冬泳运动有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。
　　专家提醒广大冬泳爱好者，冬泳是冷水锻炼的最高形式，应该注意以下事项：一、有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者，以及尚未发育完全的孩子，不适合冬泳；二、感冒（包括轻微感冒）的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；三、冬泳一定要控制游量，一般情况下水温在10至14时游20分钟左右（约200至500米），水温在10以下时，应该每低1就少游1分钟，不要超量；四、冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27。4，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。
　　此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。

手把手教你把脉：7字歌诀白话文解释！（上。。。揭开脉诊的奥秘大家对中医有什么印象呢？除了中药，另外一个一定是把脉了！把脉只有中医才有（西医一般只数脉搏），普通老百姓评断一个中医生是否厉害，很多时候都会在心里默默……秘传万能神医速成特效百试百灵中草药绝技秘方胃病特效奇药（根治一切肠胃疾病）配方：乌贼骨150克、制元胡50克、黄氏50克、鸡内金150克、制白术50克、猪苓50克、乌梅50克、大黄5克。买药时在药店加工成粉，如果……【收藏】最全的动态脉诊图，学脉诊这篇文章。。。今天这篇脉诊的文章，是大熊跟随中医老苗学中医的学习笔记。大熊有幸十几年前结识并师从中医老苗学习中医，自己和家人都成为中医的受益者。在享泰极学堂，中医老苗每晚向学员解读大熊的中医……冬季忌使用铜制火锅冬季忌多吃沙锅菜冬季气候寒冷，人们喜欢吃用沙锅炖制的菜肴。但是，沙锅菜由于加热时间过长，动物性食物原料蛋白质降解，水的化解能力减弱，凝胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时……清热剂竹叶石膏汤竹叶石膏汤竹叶石膏汤的组成、用法组成：竹叶6g，石膏50g，人参6g，麦冬20g，半夏9g，甘草6g，粳米10g。用法：上七味，以水一斗，煮取六升，去滓，内粳……冬季养生三大定律我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、……冬季老年人忌凡补必肉冬季忌凡虚必补“虚则补之”是冬季药膳进补的基本原则。但是，虚有阴虚、阳虚和气虚、血虚之别，不能凡虚必补。如果不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。再者，根据中医的先后缓……学习伤寒，热入血室令人困惑，究竟如何解？随着中医的蓬勃发展，大家对于学习《伤寒论》的兴趣逐渐高涨，然而《伤寒论》中的步步关口，却令很多中医学习者铩羽而归。伤寒论中的热入血室，无疑就是一道巨大的关隘，今天，周医生就与大……要学好中医，必先学习中医思维，学习中医思。。。要想学中医，首先就得有中医思维。中医和西医可能最大的区别在于所谓的“统计学意义”。中医历来讲究辨证施治、三因制宜，什么意思呢？就是世界上没有两片完全相同的树叶，世界上也没有两个……清热解毒蒲公英？强筋固齿还少丹蒲公英为菊科植物。全国大部分地区均产，主产于山西、河北、山东及东北各省。春至秋季花初开时采挖。蒲公英又叫孛孛丁、黄花苗，古代又称金簪草、黄花地丁。因为花像头上戴的金簪头，……冬泳四项注意原则冬泳运动有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统……家长手记：笨妈妈冬季食谱笨妈妈刚刚写出了秋季食谱，还没来得及擦干脸上累出来的汗，今天北风已经怒吼着在吹我的窗子了。天已经很冷了，看街上的人们都已经有人在穿棉衣了！笨妈妈只想哭我的冬天应该怎么过呢？可是……