易抽筋胸闷肢体麻木，可能是血液粘稠！5个生活妙招降血稠

　　经常有患者朋友会问，血液粘稠怎么办呢？
　　出现血液粘稠是需要通过合理的方式降低血液浓度，否则在血液太过粘稠的情况下正常的血液循环受到阻碍，有可能会影响身体某些部位的血液供应，长时间下去健康就容易受到影响。
　　有些人血管的病变和老化其实也和血液粘稠有一定的关系，当我们发现血液粘稠度明显升高时还是需及时采取改善措施的。
　　今天我们就来说说血液粘稠的人睡觉时会有哪些现象，睡觉呢，又会有哪些现象呢？
　　现象一：容易抽筋
　　血液粘稠度明显升高后，在睡觉时可能会有一些表现。睡觉过程中总是抽筋，有可能是血液粘稠的表现。在血液粘稠度升高时，正常的血液循环受到阻碍，可能会影响局部的血液供应。
　　如果在大腿部位营养物质无法及时提供时，很多人会产生抽筋的感觉，这是长时间血液粘稠没有得到改善的表现。发现自己血液粘稠度升高明显，还需通过合理的方式降低血液粘稠度，防止睡觉经常容易抽筋影响睡眠质量。
　　现象二：胸闷
　　血液粘稠的人睡觉时比较容易有胸闷的感觉，心脏是人体重要的器官，想要维持其正常功能需要有足够的血液、营养物质提供。而在血液粘稠度升高时心脏部位的血液供应受到阻碍，可能就会影响心脏功能。
　　很多人在心脏功能降低的时候会感觉到胸闷、乏力，特别在睡觉时这种情况会比较明显。存在胸闷乏力的感觉最好了解原因，并通过合理的方式改善，胸闷乏力感才能减轻，以免症状持续存在。
　　现象三：头晕
　　血液粘稠度明显升高，还需通过合理的方式改善，很多人在血液粘稠的时候会感觉到头晕明显，在睡觉过程中头部眩晕感异常。血液粘稠度高，正常的血液循环受到阻碍，大脑局部需要的血液无法及时供应，患者容易在睡觉时出现眩晕感。
　　如果长时间的头部眩晕感明显没有得到改善，可能在血液粘稠度进一步升高时会威胁大脑健康。因此，存在血液粘稠的表现时还需尽早调养身体。
　　现象四：肢体麻木
　　血液粘稠时睡觉过程中可能会产生肢体麻木的感觉，正常情况下，四肢功能想要保持良好需要有足够的血液提供。在血液循环维持正常时足够的血液、营养物质提供到身体的每个部位，四肢活动才会轻松。
　　很多人血液粘稠度高，正常的肢体活动受到阻碍，可能就会产生麻木的感觉。在睡觉过程中莫名感觉到肢体麻木，需要警惕血液粘稠，通过合理的方式降低血液粘稠度，以免健康受威胁。
　　血液粘稠应该怎么办？生活中5个改善血液粘稠的方法！
　　①、多喝水——水是万能稀释剂
　　水，堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。
　　不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。
　　很多人迷信喝淡盐水，但是盐水会浓度过大，会促进细胞脱水，不可取；冰水、冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；最理想的＂稀释水＂应该是白开水或淡茶水。
　　②、多吃具有稀释血液功能的食物——降低血液粘稠度
　　三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物：
　　抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。
　　降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
　　③、少吃动物内脏——减少脂肪摄入
　　动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。
　　④、经常锻炼——促进脂代谢
　　不管是爬山还是散步、慢跑都可以很有效地促进脂的代谢，从而降低血粘稠度。
　　⑤、戒烟限酒——防止意外发生
　　香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。