通过减肥好不容易看到赘肉慢慢变少，曲线也渐渐显露出来，这时可能又会面临皮肤松弛的问题。那想要减掉赘肉又能保持肌肤紧致，我们在减肥过程中该怎么做呢？
　　及时补充胶原蛋白
　　很多人对胶原蛋白有误解，以为胶原蛋白的补充就是脸上的，其实不然。胶原蛋白是人体中非常重要的蛋白质，可以增加皮肤柔韧度，可以使皮肤保持弹性。在减肥过程中身体代谢会加快，胶原蛋白流失速度也会相应变快。
　　加上有人为减肥会刻意避开各种肉类，导致蛋白质摄入过少，使肌肤无法合成胶原蛋白，当胶原蛋白不足时，皮肤就会变松弛。所以在减肥时及时通过三文鱼、鸡胸肉、大豆、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物来补充胶原蛋白，能够预防皮肤松弛。
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　　补充抗氧化物
　　人在剧烈运动后，身体会产生多余的自由基，而体内自由基过多，会使皮肤变老、失去弹性。可以选择吃一些含有抗氧化成分的食物，比如蓝莓、桑葚等水果中的花青素是强大的抗氧化剂，能抵抗自由基，并增加皮肤弹性；特别是番茄含有的番茄红素，其独特的抗氧化能力能清除身体自由基，有助皮肤保持弹性。
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　　有氧与无氧运动结合
　　很多人在减肥时会选择比较简便的有氧运动，而如果只是做有氧运动消耗脂肪，就容易出现皮下脂肪减少、肌肉含量不足的情况，进而导致皮肤松弛。所以在减肥时还应该要适当地搭配力量训练，增加肌肉量，填补减肥期脂肪流失后的空间，能收紧皮肤，让皮肤避免变松弛，同时也能更好的达到理想的变瘦效果。
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怎样健康的减肥nbsp健康减肥的简单方法天气渐热，又到女生们穿裙子秀身材的季节，流行语说五月不减肥，六月徒伤悲。很多女生为了苗条好看，不断尝试各种减肥方法。如何科学减肥，下面就告诉你最简单的方法。饭前喝杯温水饭前喝一杯温排毒减肥的最好方法，8个方法让减肥更简单适合自己的减肥方法才是正确的方法，很多人减肥失败，有一个原因是没有找对减肥方法，今天我们来了解一下排毒减肥的方法吧。现在生活好了，肥胖的人也越来多了，引起肥胖的原因不仅仅是脂肪的堆一日断食排毒法喝水方式nbspnbsp轻轻松松给身体一次大清理微断食的方式可以帮助我们排出机体内部积累的一些顽固毒素，而通过正确的方式补充水分，还可以享受到一份别样的乐趣。那么，这样的瘦身方式实施起来要注意哪些问题？来源站酷对于每一个女孩子来如何敲打大肠经nbsp对身体有什么好处人体有多条经络，根据中医理论，这些经络都要保持通畅，身体才会更加健康。大肠经保持通畅，人体就不容易堆积毒素。那如何敲打大肠经？一起来了解一下吧。来源图虫作者256781990032醋泡红枣喝有什么功效nbspnbspnbspnbsp滋补身心高效美白醋泡红枣的养生小偏方，收到了不同年龄层次的人群的喜爱。那么，这道简单易得的饮品，我们经常喝的话会具有哪些美容以及养生的功效呢？小编带您一起深入的了解一下。来源图虫作者5742684敲打胆经的正确方法nbsp有什么好处敲胆经是许多人都在用的保健方法，它的作用在于可以刺激胆汁的分泌，使人体可以更好地吸收营养物质，人体造血需要充足的材料，敲胆经恰好可以达到这个目的。来源图虫作者31716200606红枣泡白醋可以减肥吗nbsp教你自制红枣醋红枣和醋都是日常生活中常见的食材，也都有一定的保健作用。民间有用红枣泡醋制作成红枣醋养生保健的做法，红枣泡醋都有什么样的功效呢？一起来了解一下吧！来源站酷作者focalpoint红蜂蜜加醋减肥的正确吃法nbspnbspnbspnbsp瘦身原理是怎样的蜂蜜里面加白醋调和好的饮品，经常来喝可以瘦身。这样的说法是真的吗？这个民间小偏方确实对于瘦身有明显的效果吗？那么它的具体操作方法是怎样的？用的时候要注意什么？来源图虫作者25943荷叶山楂减肥茶多久能瘦nbspnbspnbspnbsp常见的副作用有哪些在网上非常火爆的荷叶山楂茶，能够加速我们体内脂肪的消耗与分解，提高机体的代谢能力，从而让自己轻轻松松的就变瘦吗？需要多久？经常喝这样的茶，可能会带来哪些危害呢？来源未设置作者221常喝生姜蜂蜜水减肥吗nbspnbspnbspnbsp正确的制备技巧是怎样的经常听闻利用蜂蜜以及生姜制作饮品来减肥的方法，这种方式是科学而且有效的吗？完整而又具体的制作步骤是怎样的？我们在使用的时候一定要注意什么问题呢？来源站酷蜂蜜是生活当中非常常见的一种代谢慢肥胖减肥小偏方nbspnbsp告诉你怎么做每个人的身体每天都要进行新陈代谢，通俗的说法就是排毒。新陈代谢对身体有很重要的影响，而且还关系到你会不会发胖的问题，那么新陈代谢和肥胖的关系是怎样的呢？来源图虫作者25541560