除了养成良好的生活习惯，每天坚持做耳保健操，能提高听力，预防耳鸣。 按耳门 动作要领：拇指放在耳门穴（位于面部耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处）上，其余四指并拢，扶着前额处。拇指先向内垂直按压耳门穴，再向前上方用力顶按，穴位处有酸胀感。每次按1~2分钟，每天按2~3次。 功效：有助缓解耳聋、耳鸣。 按听宫 动作要领：拇指放在听宫穴（位于面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中）上，其余四指握空拳。拇指先向内垂直按压听宫穴，再向前方用力顶按，穴位处有酸胀感。每次按1~2分钟，每天按2~3次。 功效：有助治疗耳聋、中耳炎。 按听会 动作要领：拇指放在听会穴（位于面部耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处）上，其余四指握空拳。拇指先向内垂直按压听会穴，再向前下方用力顶按，穴位处有酸胀感。每次按1~2分钟，每天按2~3次。 功效：有助治疗耳鸣、耳聋及齿痛。 按翳风 动作要领：拇指放在翳风穴（位于耳垂后，在乳突与下颌骨之间凹陷处）上，其余手指扶在头侧部。拇指先向内垂直按压翳风穴，再向前上方用力顶按，穴位处有酸胀感。每次按1~2分钟，每天按2~3次。 功效：有助于治疗耳鸣、头痛。 拉耳廓 动作要领：用食指和拇指夹紧耳廓，并向前后上下各个方向牵拉。先由耳尖处开始牵拉，从上往下，一直牵拉至耳垂处，使耳朵有被牵离头部的感觉。每个部位牵拉10秒，重复3遍，每天做2~3次。 功效：拉伸耳周的深层肌肉筋膜，使受压的神经血管得以放松，提高听力。 按对耳轮 动作要领：用食指和拇指夹住耳朵对耳轮区，并用两指指腹按揉上面的穴位反射区。先由颈椎反射区处开始按揉，从下往上，一直按揉至腰椎反射区，使对耳轮区有发热、酸胀的感觉。每个部位按揉10秒，每次重复3~4遍，每天做2~3次。 功效：改善耳部血供及脊柱疼痛。 鸣天鼓 动作要领：擦热双手，然后用手掌心压紧耳廓，使其与外界隔绝。十指自然置于脑后部，将食指搭在中指上，食指用力，顺势从中指上滑落，敲击后枕部，此时颅内鸣响如鼓。每次打击3分钟，敲击过程始终保持掌心按紧耳朵，最后再用力加压，然后迅速放手，每天做2~3次。 功效：此式有助于调节耳膜内外的压力，但中耳炎急性期不宜进行。 按中渚 动作要领：左拇指放在右侧的中渚穴（位于手背部，第四、五掌指关节后方凹陷中）上，左手其余四指自然握于右手掌外侧。拇指先顺时针按揉中渚穴，再逆时针按揉，穴位处有酸胀感。两手交替操作，每次按1~2分钟，每天按2~3次。 功效：此式有助于治疗头痛、目赤、耳鸣、耳聋等五官病症。 按侠溪 动作要领：拇指放在侠溪穴（位于足背部，第四、五趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处）上，其余四指自然握于脚背外侧。拇指先顺时针按揉侠溪穴，再逆时针按揉，穴位处有酸胀感。两侧交替操作，每次按1~2分钟，每天按2~3次。 功效：此式有助于治疗头痛、目眩、耳鸣、耳聋等。 来源：医药星期三 编辑：彭海波 农小春 曹琤媛 ＂南方健康科学＂是《医药星期三》报的官方微信公众平台。《医药星期三》报是全国邮发的，以中医药治疗为特色的，刊发医药保健、健康养生知识为主的专业保健科普报。开设有＂中华医药＂＂中医精粹＂＂民族医药＂＂药膳食疗＂等中医专版。全国邮发代号47-66.
晚上九点后别做这些事对现在很多忙碌的都市人而言，忙于工作和琐事，到吃完饭能真正闲下来的时候往往已经都要9点了。可以休息的私人时间不多自然就需要充分利用，然而，为了身体健康，过了晚上9点有5件事情最好还肝囊肿吃什么药能消除？需要注意哪些问题？大家好，我是一名从业多年的内科医生。由于医学的专业性，在B超或者CT的报告单上如果带有肿瘤等字眼，不少老百姓就会潜意识的认为这是不好的东西。囊肿与肿瘤确有共同之处，即这个肿字，大家糖尿病人可以吃火龙果吗？火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维等营养成分，果肉味甜多汁。火龙果的功效与作用火龙果一身都是宝，因食之健康长寿，因此，又称长寿果，那么火龙如何防止脑中风？有哪些西药或中药可以预防中风，请看逸仙药师介绍中风是中医学的一种说法，西医学上称为（脑）卒中，又可分为出血性和缺血性两种，它是最常见的心脑血管病之一。中风发病急骤，病情变化迅速，常肺结节长到多大会比较危险？肺部结节是指肺部3cm以下的球形病灶，随着胸部CT在体检中的广泛应用，肺部结节的检出率越来越高，很多人毫无不适感觉也被检查出来肺部结节，并因此而担惊受怕，深怕自己象网上说的那样是肺本人经常运动深呼吸，持续有一年多了，能看到六块腹肌，但一直没练出腹肌，如何突破？恭喜你已经完成了完美腹肌的第一步（呼吸训练）。当腹肌内收的功能很强后，你的腰线应该已经出来了。如果你感觉腹肌不是很清晰，那第二步就是腹肌的功能性训练。也就是你需要强化它的力量。网上关节疼痛，怎么办？几乎每个人的一生中都会有疼痛的体验，对于大多数人来说，疼痛是种信号，在提示身体受到了外来刺激或自身某些因素的攻击。关节疼痛也不例外。那么，出现关节疼痛，怎么办？第一步是找出病因，然孩子四年级，每天我都让她九点上床看会书睡觉，可是每次进入深度睡眠都要十点半怎么办？让孩子在晚上规定的时间睡觉体现了家长帮助孩子养成规律生活习惯的良苦用心，但是从这位家长所描述的情况看，效果并不好。这是为什么呢？简单的说原因就是孩子的精力并没有在休息时间到来时消耗45岁，女，为什么天天心烦出汗？45岁，女，为什么天天心烦出汗？1。去医院排查内分泌首先排查生理原因。一般现在女性要求一年至少体检一次，刚好全部检查一遍。2。放慢节奏，工作岗位调整如果是工作引起的焦虑，可以适当想枸杞鹿鞭人参一起泡酒有什么功效？首先给大家普及一下鹿鞭，人参的知识，再详细讲一下泡酒方法先说鹿鞭在我国鹿鞭来源于我国的东北吉林特产，在国际上享有盛誉。多年来，被作为皇宫的御用品！一支雄性梅花鹿只能产一支鹿鞭，所以晚上10点就困了，早上三四点醒来，是不是衰老的迹象？俗语说得好，三十年前睡不醒，三十年后睡不着。随着年龄的增长，睡眠时间质量会随之改变。年轻人，睡不醒，中年特别老年人，困得早，醒的早，我认为这是正常现象，不必大惊小怪。本人40岁前，