结婚以后的男士多易发胖，肥胖丈夫面对日益发沉的身体可以用自我拍打按摩的方法，作局部肌肉疲劳。如脚部疲劳，可以半握拳，涂少许润滑剂（各种护肤油脂均可）在手指关节外，然后用指关节按摩脚底，从脚趾到脚跟，按摩方式是划小圆圈。
　　除此之外，下列的减肥运动法更要坚持施行：
　　1。仰卧，屈腿，屈膝，两手紧握放在胸前，上体抬起，收紧胸部及两臂肌肉，保持5至6秒。还原仰卧姿势，全身放松。紧收肌肉前吸气，放松时呼气。
　　2。仰卧，吸气，举臂，举腿，保持5至6秒。然后转为全身放松姿势，呼气。
　　3。仰卧，吸气，屈腿，屈臂，两臂后伸，紧收背肌，保持5至6秒。两臂放下，充分放松、呼气。
　　4。坐姿，吸气，屈腿，屈臂，紧收腹肌、臂肌和腿肌，保持5至6秒，放下两臂，伸直两腿，呼气。
　　5。直立，上体前倾，两臂侧后伸。紧收背肌和臂肌。臂弯屈，紧握拳，紧收臂、肩、胸肌。还原直立姿势。两臂上举，紧收全身肌肉，保持5至6秒，放下两臂，全身放松，上体前倾，呼气。
　　6。直立，前举右腿，屈臂，紧握拳。紧收全身肌肉。向前上举腿，两手抱膝，全身肌肉保持紧张。单举后腿，屈臂握拳，收紧全身肌肉，保持5至6秒。放下腿及两臂，抖动。
　　7。屈膝下蹲，两手握踝部，吸气。全身肌肉收紧，持续5至6秒。直立，全身放松，呼气，抖动臂和腿。
　　每个练习可重复10次左右。只要天天练，一定能收到效果。

胖男人如何穿衣显瘦男性的肥胖问题虽不及多数女性朋友一般“斤斤计较”，但是诱人的美食、年龄的增长，再加上成天呆坐在办公室，缺乏运动习惯，你说要不发胖实在也挺难的。平日就留意自个儿体重的朋友，或许没……男人如何轻松瘦腿一双美腿是女人魅力的关键，纤细匀称可算理想状态，但对男人就非如此了，拥有“纤腿”的男人往往依靠四季不变的长裤来掩饰自己的“羞涩”当然“肥腿”也非佳事，自己觉得、别人看着都有些累……胖老公要如何减肥结婚以后的男士多易发胖，肥胖丈夫面对日益发沉的身体可以用自我拍打按摩的方法，作局部肌肉疲劳。如脚部疲劳，可以半握拳，涂少许润滑剂（各种护肤油脂均可）在手指关节外，然后用指关节按……哪些运动能帮助男人减肥这些看似寻常容易的运动，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，必定能出现令人满意的效果。当然，身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，……男人如何远离腹部肥肉横生男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？1。进行有效的锻炼为使腹部减少而采用……男人怎样消除久坐引起的脂肪忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也……看男星们有哪些减肥方法郭富城：为了能在演唱会中拥有更健美的体型，郭富城按下面的减肥菜单进行饮食安排：早餐吃无糖、加入脱脂奶的麦片，再加一支香蕉；下午及晚上分别吃一小碗饭，加上白烩的青菜和鱼肉，一过晚……男人减肥的“另类”口号男人们或坚持锻炼，或掏出钱包购买减肥药，或拒绝美食诱惑，在这些男士中，记者也发现了一些关于减肥的新口号。口号一减肥为了“见家长”小李今年春节要去女朋友家，这件大事可……告诉你胖子要如何减肥本期主角：小宋身高：174cm减肥前：205减肥时间：三个月最胖的时候有：205斤目前体重：146斤减肥仍在进行中备注：在采访过程中，小宋称……男人减肥怎么就这么难曾经，所谓成功男士白描像中，总会加上一句“微微凸起的肚腩和不再完美的身材是男人可靠的标志”，就连莎士比亚都用“阴险”来形容瘦子。女人要纤细苗条，男人嘛，发胖反而是成功的标志。但……白领男士要如何减肥据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。……纽约年度减肥冠军一名美国男子为保性命，一年内通过缩胃手术、健身等方式减掉195公斤赘肉，并被选为“纽约年度减肥冠军”。据美国《纽约每日新闻报》2日报道，33岁的纽约男子欧内斯都桑卡尔是一……