谷雨雨生百谷，寒潮散去，尽是人间四月天

　　今日谷雨，雨生百谷，滋润万物。谷雨是春天最后一个节气，这就意味着夏天即将来临。
　　谷雨来临，代表着雨水增多，到了播种插秧点豆的季节，
　　接下来我们也将迎来＂那些年错过的大雨＂~
　　谷雨的习俗
　　谷雨过后，寒潮散去，尽是人间四月天~相信大家也已经感受到了街上柳絮飘扬，戴好口罩注意防护哦。
　　这个节气，南品茶，北吃春。
　　谷雨·品茶
　　＂清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中＂明代人总结的采茶饮茶的最佳时节，就在谷雨前后。
　　无论是清明后谷雨前采摘的＂雨前茶＂，还是谷雨后立夏前采摘的＂谷雨茶＂，都蕴藏着春天特有的清新和醇香。生长于温和春季的汁肥叶满的叶芽，入口清甜，还有清心、明目、护齿之功效！
　　闲暇时泡上一杯新茶，享受整个身心都融入春天的清新感觉吧~
　　谷雨·吃春
　　在北方，谷雨前后是吃香椿的好时节。
　　此时的香椿不仅入口唇齿留香，还颇具营养和食疗价值。钙、磷、钾、钠等微量元素含量丰富的香椿，故有＂雨前香椿嫩如丝＂之说。
　　同时顺应节气，在饮食上也要特别注意，
　　这些食物别忘记吃哦~
　　1、菠菜/ Spinach
　　在众多蔬菜中，最适合这个节气吃的应该就属菠菜了。不过我们吃菠菜时需要注意的是，菠菜含草酸较多，阻碍人体钙的吸收，所以吃菠菜的时候要先焯水。而且菠菜不宜与豆腐等含钙较高的食品混合做菜。
　　2、荠菜/ Shepherd＂s purse
　　春天的4、5月份，正是吃荠菜的时候，不管是在农村，还是在城市的绿化带或小公园中，我们都是随处可以看到的。荠菜营养丰富，被古人称之为＂天然之珍＂、＂灵丹草＂，可见有多受人们喜爱。
　　3、银耳/Tremella fuciformis
　　银耳又叫白木耳、雪耳等，是真菌类银耳科银耳属植物，有＂菌中之冠＂的美称，并且这个时节吃尤为适合。
　　4、桑椹/Mulberry
　　桑椹上市时间大约是4-6月份，它营养丰富，对我们的肝脾都有益，所以这个时节可以适当多吃一些。
　　5、赤小豆/Adzuki Beans
　　赤小豆外形与红豆相似而稍微细长。赤小豆常与红豆混用，我们可以用来煮粥、做汤，也可以做成豆沙馅。
　　6、山药/Yam
　　山药的营养价值非常高，不仅仅适合这个季节食用。
　　＂清明断雪，谷雨断霜＂
　　谷雨——春天的最后一个节气
　　好好跟春天告个别，迎接初夏吧~

空腹血糖新标准公布，不妨自测一下，看看你达标吗？虽然人们的生活变得越来越好，但是随之而来的是类似糖尿病之类的富贵病，患上糖尿病是因为体内胰岛素分泌不足或者胰岛功能出现障碍，诱发的一系列身体不适。不要觉得糖尿病离你非常遥远，现在随谁有办法治疗颈椎？年满30岁多了，自从生老二之后，每年总是发生一二次颈椎痛。痛的人很崩溃，啥事都不想做，很郁闷。昨天，晚上洗了头发，也用吹风机吹干了，颈椎莫名其妙地痛，我睡觉都没有睡过枕头，不知道怎人体排毒两条路，肾脏坏了，一定要保护好另一条路我们都知道，人体的排毒器官主要有两个肾脏和肠道。肾脏通过过滤血液形成尿液来排毒，是人体最主要的排毒方式，其次就是肠道通过排便来排毒。慢性肾脏病患者随着肾功能的减退，肾脏的排毒能力越夕阳红20211106三减三健保健康补钙越多越好吗？本期节目主要内容人到了中老年，或多或少都有点骨骼问题，为了预防这些问题，很多中老年朋友觉得补钙是关键，但是盲目过量地补钙是有可能增加肾结石风险的。中老年朋友出现缺钙会引起非常多的问常喝牛奶与不喝牛奶的女人，身体有哪些区别呢？了解一下很多女性坚持喝牛奶，不过很多女性不喜欢喝牛奶，经常喝牛奶的女性以及从来不喝牛奶的女性相比，哪有什么不同之处呢？当然经常喝牛奶的人身体更健康，今天和大家来介绍一下具体有哪些差别吧。0高血压患者注意！医生降压药有禁忌，吃错了还会伤害身体高血压患者几乎每天都要通过降压药物来控制血压，需要注意的是，在服用一些降压药时，有一些忌口。如果误食了，不仅会影响药物的降压效果，还会对身体产生不良影响。第一，地坪类降压药在服用时粗粮有益健康但你吃对了吗本报讯（记者李岩）适当食用粗粮有益健康，但是有些人却不注意烹饪方式，导致粗粮中的营养大打折扣。营养师刘艳君提示，有些人吃粗粮，喜欢加入大量油脂糖，不仅失去了粗粮的味道，更易造成粗粮秋冬季，中风高发！抑郁寡欢的人尤需注意每年秋冬交替，便是脑卒中（俗称中风）的高发季。中山大学附属第三医院神经内科陆正齐指出，这是因为天气寒冷，随着气温降低，人体内肾上腺素水平增高，体表血管就会收缩，血压会升高温度下降，这6种食物没有保质期，即使存放很久也能吃，别傻傻丢掉了导语现在人们的生活水平已经有了很大的提高，大部分地区的人都告别了以前那种吃不上饭的日子，随之代替的是各种各样的美食，不过随着饮食多样化以后，很多不健康的食物都流入了市场上，包括一些肺部有没有病，看脸就知道？若没有这4个表现，说明心肺还不错中医讲，肺主气，肺部是气体进行交换的场所，肺部通过呼吸作用可以给身体吸入大量的清新空气，将体内的污浊之气排出。所以肺可以起到吐故纳新的作用，在肺的作用下人体才得以维持正常的生命活动每天踮脚尖15分钟，坚持一段时间，或能帮你解决这4大烦恼多数人认为，养生就是吃吃喝喝就好了，殊不知，很多慢性疾病都是由于长期暴饮暴食活生生吃出来的，就比如高血压高血脂等其他慢性心血管疾病，想要养生，单单依靠饮食调理，还远远不够，一定要搭

