什么是健康? 世界卫生组织给健康的定义是"健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是要具有身体上、精神上和社会适应上完好状态"。 健康的其具体标志是什么? 可从以下10个方面判断: 1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作。 2)处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔。 3)善于休息,睡眠良好。 4)应变能力强,能适应各种环境的变化。 5)对一般感冒和传染病有一定抵抗力。 6)体重适当,体态均称,头、臂、臀比例协调。 7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。 8)牙齿清洁,无缺损、无疼痛,牙龈颜色正常,无出血。 9)头发光洁,无头屑。 10)肌肉皮肤富弹性,走路轻松。 上述10条包括生理健康和心理健康两部分,同时也是快乐感和幸福感的表现,体现出个体和社会有着较高的融合度,表现出良好的形体和精神风貌,所以也是心里健康和社会健康的标志。 对照这个标准,恐怕很多人都不完全符合,即是没有病,也只能是亚健康了。因此尽量使个体达到健康标准,就成了养生的主要任务。