小胖墩减肥操共节，开始练习时，每节应尺量不停地连续重复次，动作熟练后可逐渐增加到次。练习时呼吸要自然，每天最适宜锻炼的时间为晚上点。
　　第一节：
　　腰部运动。仰卧于板床或地板上，双腿分开双膝弯曲成直角，双臂平放在体侧床上或地上，用双臂和双腿支撑身体，头肩顶在床上或墙上，将腰部慢慢抬高再放下。反复进行数次。
　　第二节：
　　腹部运动。仰卧，双腿并齐，脚尖绷向前，双臂放在体侧地上或床上。将双腿伸直向头部方向高抬，同时下肢自下而上、自上而下做交叉运动，然后媛媛放至离床或墙厘米处。反复练习数次。
　　第三节：
　　腹部运动。坐位，双手十指交叉放脑后，双腿伸直。脚尖绷向前，双腿抬高，做下肢交叉摆动。
　　第四节：
　　腹部运动（即仰卧起坐运动）。。仰卧，双臂双腿自然伸直。双腿伸直不动，上体抬起，双臂前伸后，身体再还原躺下。反复练习数次。
　　第五节：
　　腹与腿运动。仰卧，双臂放在体侧，双腿抬高约度，模仿蹬自行车的动作。反复进行数次。
　　第六节：
　　背部运动（即俯卧撑运动）。俯卧位，双肘屈曲，手掌向下置于胸侧，双腿自然伸直。双肘伸直撑起上体，胸部尽量离开地面，挺胸仰头后还原。反复若干次。
　　第七节：
　　背腰运动。俯卧位，双臂伸直于体侧。吸气时双臂双腿伸直并用力向后上抬起，同时，尽量抬头挺胸，做“燕式”平衡状，呼气时还原，反复进行数次。
　　第八节：
　　腿部运动。双腿分开，与肩同宽，双手叉腰，做蹲腿运动，一站一蹲。反复数次。
　　小胖墩减肥操可配合每日身体移动性运动，如长距离步行、慢跑、登楼等进行练习，家长可与小胖墩一起练习，以增加其运动的兴趣。

经常吃巧克力为什么会导致肥胖平均每100克巧克力中含糖65克、脂肪27。4克、蛋白质5。5克、钙95。2毫克、磷190。1毫克、铁3。4毫克和极小量的维生素B1和B2。由此可见巧克力的主要成分是糖和脂肪，……哪些原因导致儿童单纯性肥胖有些国外研究者指出，人的潜意识中有一种共同的心理倾向，即“有机会就吃”。人类祖先生活艰苦，谋食不易，取得食物就尽量吃到肚里，藉以储存能量，防备饥荒。这种倾向流传下来，扎根在人类……哪些常见因素导致宝宝肥胖肥胖，是当今世界的一种流行病，是人类健康的“杀手”，患病人数正以每年增加一倍的速度发展。据统计，目前我国肥胖人数已突破7千万，尤其是“小胖墩”的数量与日俱增，已成为当今医学保健……哪些情况导致儿童肥胖（1）单纯性肥胖：一是营养过剩，进食大量油腻及甜食，活动过少；二是相对性的营养不良，主要是偏食、异食等造成的维生素及蛋白质不足。活动过少和饭后即睡是形成儿童肥胖的一个不良习惯。……儿童肥胖有哪些减肥妙招我国医学营养保健专家提出；肥胖病与任何慢性病一样需要长时间的治疗，决非轻而易举的事情。减肥应采取综合措施，不能单纯靠吃减肥药品和保健食品，应采取积极多运动的减肥措施。招数……儿童肥胖有哪些运动方法随着“减肥”风的刮起，运动减肥已成为近年来医务工作者及广大肥胖患者普遍推崇的减肥方法，认为这种减肥方法有“百益而无一害”。因此，儿童选择运动减肥也是可行的。日本学者认为，……哪些运动项目帮助儿童减肥游泳身体只承受通常的重量，几乎不会加重关节的负担，而且能增强许多因常常坐着身体较弱的人的背部肌肉。骑车只在一定程度上增加关节的疲劳，能促进心脏和身体循环系统的健康，增强耐……小胖子有哪些运动方法跳跃、爬行、奔跑、嬉闹大多数孩子都不停地进行各种运动。每次跳方格游戏都吸引孩子向顶点挺进；每次“跳墙”游戏都促使他们向高点冲刺；每次“飞鸽”游戏都让他们追闹不止。成年人往……小胖子有哪些运动方法可帮助减肥如何适当增加运动呢？对于“小胖墩”，最好采用中低强度（即运动后心率为85130次分）、长时间（每次分钟以上）、身体移动性的运动方式进行锻炼。这样可以提高人体有氧代谢、分解脂肪、……哪些减肥操可帮助儿童减肥小胖墩减肥操共节，开始练习时，每节应尺量不停地连续重复次，动作熟练后可逐渐增加到次。练习时呼吸要自然，每天最适宜锻炼的时间为晚上点。第一节：腰部运动。仰卧于板床或地……怎么给儿童心理减肥方法讲心理减肥，头一条就是要讲心理健康，要重视孩子的心理卫生。尤其是已经肥胖的孩子。他们可能在肥胖前就已出现各种心理问题，肥胖以后这些问题会更为加重，而且还会承受更多的心理压力。这……儿童肥胖对心理有什么影响肥胖对儿童心理造成的损害，正日益受到人们的关注。心理的损害不像身体上的损害那样容易被发现，但对儿童性格、气质、个性，以及日后各种能力的发展，都有深远的影响。肥胖造成的心理损害，……