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建议中老年人，常吃这4种粗粮，润燥又养胃，为入夏打好基础多学学多看看！点击关注，每天不断更新精彩内容！导读建议中老年人，常吃这5种粗粮，润燥又养胃，为入夏打好基础！随着社会的进步跟发展，人们的生活水平和生活质量都得到一定的提高，只要我们立夏前后，建议中老年人常吃这3种食物，应季而食，顺利入夏立夏前后，建议中老年人常吃这3种食物，应季而食，顺利入夏转眼间立夏即将到来，气候温度也变得越来越热，我们都知道养生就是要顺应时节，每个季节有每个季节适合吃的食物，那么中老年人在立夏三七能活血化瘀，通血管养肝护肝，为什么偏偏你吃了没效果呢？对于中老年人来说，身体有血瘀是一件很正常的事情。随着我们年龄的增长，身体机能逐渐下降，血液循环也没有年轻时那么通畅，因此，是不是会出现一些身体疼痛，手脚麻木，又或者老年斑在逐渐出现对高血压的治疗认知与管理心健康信科普对高血压的治疗认知与管理我身边有很多朋友和患者都有高血压，他们非常的关心这个问题，就是血压不是特别高，除了吃药，是不是还有什么别的办法，能让血压降一些？或者是我本身正在哪些人群要慎用低钠盐？低钠盐虽好，并不是说想吃多少就吃多少，还是要按照标准控制盐的总摄入量。中国居民膳食指南（2016版）推荐每日摄入盐需少于6克。在我国的高血压防治指南中也明确指出，肾功能良好者可选择这几种水果，如果被激素处理过，不仅不好吃，而且营养价值低夏季马上就要来临了，天气炎热，空气干燥，除了各种冰棍冷饮，西瓜草莓苹果等水果也逐渐畅销起来。多吃水果，不仅有利于生津止渴，而且可以补充我们人体所需的维生素，提高机体的免疫力和抵抗力健康的话题聊不完养老有道健康的话题聊不完健康的话题聊不完，现在人们都希望健康长寿，根据自身的情况讲究营养搭配，这是很好的。但我们的父辈们，忙于工作忙于生儿育女，那个年代，每个家庭的兄弟姐妹，可以说这两件事做不对，不仅容易发胖，还会影响健康一日三餐规律进餐定时定量饮食有度是实现合理膳食和均衡营养的前提。水是膳食重要组成部分，足量饮水是维护适宜水合状态和正常生理功能所必需的。中国居民膳食指南（2022）推荐合理安排一日水果营养排行榜，有些贵，但很值，花小钱促进身体的健康终于熬过了严冬，裹紧小被子度过倒春寒，正式进入五颜六色，香香甜甜的五月了。五月份是水果盛产的季节，这时候的水果不仅新鲜价格还便宜，水果酸甜可口，还有很多的矿物质和维生素，小小的水果喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，谁更健康？了解下会发现身边一直有这样的人，无论喝多少水也很少去上厕所排尿，但是有的人喝了一两口水，却总是不停的上厕所排尿，与水分摄入量不成正比。我国居民膳食指南建议每人每天至少每天摄入1500毫升营养小知识饮食原则三高三低（高蛋白高纤维高维生素，低糖低脂肪低盐）人体六大营养元素脂肪蛋白质碳水化合物维生素矿物质水比例脂肪蛋白质碳水化合物123一脂肪的作用保护内脏储存能量维持神经系统的正