2017年只剩下最后一个月了，可是身上的肥膘还是对自己不离不弃，摸摸自己的良心算一算，是不是从一个心有不甘苦苦挣扎的胖子，变成了一个理所当然的胖子。
　　回顾这一年的减肥历程，真的是又励志又辛酸，励志的是终于坚持一年了，辛酸的是一年下来一斤肉也没减下去。每当你努力在减肥的时候总会听到这样一句话，争取暴瘦，瘦不了就重在参与。
　　经常听到人们在谈论，如果你瘦下来肯定会非常非常美的，就算没变美也会变的很健康的，因此人们就把变瘦变美变健康当做新一年的减肥目标，然而，能坚持下来且瘦下来的只有百分之一。
　　事实证明，在减肥的这场持久战中，大部分都没能按照自己的设想活出自己想要的生活，不仅如此还为了想要过想要的生活而让当下的自己天天饿肚子，赚了大把的前也不能喂饱自己，真的是太憋屈了。
　　你说概率这么低，我这种人还是算了吧，不尝试了，把自己折腾到最后也没能瘦下去，何必呢？但是，你要知道的呀，不尝试，你永远是个胖子，到死了也是一个死胖子。而如果你尝试了，你就会有百分之一的概率变成一个被别人羡慕的瘦子，概率虽然小，但是也是存在的啊，只要你学会下面这几招，让你在胖子的道路上越走越远。
　　1、保持充足的睡眠
　　很多年轻人都有熬夜的习惯，睡眠不足会增加人们的食欲，加上身体得不到休息还会抑制大脑分泌瘦素，缺少瘦素身体就会缺少饱腹的感觉，会让你不自觉的想要吃更多的东西。
　　2、缺乏运动
　　有的人说自己明明每天都在运动啊，为什么还说缺乏运动。小编这里指的运动是有效运动，每个人每周要累积150分钟的中等强度运动才能保持健康的要求，也就是说，如果你想要减肥，那么你付出的就要比这个还多。
　　别看有的人每天的微信步数都上万，但是这些运动大多数都是无效运动，比如逛街，散步这种没有足够强度的运动。
　　3、要多喝水啊
　　很多人都没有养成一个喝水的习惯，特别是进入冬季后，喝水更是匮乏，有的人经常都等到口渴了才想起要喝水。还有一部分在运动后也没有喝水的习惯，人们觉得喝水会让你的体重增加，甚至造成水肿，这都是假象，脂肪的氧化分解需要水分的参与，而脂肪的代谢产物也需要水分，因此平时一定要注意多喝水。（（）专稿，如需转载请注明出处）

女性下半身臃肿一定要注意这4点女多朋友在网上寻找各种减肥资讯的时候，总是这里看一点那里看一点，然后把这些都综合起来。自己还暗暗自喜觉得这是取其精华去其糟粕，殊不知这样的综合知识很容易就出现冲突，一般来说，由……减肥只是为了好看？其实还有这些好处大多数人减肥的目的都是想要瘦下来，让自己变的更美更好看一点，能够长期保持一个性感的身材。但是减肥的好处并不仅仅只是如此，减肥的好处就是让我们的身体更加的健康，所以大多数也开始踏……易瘦体质怎么养成做到这3件事就可以每天半夜胡吃海喝，不胖，让人恨不得把他送去检查一下身体，看看他吃下去的东西都去哪儿了。其实在卡路里过量摄入，又缺乏运动的情况下，是个人都会长胖。怎么吃都不胖这件事，……什么时候睡觉可以排毒？人体排毒时间一直有很多人有疑问睡觉能排毒到底是不是真的，那么现在先了解一下人体排毒的时间：晚上九点到十一点人体淋巴排毒，增强免疫力、晚上十一点到一点肝脏排毒，减少体内毒素、凌晨一点到……麒麟臂是什么原因引起的？这3点要注意什么是麒麟臂？一般泛指手臂较粗。一般情况下，手臂是比较难已堆积脂肪的一个部位，但是如果手臂上堆积了很多的脂肪的话，也是很难去掉的，尤其是一些女孩子穿一些露臂的衣服。这样是非常难……肥胖者的克星！顽固性肥胖得这样减不少胖MM都被自己的身材所困扰，特别是明明自己一身肥肉了，可是还是管不住自己的嘴，现在快过年了，想必又是一顿猛吃，所以大多数肥胖者都是一边口里囔囔着减肥，一边却嘴巴一直停不下来……减肥只是成功的第一步如何不反弹才是重点很多人都想要瘦下去，但是体重减下去只是减肥的第一步，如果保持体重不反弹才是减肥的重点。然而减肥之后出现的反弹似乎是减肥必经的过程一样，没有几个人能躲得过，那么有什么方法能防止减……减肥瘦的很慢因为你没注意到这3点2017年只剩下最后一个月了，可是身上的肥膘还是对自己不离不弃，摸摸自己的良心算一算，是不是从一个心有不甘苦苦挣扎的胖子，变成了一个理所当然的胖子。回顾这一年的减肥历程，……减肥这么困难哪些食物可以帮助瘦身说实话，在这个全民减肥的时代，如果你说自己不减肥那么都不好意思跟别人聊天了，瘦身作为一个全球都关注的活动，却不知道为什么有那么多人没能坚持住。瘦身是否真的已经困难成那个样子了？……为何年纪越大脸也越大知道这两点很重要在生活中我们会发现一种现象，即为何年纪越大，脸也好像变大了。最典型的是明星的脸型，因为他们的出道早，每个时期都有照片作为记录。那么为什么会出现年纪越大脸也越大呢？第……已经很努力在减肥了还是瘦不下怎么办为什么你已经很努力的在减肥了，体重还是减不下来？一旦走进了一些减肥的误区，那么就算你再努力也是无济于事，错误的减肥思维以及方法会让你越减越肥。不知道大家有没有这样的经历，……上身瘦下身胖怎么办7个小方法帮你解决下半身很容易堆积脂肪，而且想瘦下去也很不容易，到底如何做呢，今天小编就为你介绍7个可以帮你瘦下身的小方法。保持良好的站姿坐姿平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇……