在这个以瘦为美的时代，对身材的要求越来越苛刻，如锁骨放硬币等一系列活动都在提醒女性，要时刻保持完美体型。那么，对身材有着严格要求的女明星们是怎样快速减肥的呢？
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　　俗话说，减肥是＂三分练，七分吃＂，所以在减肥过程中，管住嘴巴是关键。但这句话也误导了很多人，认为减肥就是所谓的不吃饭。有些人舍弃早饭，认为一个懒觉就能完美地避开早餐，一举两得。有些人舍弃了晚饭，奉行过午不食法。这些做法都是不恰当的。很多明星都能在产后或者发胖后迅速瘦身下来，他们主要是靠以下方法，我们一起来看一看吧。
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　　一.适量吃主食，主食是我们能量的源泉。很多明星表示，自己在减肥途中，会适量吃一点主食，这样更有利于瘦身。如果不吃主食，身体的新陈代谢会下降，不能维持日常所需的能量，对生活造成一定的影响。减肥需要长期坚持，人不可能一辈子不吃主食。
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　　二.放弃奶茶、巧克力，膨化食品这类高热量的食物，这些东西会给你的身体造成极大负担。
　　三.在对待食物上，不要对自己太过严苛，欲速则不达，适当的放松可以让你更好更快地前进，所以，偶尔吃的过多的时候，不要有太强的负罪感，更不能从此一蹶不振。一两餐的放纵不会令你的身体快速发胖。保持平常心，控制好下一餐。
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　　四.晚饭尽量在五点以前解决，晚餐的营养，百分之五十会被转化为脂肪储存，所以晚餐一定要少吃早吃，但不可不吃。
　　五.快走比跑步更利于我们消耗脂肪，快走是一个长时间的过程，它可以让手臂、腹部等得到充分有效的锻炼。能够更好的锻炼全身。
　　六.变速跑，跑步时，要适当变化速度，这样能更好的消耗脂肪。
　　七.跳绳减肥法，跳绳能够在短时间内消耗大量的热量。
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　　八.瑜伽减肥法，瑜伽减肥可以很好的促进血液循环，改变脂肪肌肉的比例。
　　这八种方法你学会了吗？快跟着一起动起来吧！
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苗条身材喝出来这样喝咖啡让你享瘦就瘦日本的研究者花了5年时间，追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝2。5杯以上咖啡的人，最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，这种成分能改善消化器官的技能作用，拍打肚子能减肥吗拍打肚子的正确方法拍打肚子能减肥吗？有小肚腩对女性朋友来说是不美观的，所以减掉腹部的多余赘肉刻不容缓，在现在流行的减肥方法，有很多人称拍打肚子能减肥，那么拍打肚子能减肥吗？拍打肚子时的正确方法是什么六款DIY减肥餐助你轻松瘦身（图）酥脆紫甘蓝把你热爱的土豆条（150卡路里）换成同等分量的烤紫甘蓝（15卡路里），这样你可以节省135卡路里。连续52星期内每星期做两次这样的更换，一年你将减掉3。6斤。准备时间10减肥小妙招健康运动小常识助你更享瘦减肥是一个过程，需要时间，也需要方法，一些日常的减肥小妙招可以帮助更好地减肥。想瘦身不一定要和运动锻炼死拼到底，只要注意日常生活的一些细节，培养一些好习惯，也可以养成ldquo易瘦最快最好的减肥方法9种简单有效的减肥法最快最好减肥是很多MM挂在嘴边常说的话题，想瘦的快又想不反弹，最快最好的减肥法有哪些？当然少不了运动和合理的饮食搭配了，一起和小编看看最快最好的减肥方法吧。最快最好的减肥方法9种简单有效的秋季减肥妙招教你减秋膘1少量多餐专家提出，减少每一餐的进食量，增加进餐次数。可以有效满足人们对食物的渴望，减少饥饿感，维护机体稳定，从而更好的控制食欲，达到减肥的目的。把食物细分到每餐，还有助于营养吸收酸奶怎么喝能减肥酸奶加点料竟然让清肠力MAX酸奶怎么喝能减肥？美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化调节肠胃功能之外，酸奶加点料更有助于减肥哦，你知道吗？酸奶加点料竟然让清肠力MAX，一起来看看酸奶怎么喝能减肥吧。酸奶韩国美眉超爱的瘦身食谱让你越吃越瘦一份神奇的韩国瘦身食谱，可以边吃边甩肉，下面就让我们来神奇大揭秘。减肥餐一豆腐汤锅材料豆腐辣白菜香菇金针菇油豆腐香油鸡精辣椒酱小葱生姜黄酱。做法1首先将豆腐和油豆腐同时洗干净切小块躺着也能瘦？睡前运动练出纤细美腿躺着也能瘦？睡前运动练出纤细美腿女人一年四季都在瘦腿，腿的长短粗细松紧形状都很严格要求，只为瘦成鸟仔脚。近年来蜜大腿崛起，深受女性朋友的喜爱。的确，有点肌肉的腿才有线条的美感，女星简单瘦脸方法轻松瘦出巴掌脸（图）面部肌肉练习1。鼓腮，使空气充满口中，保持5秒2。让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒3。然后换右脸颊，鼓右腮4。让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒5。接着到下巴，保持5秒6。沙拉减肥法推荐6种美容又减肥的沙拉（图）沙拉减肥法沙拉向来都是被减肥人士所推崇的美食，不仅瘦身的效果很好，还可以预防便秘，帮助排毒体内堆积的毒素！推荐6种美容又减肥的沙拉。金枪鱼沙拉材料罐头金枪鱼蘑菇圣女果芦笋沙拉酱。做