有的人由于长久的坐姿，导致臀部堆积了不少脂肪，看着不仅肥大，而且还严重的影响到自身的整体形象，想要穿条性感的热裤都要三思而行。所以，下面教大家几个减肥法。
　　来源:站酷 作者:Olexander Kozak
　　现如今，越来越多的人开始注重自身的外貌形象了，除了日常护肤之外，保持苗条的身材曲线是她们每天要意识到的问题。
　　尤其是那些经常坐在办公室里面的白领美眉们，长久的坐姿导致的不仅仅是小肚腩的出现，臀部也会因此而变得又肥又大，影响美观不说，关键是没办法穿一些自己喜欢的衣服，可谓是愁坏了不少爱美的女性。所以，下面给大家推荐几个减肥方法。
　　来源:站酷 作者:Jacob Lund
　　1、抬腿运动
　　对于臀部大的人来说，每天早上起来的时候不妨可以做几次抬腿运动。通过高抬腿的动作，可以有效锻炼臀部的肌肉，持续做20组以上能帮你燃烧臀部里面的堆积的脂肪，从而达到减肥的目的。但短时间的运动是不会有只能起到锻炼身体的作用，想要瘦身还需要美眉们持之以恒。建议刚开始练的时候可以先做10组，等肌肉紧致了再加大运动量。
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　　2、躺着抬臀
　　平常在家的时候或者是在睡觉之前，可以趟地面上或者是床上做几组抬臀运动。把身体放平，然后在再借助腰部而定力量，将臀部慢慢往上太高，双腿弯曲，形成标准的直角，双手放在身体的两侧，保持身体平衡点。每次维持1分钟，每天做10次左右，对于臀部塑形也是有很好的效果。
　　3、走路法
　　现在的很多上班族出门上班不是坐地铁就是做公交车，很少有人会选择走路来进行锻炼。当然，如果路途遥远的话，乘车是必要的。不过可以建议每次在上班的时候，可以先走一段路，然后再选择乘车去上班，这样可以让你尽快拥有性感小臀部。
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产后瘦身方法产后身材凹凸有致瘦身有诀窍产后瘦身方法女性在孕育出下一代以后，最困扰的就是发胖的身材，那么产后如何快速减肥呢？产后瘦身方法有哪些？看到别的妈咪产后性感火辣的身材，你是否也着急了，小编为你分享8个产后瘦身的方越吃越瘦的10种蔬菜西红柿我一天吃一个（图）越吃越瘦的10种蔬菜西红柿我一天吃一个（图）运动可以减肥，令人变瘦，节食，也同样可以减肥，但是他们都是一种难以长久的坚持和比较痛苦的方式。有没有什么舒适的减肥方法？越吃越瘦的种蔬菜想拥有女神千颂伊的完美S曲线？秘诀在这里全智贤是身材最惹火的韩国女星，睽违14年重返小银幕演出电视剧来自星星的你，她在剧中显露出曼妙的身材，尤其小蛮腰与美腿更是粉丝追逐的好榜样！从当年的野蛮女友晋级成为性感人妻，如今也晋穿对内衣可以有效丰胸你的内衣穿对了吗？正确的穿戴内衣美眉在挑选胸罩的时候一定要确保胸罩不可过紧或过松。如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！下面是内衣的丰胸的食物有哪些8种食物让你的胸部再次涨起来丰胸的食物有哪些？对于女性来说都想拥有一个傲人的胸围，日常生活中除了按摩之外，其实只要在平常的饮食中，多吃点有丰胸效果的食物，胸部自然就能再度发育。日常丰胸的食物都有哪些呢？这8种自制中药减肥茶喝对这6款轻松获得窈窕身姿喝茶减肥是很好的减肥方法，在春季喝茶有益身体健康还能够帮助身体消脂，喝茶时可以有意思选择消脂纤体茶来饮用。每个人的体质不一样，根据不同的体质选择合适自己的中药减肥茶，能够让你轻松消如何拥有性感美臀曲线？这些美臀动作学起来美好的臀部是天然的衣服架子，不论是紧身牛仔裤还是包臀裙都能够穿出风格，不仅能够穿出美感还能够带来自信，下面这组动作一定要get起来！基本体操1左右扭动双腿张开至与肩同宽站立，两手叉产后吃什么可以瘦身10种蔬果养颜更瘦身产后吃什么可以瘦身？相信很多准妈妈生产后都想快速减肥，除了适当的运动之外，产后吃什么可以瘦身减肥呢？小编为你分享适合产后吃的10种蔬果，养颜更瘦身。产后吃什么可以瘦身10种蔬果养颜健康的减肥饮食安排一天最合理的减肥时间安排健康的减肥饮食安排减肥一定要以健康为前提，现代社会很多人为了追求苗条，不惜用尽一切方法去让自己瘦下来，其实只有健康的瘦才是成功的减肥，如何健康饮食减肥？小编今天为你带来了一天最合理实探全球各国女性的平均罩杯比比哪个国家最大实探全球各国女性的平均罩杯比比哪个国家最大法国法国很多女性组织都在号召ldquo给乳房放假rdquo，倡议女性尽量减少佩戴胸罩。让胸部自然袒露，能在一定程度上会增大乳房面积，因为胸经常运动的人和不运动的人有什么区别差别很惊人经常运动的人和不运动的人有什么区别对于运动我们都知道它好处多多，有些人为了健康喜欢运动，有些人则比较懒，经常不运动和运动的人有什么区别呢？不管想减肥的和想健身的你，看了之后相信你会