我们国家有个怪像，大家拼了命去赚钱，到了老年却花更多的钱去医院排队看病，用金钱来弥补青春的流逝。
　　你会看到早晨8点的医院已经人满为患，大家争先恐后地挂号，找医生，而那一间间健身房却＂荒无人烟＂。
　　而在欧美，早晨的医院寥寥数人，健身房却有运动完毕准备洗澡的人们，他们更多的是为了挤出时间运动，早早赶往健身房，他们知道健康对于人体来说是多么重要。
　　也许你说，那是因为他们人口少，医院多，医疗贵，但是他们从教育开始就被灌输德智体美的全面发展，是无可置疑的。
　　我们不必强求每个人都爱运动，都爱去健身房，但凡只要去健身，人活得就特别不一样，而这健身可以是走路，跑步，游泳等各种运动。
　　现在最简单的健身当属健走了，每天10000步的口号相信大家也都听过，但这并不是重点，而是10000步需要花将近一小时去完成，让身体舒经活络，排除病情。
　　每天完成一小时的健走，这5重疾病将远离你的身体：
　　1. 老年痴呆
　　老年痴呆的原因在于神经和细胞都处于休眠状态，需要让细胞神经激活起来，那就要全身心动起来，但又不能过于剧烈，健走就是很好的选择。
　　2. 肌肉萎缩
　　随着年纪的增长，就会有缩水一说，这其实是肌肉的萎缩。每天多走，多按摩肌肉，让肌肉活动起来，才能防止衰老。
　　3. 高血压
　　剧烈的运动会加剧血压的生高，健走属于平缓的运动，能够降低血压。
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　　4. 便秘
　　走路能够加速肠道的消化，润滑肠道，防止粪便堆积，缓解便秘。
　　5、肥胖
　　坚持健走可以促进脂肪分解，降低肥胖的风险。​关注微信公众号：增肌减脂，分享更多健身资讯，让你一周暴减4斤哦！
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最全穴位按摩方法，手法及功效讲得很清楚！再也不怕找不到穴位了穴位就是中药，经络就是大药库。经常按摩穴位。尽量用人体大药库自己的药，减少对药的依赖。我们吃药就是通过药的各种性能，通过胃的消化，肝肾的解毒，肠的吸收，提供脏腑特别缺少的各种营养物吃三七粉的必知技巧，吃对了效果更好来源大健康社区三七粉的好处多到数不清，对于女性朋友来说，经常服用三七粉能够活血养颜而对于中老年人来说，能够有效调节三高预防冠心病等。三七对于血液方面的疾病有很好的治疗和预防作用，服肠道息肉严重吗？别自己吓自己，多注意这些细节就好了我们的肠道中很容易出现肠道息肉，很多人一旦被检测出来这种疾病的话，就会异常慌张，担心肠道息肉会恶化成肿瘤，最终出现肠癌的情况，但是息肉真的会恶化为肠癌么？长出息肉后我们又应当如何去女性50岁后，开始预防骨质疏松，尤其是有3种特征的人要抓紧补钙骨质疏松是中老年人高发的一种病症，它不仅仅是有先天的因素，还很有可能因为后天的因素，增加人体患上骨质疏松的概率。据一项卫计委调查的数据发现，当女性在50岁之后，罹患骨质疏松的概率，防治耳鸣可以试试这样做除了养成良好的生活习惯，每天坚持做耳保健操，能提高听力，预防耳鸣。按耳门动作要领拇指放在耳门穴（位于面部耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处）上，其余四指并拢，扶着前额处该怎么补充肾气？肾气不足的人，过来看看我们当中不少人可能都曾经遇到过，四周十分安静的时候，耳朵里却伴随有嗡鸣的声音，有时候甚至是突然的头晕，四周的声音都听不清了，只剩下耳朵里的嗡鸣声。这就是出现了头晕耳鸣的症状。那么头有颈动脉斑块，血脂有点高，还能喝牛奶吗？可以用豆浆代替吗？谢谢邀请！随着人们健康意识的不断提高，定期常规体检已经成为了很多人的生活方式之一，而近些年来对于颈部血管检查被人们熟知，作为业内人经常被病人问到关于颈动脉斑块，血脂异常的问题，刚好4个失眠穴，强过安眠药！中医睡前这么按，呼呼大睡到天明从一个人的睡眠质量，就能看出一个的身体健康情况，但是不同的人遇到的睡眠问题不一样，所对应着的脏腑的问题也不一样。半睡半醒，多是肝在发信号这种情况下按揉脚底的太冲穴。而太冲穴也是人体养生是中医发展最高战略自黄帝内经对养生的战略高度进行定位之后，后世医家皆宗内经之旨，将养生看作中医的最高目标和终极归宿来对待，并不断丰富充实，反复强调呼吁，此诚中医之初心。养生，是中华民族的一大创造，在胸肌好看还是腹肌好看？哪个比较难练？胸肌是大肌群，腹肌是小肌群，你说哪个难练？很多人会说，我认为腹肌更难练。嘿兄弟，请你想一下，你确定是腹肌难练，而不是脂肪太难减吗？没错，只要控制饮食的摄入，加点有氧训练，等体脂降低流感后为何久咳不愈？很多人忽略了这项关键治疗！不想错过界哥的推送？戳上方蓝字医学界呼吸频道关注我们并点击右上角菜单，选择设为星标对因治疗是关键！文丨牟向东来源丨看呼吸刘先生今年63岁，在春节返乡途中感染流感，经过抗病毒治疗后，