怎样快速瘦小腹？对于经常做办公室的人来说，长期久坐不运动，不少MM小肚子上都堆积了不少的赘肉，严重影响美感，小编为你分享一个简单的瘦小腹运动，在办公室都可以偷偷搞定哦。
　　怎样快速瘦小腹：紧实小腹的办公室简单运动
　　紧实小腹的简单运动
　　（1）坐在靠背椅的边上并将背挺直，双手撑在椅子上支撑身体重量。然後，将双膝并拢往上抬至离地15公分处，维持10秒不动。
　　（2）用力收小腹，并维持10秒不动。然後再慢慢恢复原状，重覆5次。
　　（3）坐在靠背椅的边上，扭腰转动上半身并维持10秒不动，左右各进行5次。
　　（4）坐在靠背椅的边上，弯腰将背往前拉直。上半身往椅背方向慢慢拉直，并维持10秒不动。
　　（5）坐运运时不要使用吊环或握把，将双脚张开与肩同宽，靠臀部用力维持平衡。
　　以上动作熟练以後，便可依照自己的状况，陆续增加秒数和次数。

瑜伽运动怎样减肚子nbsp四个动作让你轻松拥有平坦小腹经常久坐，不爱运动，腹部难免会有一些赘肉。有小肚子会影响人的形象，也限制了我们去尝试很多不同的穿搭，因为一不小心可能就会突出小肚子。那该怎么减掉肚子上的赘肉呢？你是不是还在为小肚子如何练出纤细美腿nbsp需要做到以下5点哪个女生不想拥有一双纤细的大长腿呢？尤其在夏天这个适合秀腿的季节，看到路上穿着短裙热裤的美女，心里总是会不自觉地羡慕起来。那我们要怎么才能拥有一双纤细美腿呢？一双大长腿会让人显得更运动如何瘦小腿nbspnbsp瘦腿要找到正确的方法很多人因为抵挡不住美食的诱惑，又不经常运动，造成了脂肪的累积。长胖自然会带来很多问题，小腿粗就是其中一个。运动是一种健康的锻炼方式，那要怎么运动能瘦小腿呢？在利用锻炼来帮助瘦腿的过怎样能使脸变瘦nbsp能使脸变瘦的方法如果你希望让你的瘦脸显得更瘦，可以通过锻炼，达到这一目标。那么有什么具体的方法能使脸变得更瘦吗？可以照着下面的几个简单方法来学习，能让你的脸显得更瘦。嚼口香糖瘦脸能锻炼到脸部肌肉的怎么告别大象腿nbsp教你如何轻松告别大象腿又到了露腿的季节，你是不是还再为大腿上的赘肉而烦恼呢？那么要如何减掉大腿上的赘肉呢？下面就为你介绍4个简单的方法，帮你快速甩掉大腿赘肉变纤细美腿。跳绳运动有研究结果证实，不间断地跳如何才能快速瘦大腿nbsp四个动作让你轻松拥有纤细美腿大象腿可以说是女生们的噩梦了，一双粗壮的腿完全没有美感可言，还会让女生们的形象大打折扣。现实生活中不知有多少女生在为自己拥有一双大粗腿而烦恼。哪个女生不希望自己拥有一双笔直纤细的大腹部塑形训练该怎么做nbsp教你进行腹部塑形训练腹部训练是为了锻炼腰腹部肌肉，能让腰腹部变得紧致平坦并富有线条感。那么，该怎样为腹部塑形呢？正确掌握减掉腹脂肪的方法，将会帮助你快速摆脱掉腹部脂肪。仰卧交替抬腿运动这个动作比较适合瑜伽运动怎样减肚子nbsp四个动作让你轻松拥有平坦小腹经常久坐，不爱运动，腹部难免会有一些赘肉。有小肚子会影响人的形象，也限制了我们去尝试很多不同的穿搭，因为一不小心可能就会突出小肚子。那该怎么减掉肚子上的赘肉呢？你是不是还在为小肚子如何练出纤细美腿nbsp需要做到以下5点哪个女生不想拥有一双纤细的大长腿呢？尤其在夏天这个适合秀腿的季节，看到路上穿着短裙热裤的美女，心里总是会不自觉地羡慕起来。那我们要怎么才能拥有一双纤细美腿呢？一双大长腿会让人显得更运动如何瘦小腿nbspnbsp瘦腿要找到正确的方法很多人因为抵挡不住美食的诱惑，又不经常运动，造成了脂肪的累积。长胖自然会带来很多问题，小腿粗就是其中一个。运动是一种健康的锻炼方式，那要怎么运动能瘦小腿呢？在利用锻炼来帮助瘦腿的过怎样能使脸变瘦nbsp能使脸变瘦的方法如果你希望让你的瘦脸显得更瘦，可以通过锻炼，达到这一目标。那么有什么具体的方法能使脸变得更瘦吗？可以照着下面的几个简单方法来学习，能让你的脸显得更瘦。嚼口香糖瘦脸能锻炼到脸部肌肉的