很多孕妇在孕期容易进食没有节制，整天吃油腻、糖分高的，导致体重飙升，这样不仅会让身体长胖还不利于宝宝生长。正确的应是在孕期也要保持最佳身材，才对宝宝和自己有利。
　　减少食盐摄入量
　　饮食方面，减少食盐的摄入不仅可以帮你减轻心血管系统的压力，还可以帮你减轻孕期水肿的可能性，避免脂肪过多地堆积。营养专家建议，每天的盐分摄取应该控制在5克以内，如果不满意菜品的味道，可以适量加一点别的调味品，比如橄榄油、醋、柠檬汁等。
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　　多吃蔬菜和水果
　　健康的生活一定要有蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素。特别是准妈妈们在孕期多吃可以增加营养、促进消化，与此同时，还可以帮助准妈妈保持良好的身材。需要注意一下，蔬菜水果最好要多元化，不要过于单一。
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　　少食多餐
　　随着宝宝逐渐成形长大，子宫会顶住胃，此时，孕妇的饮食习惯就应该需要有所改变。在一日三餐总热量不变的前提下，可以增加进餐次数，少食多餐。比如7点吃早餐，在接下来10点、12点、15点、18点、22点进食，可以让进食更加均衡，血糖变化就不会太大，还不容易在此阶段增胖。
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　　收臀快走
　　准妈妈想要保持身材最重要的一步就是运动，但由于孕期的特殊性，不能激烈运动，要保证宝宝的健康和安全。准妈妈们可以试试快走，只需要在步行时使用比平时的稍大一些的步幅，同时还要在走动的过程中将臀部绷紧，就能够收获到更好的一些燃脂瘦身的效果。另外，收臀快走还有利于提升腰腹部和大腿的肌肉力量，对后面分娩有帮助。

夏季减肥最快的方法怎么减肥最快最有效而且不反弹炎炎夏日的到来，女生们都开始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。爱美是女人的天性，对于身体稍胖的MM怎么办呢？夏季减肥最快的方法有哪些呢？如果你想在夏季快速减肥，一起看看小编带来的最安全踢毽子能减肥吗？踢毽子具有减肥的功效吗？踢毽子是大家运动常见的，那么踢毽子能减肥吗？踢毽子具有减肥的功效吗？下面就来了解一下踢毽子能减肥吗？踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新冬天减肥吃什么瘦得快？一周减肥早餐吃法饮食减肥是最有效也是最直接的减肥方法，冬天减肥吃什么瘦得快？下面跟大家说一些减肥最快的食物一起来看看吧。冬天减肥吃什么最好呢？五大蔬果美体又美容减肥最好食物1黄瓜黄瓜中因含有一种r七种快速有效的全身减肥方法助力养成易瘦体质许多人以为，肥胖通过节食，采取饥饿法来减少营养的吸收就可以将身体瘦下来。但其实这是十分不可取的。因为当你在节食减少营养的供给时身体也得不到一些每天必需的营养物质。时间一长，你的身体吃什么水果瘦腿？7种水果让你吃出美丽双腿吃什么水果瘦腿？夏天快要来了，你是否正为小粗腿发愁呢？快速瘦腿的方法有哪些？其实除了运动和节食之外，水果减肥餐也是减肥的好方法，吃什么水果瘦腿最快最有效呢？小编为你带来让你快速瘦腿女白领减肥该怎么减通过练瑜伽让形体更完美女白领减肥该怎么减办公室白领一族经常感叹自己又胖了一圈，由于长时间久坐特别容易形成ldquo大象腿rdquoldquo棒球臀rdquo，而通过练瑜伽可以恢复我们的体型，放松身心的同节食为什么不能减肥？节食减肥不成功的原因节食为什么不能减肥？节食减肥不成功的原因节食为什么不能减肥？对于很多女生来说都喜欢通过节食来达到减肥的效果，然而结果却适得其反，节食减肥不但对健康带来了危害，而且还很多容易反弹，节简单有效的快速减肥方法分享5个狂瘦秘籍方法简单有效的快速减肥方法快速减肥方法能让你在重要时刻将身体恢复到肥胖之前。分享关于简单有效的快速减肥方法与秘籍，要凹凸有致，想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服，那么，就要付出一定的代价。如瘦身超有效的减肥方法让你轻松甩掉多余脂肪减肥离不开饮食和运动，但是并不是要求大家盲目节食和高强度运动，而是要找到相关技巧，即所谓的有效减肥方法，这样减肥才能事半功倍。那么，有哪些瘦身超有效减肥方法呢？下文中，小编为大家介小蛮腰怎么练这动作让你练出小蛮腰小蛮腰怎么练多运动是可以减肥的，可惜有的人想减肥却也坚持不了经常运动，于是常常减肥半途而废，为什么坚持不了运动呢。想必很多人一来是觉得没有时间，二来是觉得没有场地，三是运动太辛苦了喝冰水会长胖吗中医建议喝温水更助于减肥适度饮水对人体的健康十分重要！喝水不但有益健康还能减肥，我们都知道掌握减肥喝水的最佳时间能快速减肥，喝冰水会长胖吗？近来有流传说适度饮用低于体温的冰水能促进减肥，真的是这样吗？看看