60岁以上还能进行夫妻生活吗？了解3个要点，适当保持有益身心

　　年轻时因为荷尔蒙激素出于上升期，因此性需求较高，而随着年纪增长，由于体内激素降低、身体素质降低等各个方面的因素的影响，导致 性激素分泌开始减少 ，尤其是到60岁以后，会更加明显，但这并不代表完全没有需求。
　　60岁以上人群适当同房是没有害处的 ，反而能够适当刺激机体内部器官和神经系统的活跃度，让生活质量得到提升，同时也让人更充满活力，同时还 有利于预防脑梗、抑郁症、前列腺肥大 等疾病。
　　★60岁以上还能进行夫妻生活吗？
　　女性在50岁进入更年期后，开始出现闭经的情况，因此 雌性激素分泌量降低，性欲会就逐渐开始减少 ，直到步入60岁后性欲大幅度下降，很多这个阶段的女性不愿意同房，是因为阴道干涩而造成的性体验不佳；而男性在这个阶段也会呈现出性欲减退的现象。 但是这都不代表男女之间不能没有性需求。
　　老年人害怕孤独，需要被爱，因此若进行性生活可以增添双方情趣，增进夫妻感情，因此性渴望得到满足后。 身心都会得到很大满足，从而还能够延缓衰老 ，因此60以上进行性生活是有必要的，同时也是无害的。  ★60岁以上同房，了解3个要点有很重要
　　●避免劳累过度
　　年轻人喜欢在晚上临睡进行性生活，但是 对于老年人来说，在早上进行性生活，可获得更好的体验感 ，因为性活动需要消耗大量体力，若得到一整晚的休息后，身体各项机能得到恢复，早上激素分泌也会更加旺盛，若此时进行性活动，双方都能获得一个良好的体验感。
　　在合理进行性生活之前，要保证身体已经得到充分的休息后再进行，若在劳累时进行性生活，那么很 容易增加心脏、肾脏等负担 ，给身体健康带来较大冲击。因此，性生活一定要避免劳累，同时还应注意性生活的次数，若过于频繁，很可能导致女性出现阴道撕裂出血的症状，而男性则可能诱发前列腺炎。
　　●避免过度兴奋
　　在进行性生活时，人体的中枢神经以及交感神经会因此性刺激而变得更加活跃，因此在性交时间上一定要把握好，不可因为男性延迟不射精而延长性活动时间，这样容易 透支双方的体力 ，同时也会对心、脑等器官造成损害。
　　无节制的性生活不仅不会给身体带来好处，而是会导致性功能持续衰退 ，当性活动发生频繁，同时在中途中断或者延长时间，均有可能使心脑血管、肌肉神经以及生殖器神经长时间保持在过度兴奋紧绷的充血状态下， 有损生殖系统、泌尿系统的健康。
　　性生活能够刺激女性的内分泌系统，以增加雌性激素分泌，而该激素能够缓解阴道发炎的机率；而对于男性来说，保持自己的性能力，有助于保护前列腺健康。 因此老年人的性生活频率在每个月1-2次左右即可，但这个次数并不是固定的 ，若双方都感觉良好，没有任何异常，那么多进行几次也是可以的， 勿压制自己的性需求 。
　　在进行性生活之前可通过亲吻、抚摸、刺激性器官等方式让性欲高涨。另外，性生活频率过少也不好，长期处于性压抑的状态下，会导致男性勃起能力不足，而导致性生活质量下降；会导致女性阴道萎缩程度比同龄人要快，导致同房不和谐。
　　●关注自身疾病
　　随着年龄的增长，机体内部各个器官都呈现退化趋势，不但只是性激素这一方面会受到影响，三高、心脑血管疾病、代谢类疾病以及身体免疫力及抵抗能力下降，均有可能在进行性活动时诱发其他疾病。
　　若男性患有精囊炎、前列腺炎等，女性患有阴道炎、宫颈炎等多种炎症疾病时，若在进行时可相互传递病毒，而有些病毒会通过体液进行传播的， 因此在60岁以后也要检查体检，保证自己与伴侣的身体是长期处于健康状态下 ，这样才不会让性生活质量下降。
　　60岁老人同房，可获得哪些好处？
　　●维持身体健康
　　60岁是慢性疾病多发的一个年龄阶段，心肺功能、代谢功能、神经系统调节功能等各个系统都容易导致身体欠佳，而每一次愉悦的同房，相当于进行一次轻度的运动，不仅能够 促进身体血液循环，加强代谢作用，同时还有利于缓解压力 ，当性需求得到满足后，面色也会更加红润，不显老。
　　●让心态更年轻
　　性生活和谐是生活的调味剂，缓解焦躁的心情，而老年人的生活沉闷，若能够得到性刺激，将会大大提升愉悦感，让心态更加年轻。合理的安排性生活，能够让人 更加乐观，积极向上 ，从而减少了老年人患上抑郁症的机率。
　　●提升免疫力
　　若老年人长期没有性生活，那么体内的白血球也会比有性生活的老年人要少，同时机体内的抗体也会随之而减少，因此人体的免疫力和抵抗力也会呈现下降趋势，从而患上各种疾病的可能性也就大大增加了，而 保持合理的性生活，能够让机体提升免疫力，有利于身体健康 。另外，性生活也能够 促进睡眠 ，让神经得到有效放松，在一定程度上能够改善失眠的情况。
　　老年人进行性生活主张顺其自然，进行心理调节后结合自身情况，顺其自然的发生性生活即可，勿强求，勿采用高难度的姿势，量力而行。同时 性生活时间也不宜过久，保持在10分钟以内即可，并采用缓慢适当的节奏 ，有利于推荐性爱进程，避免过度激烈、精神紧张，若其中一方感到不适，应及停止，避免诱发不良事件。
　　老年人因为机体抵抗力能力下降，因此在性生活前后都应该 保持私处的清洁卫生，预防炎症 。虽然同房相当于轻度运动，但是平时生活中也还需要进行 适当运动锻炼 ，以刺激肌肉组织活跃，让身体获得更多活力，有利于在同房时更好的发力，避免身体出现体力透支的情况。