产后身形的重塑应该从产后立即开始。首先，腹部皮肤因为妊娠将不可避免地出现松弛，因此从恢复身形的角度来说，应该在产后尽早佩带及使用腹带，以帮助受牵拉的皮肤弹性纤维恢复弹性。佩带腹带的松紧以基本舒适为宜，佩带时间建议6个月以上。
　　妊娠期和哺乳期女性因为体内激素水平的变化都不可避免地会出现体重的迅速增加，其实随着产后激素水平的变化，体重会逐步减轻。但很多的女性都发现产后无论如何努力，即使体重恢复到妊娠前水平，腹部都会出现不少“赘肉”。这个问题，可以通过加强运动和“节食”来改善，另外也可以通过“脂肪抽吸术”来解决。“脂肪抽吸术”更适宜被理解为“形体塑形术”，通过手术的办法去除局部赘积的脂肪，依靠皮肤自身的弹性回缩重塑身材。但这是一种有创性手术，具有一定风险，因此建议要保持一种谨慎的心态来考虑自己是否需要手术治疗。
　　还有一些多次生产或者是多胎产妇抱怨妊娠纹及皮肤的松弛。妊娠纹的产生主要是因为腹部弹性纤维被过度拉伸后断裂所导致，目前还没有非常行之有效的治疗方法。关于腹部严重松弛需要通过“腹壁成型术”，但它是一种创伤及风险都比较大的手术，因此，建议爱美人士务必咨询大医院专科医生的建议。
　　再介绍下产后如何减腰腹肥肉的食谱
　　早餐
　　A餐：小馒头1个豆浆（米粥）不放糖B餐：火腿三明治柳橙原汁
　　午餐
　　A餐：煲青菜（只加盐）四神汤B餐：鸡蛋沙拉三明治柳橙原汁
　　晚餐
　　A餐：冬瓜蛤蜊汤一碗B餐：苹果（西柚）
　　注意事项
　　菜单可任选组合A或B餐一种。睡前四小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小）饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。

产后练瑜伽有哪些好处？产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙……产后快速瘦身的饮食原则1。如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。2。每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3，喝后容易产生饱腹感，既不……产后如何恢复腹部？女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题。产后妇女常见腹部问题产后妈咪常见的一些腹部问题包括：1。肥胖：妈妈在……袁咏仪产后减肥的小妙招常吃奇异果美容又减肥小小的奇异果，外表虽不起眼，但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维他命C及钙的含量，都高居水果王国的榜首，连所含每日营养建议摄取量也勇夺冠……自制减肥茶：荷叶玫瑰花茶的做法荷叶玫瑰减肥茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。荷叶……自制减肥茶：山楂洛神纤体茶的做法山楂洛神减肥茶材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。做法：除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再……自制减肥茶：决明子炒山楂减肥茶做法决明子炒山楂减肥茶材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，……自制减肥茶：酸溜根减肥茶的做法酸溜根减肥茶原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到……自制减肥茶：薏苡仁减肥茶的做法薏仁减肥茶材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。……产后怎么减腰腹赘肉？产后身形的重塑应该从产后立即开始。首先，腹部皮肤因为妊娠将不可避免地出现松弛，因此从恢复身形的角度来说，应该在产后尽早佩带及使用腹带，以帮助受牵拉的皮肤弹性纤维恢复弹性。佩带腹……产后瘦身的饮食食谱产后瘦身健康食谱第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。产后第一天（1日5餐）：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什……产后快速减腹部的方法产后如何减腹是很多年轻妈妈都在关心的问题，因此怀孕生产后女性的身体一般会发生较大改变，尤其是腹部，下面将介绍一些产后如何减腹部的方法：大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起……