好身材要靠平日里持之以恒的坚持。所以对于女性朋友来说，好习惯能让女性朋友保持苗条身材方法。
　　瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了最致命的是，好不容易才得到的羡慕和惊艳的眼神，很可能转变成嘲笑和惊恐！No！一定不能让这么可怕的事情发生！
　　各种媒体都在公布他们认为减肥的最佳食谱。老实说，其实我们这些正在减肥MM们都只是想知道哪个食谱能够帮助我们减更多的体重。
　　因为种种原因，好多杂志对于快速减肥和长期减肥给予相同的重视，以相同的篇幅来进行报道。大多数减肥者选择会选择快速减肥的方法，但是最后发现自己被困在一个永恒的循环中“减肥反弹再减肥再反弹”，这样无疑会损害自己的身体健康。
　　减肥，应该从长远来看，而不是只追求短期的成效，应该让自己的体重以一个平均水平往下降。
　　为什么持续保持体重下降这么难？科学家自从1960年开始就一直在研究这个这个减肥速率的问题。科学家发现查过95减肥的人在成功减肥之后都会反弹，超过65的人甚至会变成超重。
　　“为什么会反弹”不难回答，但是“怎么才能不反弹”才是最难解释的。为什么体重会反弹呢？这是因为人们在减肥过后重新回到自己原来的生活状态，不做运动，长时间看电视，一只手按着遥控器，另一只手在拿东西吃。这样体重当然会反弹。
　　大多数人减肥都不是依靠持之以恒的饮食习惯，而是节食到极致，即什么都不吃。当成功减肥之后，重新回到可乐、披萨的怀抱，这样做体重当然会反弹。
　　很自然，你想要体重下降，需要大量的时间和耐心。想通过节食来快速有效地减肥，是不可能的。因为这违反了人类自身身体的运行机制，因此，减肥后会反弹是必然的。
　　给你自己一个机会挑战极限，减肥是没有什么捷径的，也不可能让你短时间内就能让你从胖子变瘦子。想要减肥不反弹，就只能依靠持之以恒的运动和饮食管理。你坚持的时间越久，你成功的机会越大。
　　饮食控制和减肥是试验，是苦难。
　　减肥不反弹不难，要靠你的毅力和耐心。
　　可别再让你的体重像溜溜球一样，一会儿高，一会儿低，不停减肥，不停反弹了！

健康减肥有什么原则过激的减肥瘦身方法不但难以帮你减轻体重，反而危害身体健康。想要健康减肥，坚守5大减肥原则，让你轻松瘦身不伤身。健康减肥的五大原则：原则则一：不要摄取让身体寒冷的食物……青少年怎么健康减肥不少未成年的学生都觉得自己偏胖，想通过节食或者药物来减肥。39减肥小编建议正在长身体的青少年们切勿盲目节食和乱吃药，影响身体健康。通过均衡饮食和运动锻炼，就可以很好的预防肥胖。……什么小技巧可帮助减肥盲目减肥是错误的减肥方法，不仅不能达成预定的减肥目标，还会让自己很痛苦。想要减肥的MM，首先要记住10个减肥技巧，这样能够帮助你有效实现减肥，赶快看看吧。1。了解你要做什……什么关键时期容易肥胖预防肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好预防工作对减肥可以达到事半功倍的效果。下面，一起来看看容易增肥的11一个关键时期，做好肥胖预防。1。胎儿到5岁这个时期是……帮你预防肥胖的6个方法1。制订电视观看周计划。坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些“计划节目”一结束，立即关闭电视。2。看电视前必须看30页书……青少年怎么有效预防肥胖肥胖不利于青少年身心健康。正在长身体的青少年们切勿盲目节食和乱吃药，影响身体健康。因此对于青少年朋友来说，不妨有效预防肥胖。饮食注意营养均衡少吃零食青少年的饮食情况……哪些不良姿势会导致肥胖肥胖与日常的生活习惯是息息相关。那么你知道日常生活中，什么不良姿势让你惹上肥胖。女性朋友一定要注意哦。颈部：经常低头伏案书写颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模……人体什么部位容易长肉肥胖困扰着很多爱美的女性。所以对于女性朋友来说，不妨了解一些长肉位置，能够帮助你快速减肥哦。脂肪的种类我们的全身都有脂肪组织，这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造……生活中有什么减肥守则减肥并不是一件难事，贵在坚持。因此不妨注意以下守则，能让你轻松达到瘦身的效果。所以想减肥的你一定要注意哦。减肥守则第一条：不吃零食零食（包括饮料）乃肥胖之母，它不知……女性怎么保持婀娜身材每个爱美女性都想婀娜多姿，所以对于爱美的女性来说，一定要注意以下几点让你的身材曲线受到影响。警惕：这些动作让你发胖扣肩驼背破坏女性曲线扣肩，会导致胸部不挺拔，……怎么样泡澡可帮助快速减肥泡澡是日常清洁身体卫生方法之一。其实泡澡也是可以帮助减肥的。不妨看下介绍的泡澡方法能帮助快速减肥哦。Tips1泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在3840摄氏度之……日常生活怎么保持好身材好身材要靠平日里持之以恒的坚持。所以对于女性朋友来说，好习惯能让女性朋友保持苗条身材方法。瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8……