一、微波茄汁冬瓜
　　材料：冬瓜，番茄。
　　1。冬瓜洗净去皮、去瓤，姜切丝备用。
　　2。番茄切成牙状；冬瓜切厚片。
　　3。将冬瓜片码放在微波器皿中，撒上姜丝。
　　4。取一小碗，以盐、高汤、蚝油加适量纯净水勾兑成汁料。
　　5。在冬瓜片缝隙间摆好番茄，注入汁料，覆盖保鲜膜，扎4个小孔，高火1012分钟。
　　冬瓜是是清热解毒的良品，可以化痰止咳，具有狂衰老的作用。女性常吃可以使皮肤洁白如玉，滋润有光泽。番茄一直都有美容护肤的食物代表，尤其对减肥塑身效果明显。
　　二、豆芽韭菜鸡肝
　　材料：鸡肝、韭菜、豆芽、豆瓣酱。
　　1。将鸡肝放入水中浸泡一会后，隔掉水分，切成块状。
　　2。将蒜末、酱油、料酒、味噌、豆瓣酱和芝麻油腌一下。
　　3。将韭菜切段，豆芽洗净后放入耐热容器中，上面放上鸡肝，封上保鲜膜。
　　4。放到微波炉中加热5分30秒后取出搅拌即可。
　　韭菜和豆芽搭配，口感清爽又不会腻。而且豆芽具有清热解毒利尿的作用，减肥时最好选用绿豆芽。减肥效果会更加显著。
　　三、香菇鸡肉盖饭
　　材料：鸡胸肉、香菇、芝麻、芫茜、玄米饭、茄子。
　　1。将鸡胸肉切块，用料酒和酱油腌一下。
　　2。香菇和茄子切片，芫茜切碎。
　　3。将茄子、香菇、鸡胸肉和芝麻油放在容器中混合，用微波炉加热5分钟。
　　4。取出搅拌再加热1分钟后倒入米饭上，加些芫茜即可。
　　香菇具有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助清理身体毒素。可以有效的预防便秘，尤其对减小腹的效果明显，是瘦身良品。

秋季减肥效果好的早餐搭配想要的减肥的女士都知道想要减肥就需要很好的控制自己的饮食。而早餐是我们一天之中最重要的餐点我们该如何来搭配呢？下面给大家推荐几种能在秋季减肥的食谱供大家。虾排三明治……秋季健康低脂早餐推荐早餐是一天之中最重要的一个餐点。那么在秋季的时候有什么早餐搭配吃了能不发胖呢？下面给许多想要瘦身的女性推荐几种健康低脂的早餐，让大家吃的健康，又不用担心发胖。水果面包精于……营养的秋季养生减肥粥推荐许多人都知道喝粥能养胃。因此一直以来粥也被当成简单养生的方法之一。那么对于想要的减肥瘦身的女士们来说，在秋季有什么营养粥既能养生又能减肥呢？下面就给大家推荐几种拥有这种效果的粥……简单的秋季白领减肥早餐早餐是我们一天活力的源泉。因此吃一个营养的早餐对于我们来说是很重要的。但是对于上班族来说每天早上的时间往往都是很赶。下面就为白领丽人们推荐几种简单的速食减肥早餐供大家参考。……3天晚餐减肥食谱Day1：一大碗卤味二种水果谁说瘦身的人不能吃好料？你只要挑选卤味的时候避开高热量食物即可。通常选择萝卜，海带，青菜，香菇豆腐等等低热量食材。Day2：汤烫青菜大量……冬季3款低热量瘦身食谱一、微波茄汁冬瓜材料：冬瓜，番茄。1。冬瓜洗净去皮、去瓤，姜切丝备用。2。番茄切成牙状；冬瓜切厚片。3。将冬瓜片码放在微波器皿中，撒上姜丝。4。取……冬季减肥吃5道菜控制食欲冬季减肥可以多吃豆腐、小白菜、香菇等等食物，制作起来也不难。下面就推荐5道冬季减肥食谱，瘦身功效非常不错。1。八宝小白菜用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇5……有哪些营养汤可帮助绿色减肥要想减肥成功，有不损害身体的方法之一是安排饮食。所以不妨试下这些健康食谱帮你远离肥胖的烦恼。萝卜汤：红白萝卜各250克（洗净切块），姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝……盘点降脂减肥喝药粥据最新医学数据显示，我国目前的肥胖人口达3。25亿人，并且在逐年快速增加。肥胖不仅影响美观，妨碍社交和降低生活质量，也是一种疾病，其危害程度高于吸烟的4倍。肥胖与多种疾病有关，……治疗肥胖症的5款药粥药粥是将中药材加入梗米（或糯米、鸡血米）之中，煮成稀粥而饮服的一种药膳。即可增加营养，又能防治疾病。是一种行之有效的药膳疗法。实践证明，有下列药粥可用来治疗肥胖症。1。赤……瘦男才是男神告别臃肿远离肥胖现在减肥已经不是女人的专属词汇，男人如何快速减肥呢，许多男人因为太胖造成一些行动的不便，还会引起一切其他的肥胖并发症。那么，男士健康的减肥有哪些方法？1、饭后一定要……健康减肥吃什么三款鸡蛋食谱鸡蛋减肥原理很多人认为鸡蛋含有过量的蛋白质，会增加人体的脂肪，但是却没有想过鸡蛋里也含有瓦解脂肪胆固醇的卵磷脂，而这个卵磷脂能够将脂肪胆固醇化成极小颗粒，然后帮助从血管排除。另……