吃三七粉的必知技巧,吃对了效果更好
来源:大健康社区
三七粉的好处多到数不清,对于女性朋友来说,经常服用三七粉能够活血养颜;而对于中老年人来说,能够有效调节三高、预防冠心病等。
三七对于血液方面的疾病有很好的治疗和预防作用,服用三七粉对促进血液流动、疏通血管有很好的帮助。
相信很多人对三七粉的强大功效是有所了解的,但三七粉到底怎么吃效果好,有很多人并不是很清楚,一起来了解下吧。
三七粉怎么吃
1.生吃
用低于40度的温水冲服,也可以加点蜂蜜,既能滋润消化道,又能缓解三七粉的苦味。
作用:调节三高、活血化瘀、防治心血管疾病、保护肝脏、抗疲劳、增加抵抗力等
2.熟吃
用烫开水冲服或者和鸡肉等煲汤制成三七药膳。
作用:补血益气。
三七粉吃多少
生吃三七粉每次的用量不超过3克。
三七粉每天的用量需要控制在10克以下。因为人体对三七的吸收能力有限,过量服用身体还没来得及吸收,就直接排出体外了。
若身体的吸收能力比较差,可以在常规用量基础上适当减少用量。
三七粉什么时候吃
早饭前和晚饭前是服用三七粉最好的时机。
早饭前服三七粉,肠胃的吸收效率最高;
晚饭前服三七粉能镇定安神、促进睡眠,因此是服用三七的两个最佳时间。
吃三七粉注意这些
1.熟吃三七粉应该每吃10天间隔两三天,避免上火。
2.肠胃状况不好的情况下,比如肠胃炎、胃溃疡等,可以将三七粉调整到早饭后服用。晚饭后最好不要服用三七粉,容易导致口渴,还可能因为大脑太活跃而影响睡眠。
3.如果早上没时间,可以将三七粉加在早餐的牛奶、豆浆中服用,对效果没有太大影响。
4.感冒期间、经期、孕期都不宜服用三七粉;
5.儿童和青少年不宜吃三七粉。
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