失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。点击＂蓝字＂，在线咨询专家
　　看大医
　　有的人可能觉得是小病，不影响生活，实际上并不是这样的。失眠作为临床常见病症之一，严重妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
　　【专家介绍】
　　知名中医刘兴志医疗团队临床研究负责人 出身中医世家，自幼随祖父行医，深受中医文化熏陶，熟读经典，功底扎实。曾于多家三甲医院进修学习。融众家之长，形成自己独特的诊疗思路。临证用药既可轻盈灵动，亦能参茸峻补。
　　【擅长治疗】
　　擅长运用经方治疗急慢性支气管炎、哮喘、高血压、冠心病、肥胖症、关节病、风湿和类风湿性关节炎、不孕不育等内外杂症，对感冒、咳嗽、月经不调、痛经、闭经、更年期综合征等常见疾病亦疗效显著。近年来治疗重病、慢病善用膏方制剂，辨证论治、一人一方，保障治疗效果的同时，亦能免除良药苦口之弊，取得良好的口碑。
　　韩大夫提醒：情绪是失眠的一大影响因素，每天保持愉快的心情有助于睡眠质量的提升。轻微失眠不要害怕，下面我为大家推荐几款简单日常的茶饮：
　　柏子仁茶
　　柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。其养心气，润肾燥，益智宁神。能滑肠开秘。故可治疗失眠，服食油腻之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。
　　酸枣仁茶
　　酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服。
　　首乌藤茶
　　首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
　　百合茶
　　百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。失眠多梦者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1剂，分两次服。点击文末＂了解更多＂获取更多缓解失眠的小妙方！

鹌鹑蛋营养价值，远超于鸡蛋吗？营养师一次性给你说清！大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。曾经有一段时间鹌鹑蛋被认为是非常有营养的，特别的补脑子，价格一度炒的很高。那么鹌鹑蛋的营养坚持长跑有哪些好处，每天五公里好吗？男可帅，女可美，心态积极，心情易悦，身材协调活波开朗治愈人心更加自律，也许还能提升XING能力，共创宇宙大和谐。每天五公里可以说好，也可以说不好。如果你的目的就是想睡前动动，让自己阴液亏虚所致阴虚，常吃二果二肉滋阴，阴足人润！阴虚体质的人不管是先天赋予还是后天失养，其根源都是体内阴液不足，阴液一旦亏虚，人体的相关脏腑得不到濡养，就会形成阴虚体质。阴虚体质的人常常比较消瘦手心和脚心经常发热出汗全身皮肤经常每天喝一杯咖啡有这4大好处，但奉劝大家这3种人最好别喝咖啡，不得不说是现如今最流行的一种饮品苦涩且浓醇，口味繁多，颇受大家的喜爱针对于大多数人喜爱的饮品，饮用对于身体会有怎样的作用？另外，无论是食物还是饮品，适量才会靠谱，过量定会给身指甲发生2个变化，都在说明一件事你的肝可能出事了从中医的角度上来说，肝主筋，指甲也属于筋的一部分，当肝脏里面大量毒素堆积时会让指甲发射出来明显的信号，所以要经常观察指甲上的异常情况。指甲发生的这2个变化是肝脏的不好了变化一指甲颜花生有5大好处，只是对这3类人而言，会有害无益花生是人们在生活当中，经常可以见到的一种食物，并且有许多的人都喜欢吃花生。其实花生的营养价值是非常丰富的，一般来说，常吃花生有五大好处，大家知道是哪五大好处吗？第一大好处就是吃花生胖女生除了减肥就没有出路了吗？胖，并快乐，就很好了。现在有越来越多的女生认为，女生并不一定要瘦，可以选择有自己的身体表达。而且这些想法也获得了很多的认同，打开现在的一些时尚杂志都有类似的观点，比如前两天时尚芭莎经常掉头发，食疗吃什么？经常掉头发，食疗吃什么？经常掉头发，它的病因（原因），有两个方面。1，气血亏虚，不能营养头发。久病大病以后。肝肾亏损气血不足。或脾胃功能失调，生化气血不足，不能营养头发的生长。中医孩子便秘，大家一般都会怎样处理？宝宝便秘的问题，绝对是一个大坑。轻微的便秘不在意，严重的便秘难治好关于宝宝的吃和拉，有时候确实很苦恼只要是孩子便秘的家长都知道，要多吃粗纤维，多喝水。但实际上呢，操作起来却不是那么十多年过去了，第一批激光治疗近视的人是否有出现不良反应？很高兴我来说一下自己的感受，我是07年做的激光手术，当时为了去当兵，当时我近视400度左右，散光五十。当时毕竟做激光手术的人，都没有太多把握，我只要摘下眼镜来，眼前就是雾茫茫一片，老年男性也需要服用叶酸吗？有什么作用？叶酸属于B族水溶性维生素，在体内可参与核苷酸和氨基酸的代谢，是组织生长细胞增殖和机体发育不可或缺的营养成分，因此，在孕育胎儿的过程中，摄入足够的叶酸对胎儿的生长发育尤为重要，可预防