【比起马甲线 周冬雨的小腰窝才是致命的sexy】周冬雨这个帅气的90后小妞不但衣品越来越好，纤细的美腿也让很多人羡慕，更让你意想不到的是，在香港亚洲电影节开幕礼，周冬雨小露性感的黄色礼服暴露性感小心机，她居然有腰窝，据说是理想模特的标志之一。
　　比起马甲线 周冬雨的小腰窝才是致命的sexy
　　周冬雨暴露性感小心机
　　皮肤白皙周冬雨驾驭起明黄色来一点也不费劲，整体造型明亮又不失清爽，半露背的设计更是暴露性感小心机！
　　
                  
 
     
  	              
  归根到底，要有腰窝，还得去减肥。这里推荐几个有帮助的小动作。    
　　动作一：山羊挺身    
    
　　不爱去健身房的妞在家里也可以做这个动作，趴在床上，但床不要太软，然后两个手放在腰侧拉着，依靠腰椎和他下面一点的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大概40°，然后放下，反复15个为一组，每天做3-4组。此动作主要运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌。    
　　动作二：臀桥    
    
　　身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角，两脚掌平踏于垫面。臀桥动作对于臀部以及腰部有绝佳的运动效果。    
　　动作三：深蹲    
    
　　深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。根据妞们的实战经验足以看出，深蹲还是塑形的王牌动作。        

            
    
  

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