不想乳腺疾病找上门，6大伤害乳腺的危险因素要避开，请放在心上

　　近几年来乳腺疾病的发展趋势越来越不乐观，据不完全统计我国患乳腺增生女性占比达40%，乳腺癌的发病率以每年0.25%的趋势持续升高，值得注意的是，乳腺癌的发病年龄正在慢慢趋向于年轻化。
　　乳腺疾病作为很普通的疾病之一，为什么发病率与日俱增呢？大部分女性在出现了乳腺疾病之后，通常都是拖延，拖延再拖延，直到拖到病情后期才想起来治疗，这样也就大大增加了疾病恶化的可能。
　　所以想要远离乳腺疾病，在平时一定要学会发现身体中出现的不适症状，做到早预防，早发现，早治疗。
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　　乳腺出现问题时，身体会有哪些异常反应？
　　1、乳房肿块
　　乳房肿块大多发于女性乳房的外上限，呈结节状，颗粒状，片块状，这种症状可以随着女性的生理周期出现一定的变化。通常来说，乳房肿块以片块状比较多见，肿块边界不清，中等或稍硬，而且能够活动，触碰的时候会出现疼痛感。
　　2、乳房疼痛
　　当出现乳腺增生的情况时，患者可能会有乳房胀痛、刺痛或隐痛不适的症状，疼痛会向腋窝，胸胁、肩背、上肢等部位放射，此外部分患者还可能会出现乳头疼痛或瘙痒的症状，而且这种症状随着情绪和生理周期的变化而波动，通常在月经来临前或生气的时候疼痛感加重。
　　3、乳房外形发生改变
　　通常情况下，乳腺癌早期的女性会出现皮肤隆起，甚至局部皮肤会像橘子皮一样，有的患者还有可能出现严重的乳房水肿变色，或者乳房皮肤出现湿疹等，所以你现在平时一定要认真关注乳房健康，一旦出现问题，及时到医院检查。
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　　不想乳腺疾病找上门，6大伤害乳腺的危险因素要避开，请放在心上
　　1、情绪激动紧张
　　精神紧张，情绪激动等不良精神因素非常容易形成乳腺增生，在长期的紧张焦虑状态下，雌激素分泌不协调，可能引起或加重乳腺增生。
　　2、饮食结构不合理
　　如果长期食用高油高盐高热量的食物，可能会导致体内脂肪摄入量过多，久而久之就会引发三高疾病，而此类人群也非常容易出现内分泌失调的问题，从而导致乳腺增生。
　　3、长期服用含雌激素的药物
　　比如各种含有雌激素的保健品，避孕药等，如果人体长期摄入雌激素过多会导致内分泌平衡失调，除此之外一些速生食品，人工饲养的水产以及家禽，其使用的饲料也含有激素成分，长期使用会导致乳腺疾病的发生。
　　4、无性生活
　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺起到保护和修复作用。另外性高潮刺激还能加速血液的循环，避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生。然而女性无性生活也可能出现乳腺增生。
　　5、长期睡眠不足
　　人到一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有充足的睡眠，能够使人气血充足提高身体免疫力，但是如果长期睡眠不规律，经常失眠，极易造成内分泌失调，容易引发乳腺增生。
　　6、内衣选择不当
　　内衣是乳腺的保护伞，能够保护乳房和塑造完美胸型，但是如果为了追求性感内衣过紧，会造成乳腺血流不畅，毒素无法顺利排出，营养也无法及时输送，从而让乳腺增生变得越来越严重。
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　　想要养护乳腺健康，平时还需做到以下三件事
　　1、保持积极的心态
　　心理压力与疾病的发生有非常大的关系，特别是对于女性来说，如果长期失落，抑郁烦躁非常容易导致乳腺出现疾病，所以在日常生活中一定要学会调节自己的情绪，保持开朗乐观，学会释放压力。
　　2、做好胸部按摩
　　胸部按摩有助于改善乳房外形，通过推拿也可以提升乳房的血液循环系统，推动乳房和乳头平滑肌的生长发育，另外也有助于乳头凹痕，但是大家在按摩的时候千万不要盲目进行，最好选择专业人员帮助推拿。
　　3、选择合适的内衣
　　全罩杯能够加入防晒面包为主，有助于改进胸部外扩或松弛的状况，1/2杯罩能够扛起乳房的下半部分舒适的内衣带，能够提升胸线，使胸部呈半球形比较适合乳房下垂的女士。所以大家在挑选内衣的时候，一定要根据自己的实际情况进行选择。
　　结语：以上就是关于威胁女性乳腺健康以及保护乳腺健康的方式和方法，大家对此还有没有想要补充的呢？不妨在下方留言评论。