减肥最悲催的莫过于该瘦的地方没瘦下来，胸部却瘪了下来。体重骤减厉害的，胸部还会下垂。要挽救瘪下来的胸部，养成美胸，需要做一些有利胸部聚拢运动并坚持保养。
　　丰胸的运动
　　动作一：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。
　　动作二：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
　　动作三：站在桌子的后边，身体挺直，双脚与肩同宽，以保持身体平衡。双手伸直按在桌子边缘，身子向前倾。双肘弯曲，然后再伸直。每天最好做4～5组，每组10～15次。
　　

　　胸部保养方法
　　食疗丰胸
　　多吃一些有助于丰胸的食物，如青木瓜、酒酿蛋、豆浆等。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶；甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果；豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，长期饮用豆浆不但能丰胸，还能预防子宫癌症。
　　按摩丰胸
　　按摩是胸部保养的好方法。具体做法是，手掌张开，四指并拢与拇指分开，虎口对着胸部两侧，然后慢慢向胸部中间方向推。
　　慎用激素类药物
　　有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
　　

plus胸是什么鬼？你有plus胸吗？丰胸最有效的方法什么是plus胸？从去年开始，检验好身材的标准一变再变。从最开始的锁骨放硬币，到反手摸肚脐，再到胸夹笔，直到最近的A4腰I6腿，难度不断升级。然而跟这个比起来，什么A4腰I6腿都弱怎样快速减肥小妙招12个冬季快速减肥小妙招怎样快速减肥小妙招对于减肥的女生来说，怎样能快速减肥呢？其实减肥减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。对于冬季这个容易长膘的季节，小编为你分享12个冬季快速减肥小妙招让丰胸最快最有效的方法吃什么丰胸的效果好？研究表明，女性丰满的胸部对男人的吸引力远远大于其他地方，但是并不是所有的人都有丰满的胸部。扁平的胸部让形象分大大折扣，想要提升形象，完美的胸部是必不可少的。可是，怎么样才能让胸部增腹部脂肪怎么减？小妙招轻松减掉腹部脂肪肚子上有肉的人，再怎么样脸美，那也只能算是一个胖子。所以对于肚子上有肉的亲们来讲，就要好好地进行减肥了。那么腹部脂肪怎么减呢？实际上，肚子上的肉的确是难减，但我有几个办法来帮大家减妈妈必知月子瘦身妙处多产后妈咪坐月子瘦身快对任何妈妈来说，怀孕生产都是个不简单的过程。从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，到生产过后一些身体的伤害等，都会造成身体新陈代谢的改变。很多刚刚生产完的女性要经过一段坐月瘦腰收腹就这么做！小窍门让你拥有平坦小腹完美好身材当然少不了一个平坦的小腹，但就算是很多体型纤瘦的MM都会有小腹突出的烦恼，怎么瘦腰瘦腹呢？下面这7个方法可以有效的帮助你瘦腹，快来看看吧。多喝水是关键每天多喝水，拒绝碳酸小心这十大禁忌让你的上围缩水（图）高热量饮食乳房脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以3050岁为多。常穿束身内衣要知道A4腰马甲线落伍了美女标准又出新招你有i6腿吗？俗话说的好，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲现在的妹纸们又开始了新一轮的减肥生活，之前在网上各种A4腰走红，在你还跟A4腰较劲的时候，又一种美女标准悄然来袭，现在妹纸们又开始秀美宅人瘦腰运动教你塑造水蛇腰（图）很多MM都有烦恼自己的小肚子和水桶腰要怎么瘦？仰卧起坐被认为是锻炼腰腹部肌肉最好的方法，但却因为发力重而易导致疲劳，由于普通人完成的标准数量有限，因此教你简单的运动方法练出漂亮小腹最佳减肥时间表科学有效的减肥时间让你快速瘦身最佳减肥时间表对于减肥相信很多女生不知道能何下手，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，对于运动饮食也有它的最佳减肥时间，昕薇小编为你分享最佳减肥时间表，想减肥的你果断收藏了吧，科学有效的瑜伽瘦腿秘籍逆天美腿8个动作2周见效果夏季减肥不只是减腰减腹，瘦腿也是很多妹纸的目标，拥有一双修长的双腿，无疑能提高多少回头率，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享瘦腿秘籍，8个瑜伽动作2周见效果。瘦腿秘籍逆天美腿8个瑜