黑咖啡的正确喝法燃烧脂肪达到减肥效果的黑咖啡

　　咖啡是最受欢迎的饮品，不仅可以提神消水肿还有减肥的功效，黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多女生都还无法接受。但是它却可以燃烧脂肪达到减肥的效果。特别是一天喝五杯黑咖啡可以燃烧脂肪，达到最佳的减肥效果，下面就来看黑咖啡减肥正确喝法！
　　黑咖啡的正确喝法：燃烧脂肪达到减肥效果的黑咖啡
　　黑咖啡减肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡碱，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以达到很好的减肥效果。
　　咖啡减肥法
　　早上：牛奶+咖啡
　　在热咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4，肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包，喝完之后可以做一些简单的运动。
　　中午：餐后喝咖啡
　　吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想变大肚婆，饭后半小时千万不要坐着。
　　

　　下班后：浓咖啡
　　在快下班时喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后配上燃烧脂肪的步行活动，瘦身效果更佳。
　　咖啡减肥TIPS：
　　1、饭后喝一杯减肥咖啡
　　2、运动前喝一杯咖啡
　　

　　3、热咖啡比冰咖啡效果更好
　　4、选择烘烤温度低的咖啡
　　5、咖啡渣是非常好的局部减肥产品，一定要喝掉
　　黑咖啡的作用：
　　黑咖啡之所以能够起到瘦身作用，就是因为咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。
　　根据上面的数据和原因，建议在喝过咖啡半小时后做中低强度心率运动，如慢跑等，来达到更快更多燃烧脂肪的效果。
　　

　　另外，咖啡有促进排尿的作用，可以排除身体多余水分。这也是黑咖啡能够减肥的其中一个原因。
　　速溶咖啡也有减肥效果，但没有黑咖啡效果大。因为速溶咖啡里面添加了糖和奶精。
　　黑咖啡减肥的注意事项：
　　黑咖啡很伤胃的，一定不要多喝。前一阵子被暴露出吴奇隆为了减肥，每天狂喝13杯黑咖啡，迅速瘦了7公斤，不过却因为饮用过量，差点瘦掉自己的命！
　　黑咖啡会刺激心肌收缩，使心跳加速，有心脏病的人请慎用此法减肥。
　　咖啡同时也会加速身体消耗热量，当热量消耗加速时，很可能会导致血糖过低的现象发生，低血糖患者请慎用此法减肥。