成功减肥42斤减脂大部分是睡出来的

　　【成功减肥42斤 减脂大部分是睡出来的】怎么减肥最快最有效？都说冬季是最容易长膘的时刻，当然减肥却不能松懈，想在最美好的年华，瘦成最美好的你！小编今天为你分享一则减肥达人的瘦身经验，成功减肥42斤，她说减脂大部分是睡出来的，如果你想成功减肥，看看减肥达人的减肥经验吧。
　　成功减肥42斤 减脂大部分是睡出来的
　　小时候有很多“好心人”都在说长大就会变瘦变漂亮的话，他们随口的安慰，却不能成为我们对自己的身材负责的借口。减肥是付出和收获成正比的事情，不要指望等待会改变，只要你准备好了，就开始健身减肥吧。
　　我从小就胖，小时候家里人都说“哎呀，姑娘长大就长个儿就瘦哒”。是吗？
　　哪里有瘦！右下的照片上这时候是83kg…我那会儿才一米六啊！
　　从小别人就喜欢叫我小胖妞、肥妞儿、小胖之类的外号，上高一了外号还是肥妞儿，同学们叫习惯了所以在路上也会叫，所以！就特别尴尬！特别丢脸！所以决定期末考结束后就去健身房。
　　2014年7月暑假的第一天和老妈来到健身房，认识了范姐——我的私教，到现在我俩跟姐妹两的关系差不多。课外她对我很亲切，上课时非常严格，刚开始锻炼的时候，完全没有体能，动一下就累了。那时候特别想放弃，但一想到别人还会叫我肥妞儿就又站起来咬牙坚持。
　　美好的暑假全部都在健身房度过，也收获了很多，瘦了18斤，开学前的一天有点紧张地穿上了之前快紧绷的1号校服，被自己吓到了。在镜子面前又哭又笑的，觉得每次看到零食又收手，每次在跑步机上想摁停止键的冲动被忍住了都是值得的~到了学校，同学们都是吃惊了，可能以为我说减肥是玩玩儿，当时说要减肥，有些人很敷衍说加油哈哈哈，但我做到了。
　　健身快两年了，一日复一日，慢慢地从83kg到62kg。到现在还开始掌握一些营养学之类的知识。
　　
                  
 
     
  	              
　　最后，我想强调的是，动作不标准不到位的话，做了白做。如果一个人在家练的，最好是网上看一看视频，必须是要有讲解的。健身是对自己身体有帮助的，而不是让咱们受伤的，所以以自己不受伤为前提。    
　　虽然现在体重是60多kg，看起来身材像模特儿一样“不过百”，但其实真的只有120多斤。其实，除非是超重，体重对女人来说都不是事儿，关键是肌肉和脂肪的比例，体重大不代表胖，体重小也不代表瘦，毕竟5斤脂肪和5斤肌肉的差别更在于密度。    
    
　　有些体重小的人体脂高，也叫胖；同样地，体重大的人体脂低也可以叫瘦。    
　　我也想很直观地解释肌肉这种东西，通俗一点讲就是，肌肉多了睡觉都可以减肥就是了。    
　　最后这些话是说给真的要下定决心要减肥的人的：    
　　不可以轻易地开始减肥！在你还没有充分做好在饮食、运动、和睡眠作息等方面进行方位改变之前，不要开始！开始了就一定要努力地坚持下去。因为每一次的减肥失败都会令你和你的身体对自己失望、沮丧，它们更加不相信你会瘦下来！也更加愿意接纳这个肥胖臃肿的你！