3、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
　　4、尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；
　　5、必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。

巧吃蘑菇减掉2公斤脂肪蘑菇味道鲜美，无论是和肉类炖汤还是热炒红烧，都是不错的选择。总之，蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营……酸奶加红糖减肥食谱便宜还有效酸奶减肥是大家都知道的减肥食谱，但是红糖往往都是被认为是有增肥的效果。酸奶红糖呢？这个您可就不知道了吧。两种食物一起，能起到翻倍的减肥效果。要不您也来试试。言归正传，下面……周末清肠瘦身减肥食谱周末两天在家，可别以为太热就在家里偷懒，睡了吃，吃了睡，不然前5天的瘦身效果就会毁于一旦，下面编为大家推荐周末清肠瘦身减肥食谱，让你周末在家也能轻松瘦身，快一起来看看吧！……不节食也能减肥keep身材soeasy减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。必须减少食物热量摄入，多运动才能达到减肥效果，可是，就要我们的身体饿着肚子每天工作吗？让我们化被动为主动，敞开肚子，随心所欲……减肥饮食不当引起身体哪些危害随着肥胖给人体带来的危害越来越大，加上大家的健康观念提升，使得很多肥胖的朋友们开始减肥。而饮食减肥就是大家常用的减肥方法之一，不过大家应该清楚，饮食方法不当会对身体有危害。那么……最佳减肥蛋糕食用法满足嘴巴满足身材人人都说蛋糕吃了肯定胖，热量那么高，糖分那么高减肥好像就一定要拒绝蛋糕，这种三人成虎的减肥谬论不知道耽误了多少姐们的好胃口，小编这就告诉大家如何巧吃蛋糕又减肥，不想让自己嘴巴受……蘑菇冬瓜汤功效大降脂又降糖蘑菇营养丰富，味道鲜美，富含人体所需氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素和多糖等营养成分，经常食用能提高人体对食物营养的吸收率。同时蘑菇还含有人体很难消化的植物纤维素，可保持肠内水分……减肥瘦身花茶现在减肥瘦身成为了很多女性朋友比较关注的一种养生需求了，因为肥胖不单单给体型外观带来影响，还有可能造成肥胖疾病的出现，所以很多人都在关注减肥瘦身的一些方法。减肥瘦身花茶倒是我们……想快速减肥一日三餐要规矩吃人在正常情况下一天的消化能量差不多是一样的，所以说你每天只要按相对应的摄入能量，就足够身体机能正常运行。所以想要减肥的话，在食物摄取跟消耗上形成正比就可以了。但是怎么才能做到摄……红豆怎么吃减肥在临场医学上，由于红豆能够对脚肿的治疗和预防有着一定的作用，而且多吃红豆对于人体更是有着利尿补血消肿等主要功效，因此，很多人对于吃红豆可以减肥的看法也保持一种中立的态度，其实，……糖水减肥法一周可以瘦7斤研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。……简单6招教你有效控制食欲1。消除压力人在低潮时或是累积不少压力时，很容易想用吃东西来抒发，特别是甜食具有缓和压力的作用。再加上我们的身体记得这件事情，因此更想要对甜食出手。所以，为了消除压力，在……