端午节公司组织团建，两天时间，今天是第二天，上午安排了篮球赛。
　　从高中开始就特别喜欢打篮球，高中打了3年，大学打了4年，毕业又6年时间，打了10几年的篮球，但是水平还是菜的不行。
　　公司组织篮球赛，我本以为自己会打篮球，就报名了。
　　公司组织的篮球赛是全场比赛，因为平时自己打球都是打的半场，很少打全场。
　　结果今天比赛开始没跑两趟自己已经完全没有体能了。才发现原来全场这么费劲，不仅是体能跟不上，球技也是差的不忍直视。
　　因为平时不打全场，所以没有退防意识，让对方总是打我们的快攻。
　　今天打比赛的视频，有同事拍了视频，发群里了。看了视频才知道，原来自己打球姿势这么丑。
　　因为喜欢打球，所以每次打球都是以打比赛为目的。对于球技没有任何提升，十年前打球是那水平，现在还是那水平。
　　这让我想起来一句话，＂别拿你的爱好去挑战别人的饭碗＂。这是前年nba韦德在中国行中，一个球迷，水平在业余选手中已经非常高了。
　　跟韦德对位，被韦德打爆了。观众在下边评论，不要拿你的爱好挑战别人的饭碗。
　　这就看出来你跟专业选手差的不是一星半点。
　　今天打篮球这件事情，让我明白一件事情。任何技能学习，一定要建立在一个刻意练习的基础之上。
　　为什么有的人打球两年水平比你打十年还高，就是因为他们短时间内掌握了大量的清晰且重要的概念，加上自己的刻意练习，在短时间内达到这个领域的中高段位。
　　今天的篮球赛，我看了一下，真正能打的特别出色的不过是那两三个人而已。其他人应该也是会打，但是水平都非常一般。
　　所以忙过这段时间，自己决定好好锻炼一下自己的球技。这次不是以打球为目的，是以刻意练习为目的，精细化自己的每个技术动作。
　　再未来一年内自己要开个篮球班，把自己最薄弱的篮球技能教给更多的人。这是我今天从这场篮球比赛中，感悟到的一些东西，希望对大家有帮助。
　　这是我坚持写作的第164天/365天。

夏季要做到三戒三宜不可忽视的小细节炎热的夏季，是人们开始放肆吃的季节。而美食的种类也开始变多，这也让大家对于饮食的追求更加复杂和多元，同时也有了一个健康隐患胃病。因此我们夏季养胃要做到三戒三宜，只有这样才能更好的促速溶咖啡和现磨咖啡的不同点成分不同现磨咖啡是咖啡豆煮出来的，但是速溶咖啡属于包装食物，里面添加了各种香精，添加剂等等，现磨的更加原生态一些。作用效果不同速溶咖啡的效果远远不如现磨咖啡，现磨咖啡里面的主要的成手冲咖啡与意式咖啡的区别咖啡已经是我们日常生活中常见的饮品了，而咖啡的种类也有很多种，那么大家知道手冲咖啡和意式咖啡的区别吗？手冲咖啡大都是用单品咖啡豆制作而成，烘焙度使用浅度到中度的较多，很少会使用深度什么是袋泡咖啡？袋泡咖啡，顾名思义，就是烘培好的咖啡豆研磨成粗细合适的咖啡粉，然后经过一定的工艺制成咖啡包。就类似于我们平时泡茶用的茶袋，袋泡的咖啡冷热水冲泡都是可以的，使用起来非常方便。那既然说网红水果泡酒，别说你连这种水果的名字都没听说过前几个月潮汕的油柑火爆全网，最近，广东特色的古早水果黄皮又占据了网红水果的半边天。很多北方的酒友表示真不知道有黄皮这种水果的存在，今天小编就带大家来长长见识！黄皮在广东人心目中的地这4种水果吃不完就制成泡酒吧每年的这个时节，都有各式各样的水果上市，很多酒友都喜欢把当季的新鲜水果制成泡酒，来封存这一季的新鲜。水果泡酒不同于水果发酵而成的果酒，制作工艺也相对简单，大部分泡酒都可以在家制作，樱桃草莓荸荠桑葚等当季水果泡酒秘籍大公开有钱难买当季鲜，夏季是吃水果的黄金时节。各种鲜脆多汁的水果争相上市，应季的水果最能滋养身心。在品尝各种新鲜水果的同时，很多人利用水果来泡酒当作夏日消暑的良器，酸酸甜甜，各有妙用，每泡酒升级版，两种水果一起泡，好喝颜值又爆表6月来临，又是一年水果飘香的季节，此时水果无比丰富，口味最多。炎炎夏日，能喝上一杯冰冰凉凉酸甜可口的果酒，心情将无比畅快。泡果酒很简单，只需选取心仪的水果适量的冰糖42谷养康粮食酒嚼口香糖会胃疼？告诉你不为人知的一些冷知识很多年轻人都会有嚼口香糖的习惯，看似是排解压力的一种习惯，但其实对于胃部的影响极大。因为在咀嚼口香糖的时候，嚼这个动作会促进胃部分泌大量的消化液，但是口香糖是不吞食下肚的，因此就出放屁其实是胃在求救缓解从改善三大恶习开始每个人在用餐过后，食物会在肠胃系统进行消化分解，而消化之后也会有部分食物产生出气体排出体外，也就是我们所说的放屁。虽然说排气是常见的现象，但是频繁排气其实是肠胃不适的给我们的预警，杜绝或减少烟酒盐定期检查可预防胃部病变在大家的印象中，胃胀气是一种很常见的胃部疾病，很多人都因为暴饮暴食而导致食物无法消化，从而产生胃胀气。但是，很少人知道，有一种疾病会让胃部不断的萎缩。而这种疾病就是慢性萎缩胃炎，虽