夏季减肥不只是减腰减腹，瘦腿也是很多妹纸的目标，拥有一双修长的双腿，无疑能提高多少回头率，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享瘦腿秘籍，8个瑜伽动作2周见效果。
　　瘦腿秘籍：逆天美腿8个瑜伽动作2周见效果
　　1、首先坐在瑜伽垫上，用手放松小腿腿部肌肉，并伴随着按摩。
　　

　　2、然后做拉伸的动作。身体坐直，将小腿甚至并用手勾住脚尖。
　　3、平躺在垫子上，双腿在空中做骑自行车的动作。记住动作幅度一定要大一些。
　　

　　4、站直在垫子上，一只腿在身前翘起，身子弯下去够到脚尖，并用双手包住脚部。
　　5、　站直在垫子上，将腿部弯曲，并有手勾出脚尖。
　　

　　6、　横坐在垫子上，前边一只腿弯曲，后边的腿向上拉伸。
　　7、　直立站在垫子上，将一只腿向后弯曲用手勾住脚尖。
　　8、　总体动作都做完后，将双手向上双脚脚后跟离地，做整体拉伸。
　　每个动作坚持15-30秒，换边进行！每天坚持一小会儿，坚持2周就可以看到改变！
　　

有种腿叫杨幂腿杨幂瘦腿操教你练就玩年腿有种腿叫杨幂腿杨幂瘦腿操教你练就玩年腿ldquo杨幂腿rdquo已经成为定义美腿的标准35腿，即便这样杨幂每天还坚持美腿训练，对于不标准腿型的你更没用理由不努力，一起和小编学习一下梨形身材怎么瘦腿3个瘦腿妙招拥有筷子美腿梨形身材怎么瘦腿？梨形身材最大的特点就是上身瘦下身胖，对于这样身材的妹纸来说很是发愁，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享梨型身材的瘦腿方法，一起来看看吧。梨形身材怎么瘦腿3个瘦腿妙肌肉型小腿怎么判断你的小腿是脂肪型还是肌肉型呢？肌肉型小腿怎么判断？到底自己的小腿上的肉是脂肪还是肌肉怎么判断呢？我们都知道肌肉腿会让你的体型大打折扣，虽然肌肉型腿的mm减肥有点难度，但是也是有方法的，塑造纤细美腿近在咫尺哦。赶日常瘦腿方法怎样瘦腿？做到这5点拥有诱人美腿拥有修长诱人的美腿是很多妹子追求的目标，怎样瘦腿？快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享日常瘦腿方法，做到这5点你也能拥有纤细美腿。日常瘦腿方法怎样瘦腿？做到这5点拥有诱人美腿1。腿放腿粗怎么办6个瘦腿绝招让你快速瘦腿腿粗怎么办6个瘦腿绝招让你快速瘦腿腿粗怎么办？对于很多女生来说，长的也不胖，却受到腿粗的困扰，春天来了，快到了露腿的季节怎么办？快速瘦腿的方法有哪些？6个瘦腿绝招让你快速瘦腿，这个真的变筷子腿了！8个快速有效的瘦腿小妙招腿粗真的让人烦恼不已，穿超短裙超短裤的时候，大腿的赘肉一摆一摆的，看着就超级影响形象！小腿粗就更不用说了，连露的勇气都没有。怎么瘦腿最快最有效呢？本文给大家分享一些有效的瘦腿好方法如何快速瘦肌肉型小腿教你怎样瘦小腿上的肌肉如何快速瘦肌肉型小腿肌肉型小腿上的肉非常结实，而且突出，夏天穿短裤短裙就会跑出来破坏腿部曲线。如何快速瘦肌肉型小腿？天气一天天变暖，快到了露腿的季节，快速瘦腿的方法有哪些？小编教你怎么样才能瘦腿日常生活中快速瘦腿方法怎么样才能瘦腿？夏天就来了对于小粗腿的你，怎么样才能快速瘦腿呢？日常生活中快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享一些简单的快速瘦腿的方法，赶快来试试吧。怎么样才能瘦腿日常生活中快速瘦腿快速瘦腿的方法小妙招春季让你纤细美腿秀出来快速瘦腿的方法小妙招春季让你纤细美腿秀出来立春了天气一天比一天要暖和了，快到露腿的季节，你是否正为粗腿烦恼，快速瘦腿的方法有哪些？小编分享几款快速有效的瘦腿方法，春季让你纤细美腿秀怎样让粗腿变细腿简单的小动作让你快速瘦腿怎样让粗腿变细腿？对于女生来说谁不想拥有一双修长纤细的美腿呢？对于腿粗的女生来说怎么瘦腿呢？快速瘦腿的方法有哪些？除了改掉日常不良的坏习惯之外，一起和小编看看如果快速瘦腿吧。怎样让瘦腿的最快方法运动做足8个小步骤让你快速瘦腿瘦腿的最快方法运动8个小步骤让你快速瘦腿。腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物