＂秋季抑郁＂多发人群多集中在：
　　1.性格敏感多疑,性格内向、不善于倾诉者。
　　2.工怍压力大的＂上班族＂。
　　3.更年期女性,孕产妇或老年人,部分学龄期儿童。
　　4.刚经历了负面生活事件没得到及时心理疏解的人群。
　　5.常年在室内工作并且体质较弱及平日极少参加体育锻炼的脑力劳动者,尤其是平时对寒冷比较敏感的人。
　　叩牙齿，津液可润肺
　　七情伤五脏，就如＂怒伤肝，喜伤心，忧伤脾，悲伤肺，惊伤肾＂。悲秋之感会伤到肺气，而肺气虚的人，也更容易产生悲秋之感。而同时，外感六淫中，风寒暑湿燥火的燥也对应秋季。所以，要解决悲秋，还要润肺。
　　和岚建议，每天早晚叩齿各36次，然后将口中的津液分三小口慢慢咽下。同时，补充一些秋梨膏、荸荠、百合、蜂蜜等润肺食物，避免秋燥。
　　去爬山，让心快起来
　　除了要润肺以外，和岚说，从中医角度来说，肺属金，与秋季相应，肺主管呼吸，对气候的变化更敏感。让心快起来，改变呼吸节律，不失为对抗悲秋的好办法。
　　使人心快的感觉就很容易使人放松，感到高兴，也可以化解悲凉，运动就是加快心跳的好方法，可以让神经系统兴奋起来，并促进大脑分泌一种让人高兴的物质——5-羟色胺。
　　在这个季节，比较适合的运动就是去登山、去远眺，看看似火的红叶，看看烂漫的秋花，在这些美丽的景色中运动，慢慢消融掉那份忧郁和惆怅。
　　笑出来，用喜来冲悲
　　中医认为，＂喜胜悲，悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜＂，就像食物链一样，各种各样的情绪也会相互克制和影响。对于秋季的悲，就需要冲冲喜来战胜。
　　喜气从何而来呢?古时候的人就通过征兵和订婚来获取，建功立业的豪情壮志、订婚的欢喜之气，都可以让这悲秋的泪很快晴朗起来。而现在，就可以通过各种娱乐节目来缓解，比如听相声、看二人转、影视剧等，让你开怀大笑，把郁闷悲愤都疏散开。
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　　（来源：人民网）
　　主编：刘倩
　　本期责编：江梓依（实习）
　　本期校对：陈冰然

糖尿病该如何注重健康饮食1了解常规食物升糖指数，可以更好地控制饮食选择低血糖反应（低GI值）的主食食材，避免食用过多的精白米面和精白米面制作的主食，如改全谷物和淀粉豆类的主食（可以把白米饭改为杂粮饭蔬菜沥血脂高是面条吃多了？医生想平稳血脂，尽量少吃这2种食物导语血脂升高就是指的我们身体里面的甘油三酯和胆固醇的含量超标，导致我们的血脂出现异常的状况，随着生活水平不断的提高，人们的一些饮食就会变得越来越不注意。严重影响着自己的身体，但是如老年人眼圈发黑，要注意这些疾病老人的眼睛周围发黑这种现象的原因很多，如肾虚，脾虚，血瘀，气滞。可以到医院详细的检查和诊断，如果老人身体没有疾病，可以用热毛巾敷在眼睛上，改善血液循环还有使血管收缩，从而改善眼眶发乙肝患者吃菠萝可以提升免疫力吗？医生告诉你前段时间媒体一直报道吃菠萝可以防SAPS，所以那段时间的菠萝的身价马上就开始迅速飞涨，大家都开始一窝蜂地去买菠萝。菠萝确实能增强免疫力，感冒发烧的时候吃点菠萝或者喝点菠萝榨成的汁，糖尿病患者应该多喝水还是少喝水？一文说清，教糖友如何科学喝水医生，作为糖尿病患者来说，是应该多喝水，还是少喝水啊？有没有关于糖尿病喝水的一些科学方法？在前两天的临床治疗中，一个患者向我提出了上述的疑问。水是生命之源，我们每天都会通过喝水来补总是失眠早醒睡不好？研究证实多吃香蕉和这些食物，睡得快又香失眠睡不好入睡困难容易醒这恐怕是很多人都经历过或正在经历的困境。根据失眠患病率数据统计，45。4的中国人在过去1个月中，都经历过不同程度的失眠，其中有25达到睡眠障碍的诊断标准。小儿童润燥汤，孩子经常发脾气，夜里翻来覆去睡不好觉，多喝清润汤818生活好物儿童润燥汤，孩子经常发脾气，夜里翻来覆去睡不好觉，多喝清润汤大家好，我是酱酱。转眼间又到了秋季，日子一天天过，孩子一天天长大。随着季节的转换，天气逐渐变得干燥，孩子睡糖老压话养生（四）什么是健康？世界卫生组织给健康的定义是健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是要具有身体上精神上和社会适应上完好状态。健康的其具体标志是什么？可从以下10个方面判断1）精力充沛，能从容不迫中医临床诊疗术语化毒成脓化毒成脓transformingtoxinintopus运用具有提毒透托化腐煨脓等作用的方药或外治疗法，促使毒邪移深居浅液化成脓，以治疗疮疡等病证的治法。聚毒排脓trappingt新手刚开始艾灸，需要注意什么？古中医云烟熏火燎为之灸，可见烟熏火燎二者兼备才可称之为艾灸。艾灸很早传到日本跟韩国，日本的一个医学家做过实验，证明艾灸的时候艾烟能激发人体的免疫力，调动身体正气，激发活力，同样，现60岁以后，你有17个好习惯中的几个？60岁以后，你有17个好习惯中的几个？指南随着我们步入中年和老年，我们将越来越希望看起来更年轻，更健康，活得更长。以下是边为大家整理的17个中老年人长寿低龄化现象。快速对比一下，看