素食减肥者多为青少年，他们认为很少吃乳制品、高脂或低脂食品会减少脂肪摄入，降低肥胖的几率，其实不然，素食减肥者比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。
　　食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
　　大家都知道蔬菜是最有益减肥的，但是蔬菜只含维生素，不含钙。如果只吃蔬菜水果的减肥者容易造成营养不良，易得骨质疏松。而且只吃素的人容易情绪波动，很可能暴走。
　　而前不久比较流行的吃肉减肥法也非常的不科学，只吃肉不但难以下咽，很不容易长期坚持，而且大量的食用肉类摄取过多的脂肪的女性更易得乳腺癌。

减肥停滞期的3个突破方法肥胖是百病之源，在减肥过程中，最让人忧虑的是停滞期的NG行为。比如胡乱吃一堆减肥药，擅自节食，这些都不是正确的节食方法。想要真正减肥，还得运动饮食双管齐下。下面就跟小编一起详细……吃零食一定会胖吗？盘点减肥的7大误区夏季减肥常见的7大误区误区一：吃零食一定会长胖？很多人认为减肥期间不应该吃零食。但若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。……减肥反弹后容易变成易胖体质过度减肥的危害1、反弹后容易变成易胖体质短时间内减小饭量的话，很容易出现反弹的现象。甚至会出现体重比节食前还要重的情况。通过节食减肥会反弹的原因如下：（……只吃蔬菜减肥有哪些危害素食减肥者多为青少年，他们认为很少吃乳制品、高脂或低脂食品会减少脂肪摄入，降低肥胖的几率，其实不然，素食减肥者比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。……拔智齿可以瘦脸吗拔智齿可以瘦脸美容是目前新出现的一种说法，以至于原来很多不敢拔牙的女士都鼓足勇气来拔智齿。然而这一说法事实上并没有什么科学依据。出场专家：湖南省人民医院刘强智齿又称……有效减肥的最佳途径目前国际上公认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼和少吃高热量食物。运动减肥是通过两个方面来实现的：1、调节神经与内分泌功能。2、增加体内脂肪和糖的消耗。减……局部减肥不要只依靠局部运动目前国际上公认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼和少吃高热量食物。运动减肥是通过两个方面来实现的：1、调节神经与内分泌功能。2、增加体内脂肪和糖的消耗。减……女性过度减肥有哪些危害每个人都想要完美的身材，窈窕成了美女的代名词，也是很多人去追求的，但是要清楚，不当减肥会影响下代健康，要三思而后行的据一项“母亲营养状况对子女早期生长发育影响的研究”调查……要减肥如何吃水果最有效误区水果低热量可以随便吃很多人都知道蔬果要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。有些水果热量并不低，像是香蕉一根就有120大卡；葡萄柚……什么小秘诀帮助轻松减肥肥胖让MM的美女路受阻，所以对于女性朋友来说，不妨注意以下小细节，让你远离肥胖的滋扰，轻松美丽起来。1、让饥饿成为习惯2、多和一些身材较好的朋友在一起，学习他们的生……怎么正确认识节食减肥节食减肥是现代多数人会采用的方法，因为节食法不仅不需要花大钱自己在家里安排自己的饮食就可以达到减肥效果。但是节食减肥法使用太久，会不会有什么后遗症呢？节食太久除了可能因为……哪些饭后习惯不利于减肥想要减肥成功。与日常的习惯息息相关。所以对于女性朋友来说，饭后有哪些习惯是不利于减肥。不要立刻吃水果水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而……