首先，你可以利用仰卧健身操，要保持仰卧的姿势，这个减肥健身操只有四个步骤：
　　第一步膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复做这个动作二十次；
　　第二步双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复做这个动作二十次；
　　第三步双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复做这个动作二十次；
　　第四步双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复做这个动作五十次。
　　另外再推荐一个减肥秘方，可以帮助你的产后减肥早日成功。
　　产后减肥药方：陈皮2钱，何首乌1钱半，甘草1钱，决明子1两，山楂2钱，车前子3钱，枳壳1钱。
　　减肥功效：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。对产后的妈妈来说，是非常有用的哦。

产后瘦身的饮食方法一、少吃盐盐很容易就锁住水分，另外对皮肤和血压也不利。如果每天吃的盐分很多，那么势必会喝很多水，当然还有水果蔬菜及粮食中的水分，会一并蓄积在体内，只有很少量的被排除体外，……产后不可紧腹束腰1。使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。2。腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重……产后要如何恢复身材？首先，你可以利用仰卧健身操，要保持仰卧的姿势，这个减肥健身操只有四个步骤：第一步膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复做这个动作二十次；第……明星妈妈产后瘦身的方法1、陈孝萱产后塑身方法陈孝萱在生下baby后不久，就复出主持女性保养节目，不但恢复到生孩子前的体重，并且，胸部也丝毫没有缩水，真的好让人羡慕，甚至有点嫉妒了。陈孝萱的产后……怀孕期间如何控制体重有助产后减肥1、改变错误认识有人这样说道：为了肚子里的baby，再胖也没事，等生完孩子后减肥就行了。so，不少女性在怀孕的时候，不去控制自己的饮食，而运动也非常少。怀孕期间只注重营养……孕妇产后大家的瘦身方法1。当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，……不同年龄产后减肥的小妙招21岁25岁最年轻的妈妈们如果生完孩子后，稍不注意锻炼就会变成很结实很壮的体形。这时候肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降，要注意加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面……产后如何快速减肥？产后如何减肥，每周吃够三次侧腹牛排约翰霍普金斯大学的老化，营养，健身辅导员，科琳皮埃尔路是说，虽然和白肉相比牛排的脂肪和卡路里含量高，但它包含二倍的锌和铁。牛肉富含铁和锌……翁虹产后快速瘦身的秘诀翁虹说她有一位专业瘦身专家随时相伴左右，这就是她的先生刘伦浩，据说他平时都以严格的专业态度监督着她的饮食作息。产后瘦身也是如此。“分娩三个月后他开始督促我瘦身。一下子变成……产后妈妈丰胸吃什么平时吃食物达不到丰胸的效果、主要是因为所选食物都具有活血的功能、不利于丰胸这里推荐几种比较适合的产后丰胸食品、让各位新妈妈不再为产后丰胸而烦恼。1木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有……产后减肥的注意事项产后6周以后再开始节食减肥不要非常苛刻，逐渐减少进食你的身体需要1年时间来重新储备营养产后6周以后再开始节食减肥让你的身体从分娩和生产中恢复需要些时间，……产后要如何瘦腰腹？瘦腰瘦腹练习昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量的中心。旋转腹部作用就同对腹部进行强力按摩，可使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造漂亮的比基尼身材。下面的这组美腰练习是……