现今社会男人的工作压力都很大，导致很多男人都有失眠的症状，而裸睡是可以有效改善失眠症状的，其次对于裸睡，我们应该要有一个正确的认识，不要觉得裸睡是一件有伤大雅的事情，其实男人裸睡带来的好处是比较多的，它不仅可以提高睡眠质量，而且有助于促进血液循环。既然裸睡的好处有这么多，那么裸睡时有什么要注意的吗？男性健康网小编带您一探究竟！
　　在干净的床上裸睡
　　如果周边卫生环境较差，这个时候再裸睡就很容易导致细菌感染。所以男性要裸睡保持周边环境的卫生，是最为重要的前提条件，包括干净的床单、干净的被罩、干净的枕巾，除了要干净以外，这些床品的选择也要尽量选择棉质的、刺激性小的，以免因为摩擦引起身上的不适。
　　不是任何人都适合裸睡
　　虽然裸睡能够最大程度地放松身心，但是有一部分人是不能裸睡的，像是身体比较虚弱的人就不适合，因为很容易在晚上不知不觉的就外感风邪，引发疾病。
　　注意保暖
　　很多人在裸睡会不自觉地蹬被子，导致第2天感冒受凉，这种情况下就不适合裸睡了，应该穿上一些衣服。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
　　注意事项：
　　对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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痰多，失眠，一剂良方失眠，往往会带来很多不好的影响。比如，工作质量不给力，工作效率差，经常被领导批评比如，事业与家庭，双重压力过大，无法发泄或倾诉，就慢慢变成失眠啦，这样子雪上加霜比如，一个人的精气神中药古今研究芫荽一典籍摘要1。本草备要辛温香窜。内通心脾，外达四肢。辟一切不正之气，痧疹痘疮不出。2。本草从新辛温，微毒。主消谷，止头痛，通小腹气及心窍，利大小肠，其香窜，辟一切不正之气。3。本草枳实的临床配伍应用枳实苦辛微寒，归脾胃大肠经。善破气消积化痰除痞。主治食积停滞腹痛便秘泻痢后重痰阻胸痞胸痹结胸子宫脱垂胃下垂脱肛等。1枳实配枳壳，同气相求。枳实枳壳本为同一种植物，前者为幼果，后者为了解抗糖与戒糖的区别，我们该如何正确抗糖？关于抗糖与戒糖，这两者是有区别的，我们一起来了解一下抗糖与戒糖的关系抗糖主要是减少糖分摄入量，也就相当于减糖戒糖完全的不摄入糖糖是人体能源不可或缺的成分之一，糖被人体吸收后转化为葡这样喝牛奶等于白喝，你中招的是第几条呢？牛奶由于富含蛋白质氨基酸及钙磷铁多种维生素等丰富的营养物质，已经成了很多人的日常早餐，甚至是日常饮品。牛奶是优质的蛋白质来源，也是日常饮食中的补钙神器。不过，喝牛奶可是个技术活，喝养胃黄金时间辰时是在早上的七点到九点，这个时候胃经旺，有利于消化，这个时候胃部吸收营养的能力变强，需要进食，吸收充足的营养，这个时候也是人们吃早餐的时候。所以早餐一定要吃好，不论多忙，一定要记血压突然升高，3件事，帮你紧急降压高血压患者如果血压突然升高了，该怎么紧急降压呢？大家可以按我说的方法做，方法很简单，首先当您的血压突然升高的时候，不要慌，不管您在室内还是室外，都应该立刻找一个光线柔和空气流通不嘈人十天不睡觉会怎样众所周知，人的作息是白天工作，晚上休息，俗称日出而作日入而息。那么如果人不睡觉会怎么样？据科学研究偶尔一天不睡觉是没有太大的问题，尤其是对于身强体壮的年轻人而讲，但是如果长时间不睡止血行瘀之良药蒲黄今天聊聊一味化瘀止血药蒲黄，蒲黄是香蒲科植物水烛香蒲或同属植物的干燥花粉。主要分布在我国江浙安徽湖北等地区，夏季时分将蒲棒上部的黄色雄性花序采收，如下图所示，晒干后碾轧，将细粉筛出老中医分享中医名家张锡纯治疗肝硬化肝脾肿大的方剂理冲丸中医治病讲究辨证施治，精准用药，中医药历经千年的发展和历代中医名家的钻研探索，用药的针对性越来越强。今天就和大家分享一种治疗肝硬化肝脾大的中医丸剂理冲丸。理冲丸治疗肝硬化肝脾肿大的常吃青椒有什么好处？营养师告诉你答案青椒，也叫灯笼椒柿子椒甜椒等，味道微甜稍有辣味，这种独特的味道受到很多人的喜欢，也是老百姓家中的常备蔬菜。常吃青椒有什么好处？青椒属于茄果类蔬菜，营养价值丰富。和大部分的蔬菜一样，