45岁男子血糖18。5到5。8，医生4种食物或对胰岛有好处，了解下

　　导语：李先生是一位五星级酒店的厨师，今年45岁，他非常热爱自己的这份工作，虽然每天呆在厨房里非常闷热，但是由于对制作美食比较感兴趣，所以经常会熬夜加班研制新菜品，乐此不疲。
　　正好酒店组织体检，李先生报名参加了， 结果显示李先生患上了糖尿病 ，刚开始他并没有太过在意，认为糖尿病和感冒发烧一样，吃点药就可以治好，当他在炒菜的时候出现视力模糊后才将糖尿病放在心上， 视力模糊是糖尿病引发的并发症 。
　　李先生下班之后立马去附近医院找医生开了许多降糖类的药物，李先生心里想，自己才40多岁，就要从现在开始吃这么多药，成了＂药罐子＂。李先生回家以后上网询问了高血糖方面的医生，下定决心跟糖尿病＂奋斗到底＂。
　　在医生的建议下每天坚持运动，刚开始， 李先生只能每天坚持跑步15分钟 ，时间长了以后他能够坚持一小时左右。
　　一段时间后，李先生的体重有所下降，再次去医院复查的时候，血糖指数从刚开始的18.5到了现在的5.8，这让李先生感到非常惊喜。
　　李先生除了减肥之外， 还一直非常注重保养自己的胰岛 ，在一日三餐下了很大的功夫。
　　医生告诉大家，这几种食物或对保护胰岛有很好的功效，血糖偏高的人可以在平时适量吃。
　　01
　　45岁男子血糖18.5到5.8，医生：4种食物或对胰岛有好处，了解下
　　山药
　　山药里面含有丰富的黏性蛋白，血糖偏高的人可以在平时适量食用，吃山药可以减慢肠胃吸收糖分的速度，缓解饭后血糖快速升高的问题。
　　苦瓜
　　苦瓜是一种 很好的降血糖蔬菜 ，苦瓜里面含有一些能够促进胰岛分泌胰岛素的成分。苦瓜有清热降暑的作用，很适合夏天食用，促进新陈代谢，帮助排出体内的垃圾和毒素， 非常适合糖尿病患者来吃 ，有很好的降血糖功效。
　　银耳
　　自古至今，银 耳都是达官贵族争相购买的滋补品 ，银耳对女性的身体健康是非常有益的，可以滋养皮肤。银耳中含有丰富的营养物质，能够提高新陈代谢，促进胰岛分泌胰岛素，对降血糖有很好的辅助作用。
　　柠檬
　　柠檬口感酸甜，减肥期间喝柠檬水有燃脂瘦身的功效，柠檬中含有丰富的维生素C。很多人不知道的是， 柠檬对降血糖有很好的作用 ，因为柠檬中含有的某些成分可以提高人体的免疫力和抵抗力，远离疾病的侵扰，促进血液流通。
　　柠檬当中含有极少的糖分，有利于增加胰岛素的分泌，稳定人体血糖平衡。
　　02
　　要想保护胰岛，还要在平时做到这4点
　　多吃新鲜的绿色蔬菜
　　有些人是天生的肉食主义者，每顿饭都少不了肉类，多吃蔬菜能够为人体补充维生素，维持身体健康， 蔬菜属于低热量的食物 ，不管怎么吃都不会长胖，血糖偏高的人每餐都要适量吃绿色蔬菜，保护胰岛。
　　注重控制情绪
　　人在生气的时候血糖水平容易升高，在平时一定要管理好自己的情绪，保持积极乐观的心态，对保持身体健康是一件非常好的事情。
　　每顿饭不能吃得太饱
　　糖尿病患者一定要在 平时注意控制饮食 。日常摄入的食物需要经过肠胃消化吸收之后才能被身体所利用，这个过程也需要胰岛素分泌来支撑，每顿饭吃的太饱太撑会增加碳水化合物的摄入量，胰岛细胞的负担也会相应的增加。
　　糖尿病患者 要严格控制食物的摄入量 ，满足身体的营养和能量所需即可。尤其要严格控制脂肪和盐分的摄入，保证均衡饮食，荤素搭配，控制油脂的摄入，避免对胰岛细胞造成伤害。
　　选择正确的运动方式
　　虽然运动不能起到直接降血糖的作用，但是坚持运动可以 减轻胰岛负担 ，间接的帮助调整血糖水平。每天坚持适量运动可增加身体对胰岛素的敏感性，让胰岛在身体中发挥最大的功效。
　　对于病情不是特别严重的糖尿病患者，应该每天坚持30分钟到一个小时的运动。中老年人选择比较舒缓的运动，比如散步、打太极等，每周保持四到五天的运动频率。
　　关于这些有助保护胰岛功能的事情，希望你能了解清楚。对此如果还有其他补充，可以在下方评论区留言。