又到了露腿的季节，你是不是还再为大腿上的赘肉而烦恼呢？那么要如何减掉大腿上的赘肉呢？下面就为你介绍4个简单的方法，帮你快速甩掉大腿赘肉变纤细美腿。
　　跳绳运动
　　有研究结果证实，不间断地跳绳10分钟的效果相当于慢跑30分钟。但刚开始练习跳绳时不妨先中途休息一会，但休息的时间都是不可以太长的，不然会影响锻炼的效果。进行跳绳对心肺功能系统发展都有一定的锻炼作用，并且跳绳还是一种低成本，高耗能的运动，长时间坚持跳绳运动，会让双腿变得紧致。
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　　高抬腿运动
　　清晨起床后以及晚上睡觉前，可以在客厅或者是家庭某一处空闲的空间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速发展腿部脂肪的燃烧，进而告别恼人的大象腿。
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　　瑜伽锻炼
　　比起上述两种运动，瑜伽需要很长时间的练习才能看到效果，但是瑜伽不仅可以消除身体脂肪，还可以通过伸展动作来塑造长线条和完美的身姿。瑜伽动作中的单腿站立伸展最适合瘦腿，会是告别大象腿的首选，它不仅具有拉伸腿部的效果，而且可以增强腿部的力量，还可以锻炼身体的平衡感。
　　来源:图虫 作者:79051836627287947
　　按摩瘦腿
　　在进行上述运动之后，最好可以对腿部进行按摩，按摩可以帮助腿部放松，避免肌肉腿的形成。同时双脚膝盖以下有很多瘦腿非常有效的点，它可以通过在脚踝按摩手法刺激，消除水肿，改善新陈代谢的功效，同时促进脚血液循环，腿部血液循环更加顺畅，以帮助改善如何寒性体质，经过按摩腿部肌肉也变得松弛，也能缓解疲劳。
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好看美丽的的胸部什么样子美胸部比例揭晓（图）胸部和身材一样，不同的人有不同的造型，但是人人都有一颗爱美之心，什么样的胸部才是最美的呢，一起来看看美胸黄金比例。好看美丽的的胸部什么样子丰腴，健硕的乳房在历史的长流中一直占据着美睡前小按摩护胸部（胸部按摩操作方法）按摩一下胸部，有利于促进胸腺的血液循环，达到一定的丰胸效果。特别是是睡前小按摩护胸部促睡眠，那么胸部按摩操作方法你知道，今天给大家做简单介绍。睡前小按摩护胸部临睡前的按摩也很重要，古人眼中最美的乳房均匀圆滑白净可人自古以来几乎所有的文化都极力表现女性的人体美，总是把乳房视为女性美的极其重要的特征。法国的卢梭在自己的忏悔录中表明了对胸部有缺陷的女性mdashmdash埃皮奈夫人始终毫无兴趣，他丰胸美胸如何丰胸有效？这些习惯让胸部长不大很多女生在意自己胸部的大小胸型好不好看虽然觉得每个人都有自己的特色与美丽，但是对丰胸的知识还是要有呀，不然花了一堆钱买丰胸产品，却因为这些不好的习惯而浪费真的很得不偿失，所以想要丰美胸怎么才能丰胸推荐一套按摩丰胸技巧（组图）美胸怎么才能丰胸一套丰胸技巧的推荐，三角形丰胸秘技！下面小编就来推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家，平时在家里就可以做丰胸按摩，让你的胸部UpUp！单颗美胸按摩马杀鸡拉提也就是将你太平公主的丰胸经验如何打造完美胸部（图）太平公主的丰胸经验MM们都想做公主，ldquo太平公主rdquo却一定无人愿意做。你想告别ldquo飞机场rdquo的平坦，ldquo搓衣板rdquo的骨感，做一个自信挺胸的美丽女介绍几款丰胸美食让爱美的你吃出傲人美胸介绍几款丰胸美食，让爱美的MM们在享受美味的同时，让体重减下来，罩杯涨上去！想迅速丰胸的MM想过手术丰胸和吃丰胸产品，但是山药丰胸食谱才是丰胸的秘诀哦！山药这一日常的蔬菜，高营养低你有美胸大危机吗？警惕9个毁胸坏习惯很多美眉对自己的胸部线条总是有那么点不满意hellip小了一点垂了一点，好烦啊！其实，生活中充满了许多美胸危机，而且都是自己造成的！？快检视自己平日生活的NG坏习惯，让你一辈子跟美想要拥有性感美胸？首先要解开对内衣的7大误解想拥有性感美胸，内衣要穿对。你穿胸罩的方式对吗？你知道内衣穿多久就要换一次吗？身为女性，内衣不仅要穿的性感，更重要的功能也是保护乳房。国外内衣专家JeneacuteLuciani帮七种姿势让你变平胸，长期压迫胸部会越来越平1双臂胞胸女性双臂抱胸的习惯会导致胸部扁平，这种姿势会给胸部造成一定的负担，长久对于胸部是很不利的。2驼背的现象驼背是非常影响个人信形象的，进而影响胸部的健康，想要保护好胸部和体型如何按摩丰胸小窍门？让胸部从A到C丰胸按摩因其健康有效简单易操作，深受女性朋友的喜爱。它主要是采用按摩胸部乳房的办法来增大乳房，方便有效。不过丰胸按摩也要讲究方法，今天小编给大家分享几个如何按摩丰胸小窍门，助你从A