减肥无非就是运动和控制饮食，但对于上班族的美女们来说，坚持运动和健康饮食两者都难做到，上班族怎么减肥又快又有效呢？下面小编跟大家分享几个上班族瘦身小妙招。
　　来源:站酷 作者:designer491
　　减肥的话题在现如今是非常热门的，而减肥无非就是我们所说的管得住嘴迈得开腿，也就是饮食和运动两个方面，无论是哪个减肥者，都离不开这二者，而且网上一些减肥达人的建议和经验一般都是来自这两方面，这二者说起来容易做起来却让不少人半途而废。
　　现如今上班族的职业病问题越来越突出，尤其是肥胖问题，上班族因为长期坐着，而且经常加班吃外卖，脂肪自然就积聚起来了，而且久坐会让脂肪储存在肚子，腹部的脂肪是很难减掉的，需要极大的毅力和耐力才能摆脱。
　　来源:站酷 作者:Chinnapong
　　那么上班族也会抱怨，因为除了上班，根本没有时间内进行减肥，就是睡眠时间也是逐渐减少，因此就会把肥胖原因推脱到忙碌的工作上，其实只要你有足够的毅力去进行减肥，无论你多忙，你都可以挤出时间来进行锻炼。
　　来源:站酷 作者:TijanaM
　　例如在上下班的时候，可以把搭电梯替代为爬楼梯，爬楼梯可以帮助锻炼腿部和臀部，还可以提臀并瘦腿，如果楼层不高，还不如把等待电梯的时间用来锻炼，何乐为不为呢？
　　在公司应当储备一些低脂肪的零食，工作会让人消耗大量的能量，让人产生饥饿感，所以为了避免正餐吃得太多而导致肥胖，可以在餐前吃一些低脂的零食，例如全麦饼干，水果和酸奶等，都是不错的选择。
　　而正餐选择自己带饭是很好的习惯，因为长期食用外卖和快餐，所产生的脂肪量是非常多的，要控制自己一天摄入的热量，自己自行搭配并烹饪是很好的做法。
　　多喝水能够帮助排毒和减肥，所以上班族要时刻保证自己的水杯中有水，而且还要放在自己随处可见的地方，随时饮用，养成多喝水的习惯。
　　【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

最有效的水果减肥法日瘦2斤又能排毒养颜减肥是女人一生的事业，说到减肥法，好多人都会想到很多种方法方式，但是有没有一种最好最快最有效的方法呢？今天小编带大家一起分享这款最有效的水果减肥法。最有效的水果减肥法，日瘦2斤又能怎样喝柠檬水减肥？经期喝柠檬水助瘦又排毒柠檬和蜂蜜不仅有很好的美容功效，更能帮助减肥。那么怎样喝柠檬水减肥？今天小编就告诉大家经期喝的话不仅可以帮助排毒，更有美白助瘦的效果哦！柠檬蜂蜜水月经期可以喝吗？柠檬蜂蜜水月经期可香蕉会给减肥添堵最好的清肠排毒方法不论大体重减肥还是普通健身，便秘一直都是减肥的一大劲敌。严重起来，水肿浮肿各种问题都让人好痛苦！原来，不是减肥的错，是你天真的ldquo高纤维通便rdquoldquo香蕉润肠rdq教你九个减肥妙招躺着都能轻松瘦身今天小编要告诉你不为人知的，九个聪明塑身方法，依照不同需求量身打造，一起轻松塑身吧！1。苗条科学基因是可以违抗的新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增让你坐着减肥瘦腿小妙招，其实瘦腿就是这么的简单细腿当代的时候，每个女生都希望有一双大长细腿。今天小编为减肥的广大女性朋友分享9个坐着也能瘦腿小妙招。那么坐着减肥小妙招有哪些呢？一起去看看吧！甩掉多余脂肪，早就纤细大长腿。坐着怎减肚子小妙招7大方法轻松消除肚子赘肉很多人胖的时候先胖腹部，腹部的肉肉多多，水桶腰让人无比烦恼，肚子怎么减肥？很多人都在寻找好方法。现代人普遍缺少运动，特别是白领一族，每天都长时间坐在办公室，久坐不动，特别容易造成脂易胖体质怎么减肥易胖体质轻松减肥的6个方法易胖体质怎么减肥？对于肥胖的人来说总是觉得喝口水都增肥，而且减肥总是反弹，易胖体质的形成虽有遗传性原因，但是主要还是受日常生活方式影响形成。除了掌握减肥喝水的最佳时间外，昕薇小编为减肥遭遇生理期怎么办如何巧妙利用减肥福利期减肥遭遇生理期怎么办？月经期常常被称为女性的ldquo减肥福利期rdquo，这个时候要比平时的减肥效果好，如何巧妙利用减肥福利期呢？在经期进行减肥有哪些注意事项？一起和小编来看看吧早餐吃什么能减肥减肥瘦身早餐吃什么效果好早餐吃什么能减肥早餐吃什么最减肥？减肥瘦身早上吃什么最好最有效，我们平时在各大健身场所都会看到一些肥胖人在锻炼减肥，尤其是一些女性朋友，其实减肥除了锻炼，在饮食上面也要特别的注意，能减肥瘦身的食物这10种杂粮让你越吃越瘦运动和饮食是减肥瘦身的2大法宝，能减肥瘦身的食物有哪些？除了我们平时吃的水果蔬菜之外，这10种杂粮让你越吃越瘦哦。能减肥瘦身的食物这10种杂粮让你越吃越瘦1。燕麦在越吃越瘦的10种香蕉蜂蜜减肥法香蕉蜂蜜减肥3天减肥瘦身法夏季的到来让很多MM加入了减肥的行列，为了减肥她们也是拼了，各种减肥妙招恨不统统试个遍。其实我们都知道最安全的减肥方法还是食物减肥，一个很受女生欢迎的水果香蕉也可以减肥。香蕉蜂蜜减