过激的减肥瘦身方法不但难以帮你减轻体重，反而危害身体健康。想要健康减肥，坚守5大减肥原则，让你轻松瘦身不伤身。
　　健康减肥的五大原则：
　　原则则一：不要摄取让身体寒冷的食物。
　　原则二：不要摄取过多盐分。
　　原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。
　　原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质。
　　原则五：充分摄取制造骨骼的钙质。
　　有一些营养学家和社会学家，呼吁减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。
　　有些人过度减肥是出于神经性厌食症（Anorexianervosa）等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用，建议及时咨询专业人士。
　　健康减肥小窍门：
　　1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的减肥方法不建议大家采用。
　　3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
　　4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
　　5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也尽量少吃。

健康减肥有什么原则过激的减肥瘦身方法不但难以帮你减轻体重，反而危害身体健康。想要健康减肥，坚守5大减肥原则，让你轻松瘦身不伤身。健康减肥的五大原则：原则则一：不要摄取让身体寒冷的食物……青少年怎么健康减肥不少未成年的学生都觉得自己偏胖，想通过节食或者药物来减肥。39减肥小编建议正在长身体的青少年们切勿盲目节食和乱吃药，影响身体健康。通过均衡饮食和运动锻炼，就可以很好的预防肥胖。……什么小技巧可帮助减肥盲目减肥是错误的减肥方法，不仅不能达成预定的减肥目标，还会让自己很痛苦。想要减肥的MM，首先要记住10个减肥技巧，这样能够帮助你有效实现减肥，赶快看看吧。1。了解你要做什……什么关键时期容易肥胖预防肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好预防工作对减肥可以达到事半功倍的效果。下面，一起来看看容易增肥的11一个关键时期，做好肥胖预防。1。胎儿到5岁这个时期是……帮你预防肥胖的6个方法1。制订电视观看周计划。坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些“计划节目”一结束，立即关闭电视。2。看电视前必须看30页书……青少年怎么有效预防肥胖肥胖不利于青少年身心健康。正在长身体的青少年们切勿盲目节食和乱吃药，影响身体健康。因此对于青少年朋友来说，不妨有效预防肥胖。饮食注意营养均衡少吃零食青少年的饮食情况……哪些不良姿势会导致肥胖肥胖与日常的生活习惯是息息相关。那么你知道日常生活中，什么不良姿势让你惹上肥胖。女性朋友一定要注意哦。颈部：经常低头伏案书写颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模……人体什么部位容易长肉肥胖困扰着很多爱美的女性。所以对于女性朋友来说，不妨了解一些长肉位置，能够帮助你快速减肥哦。脂肪的种类我们的全身都有脂肪组织，这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造……生活中有什么减肥守则减肥并不是一件难事，贵在坚持。因此不妨注意以下守则，能让你轻松达到瘦身的效果。所以想减肥的你一定要注意哦。减肥守则第一条：不吃零食零食（包括饮料）乃肥胖之母，它不知……女性怎么保持婀娜身材每个爱美女性都想婀娜多姿，所以对于爱美的女性来说，一定要注意以下几点让你的身材曲线受到影响。警惕：这些动作让你发胖扣肩驼背破坏女性曲线扣肩，会导致胸部不挺拔，……怎么样泡澡可帮助快速减肥泡澡是日常清洁身体卫生方法之一。其实泡澡也是可以帮助减肥的。不妨看下介绍的泡澡方法能帮助快速减肥哦。Tips1泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在3840摄氏度之……日常生活怎么保持好身材好身材要靠平日里持之以恒的坚持。所以对于女性朋友来说，好习惯能让女性朋友保持苗条身材方法。瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8……