轻壹健康今天教师节,老师也该关心关心自己存在的问题
今天是2021年的9月10号,是我国教师节。之所以设立教师节,是为了肯定教师为教育事业所做的贡献,教师这一职责也是非常具有神圣意义的,他们工作性质在很大程度上决定着中国的未来,所以教师在中国受到全社会的尊敬,为他们设立节日很必要。教师用他们知识的力量,高尚的品格,悉心地教导,教育了一代又一代的学子,但是在赞美他们的同时,不得不提到一些关于他们的"问题"!
那么是什么问题呢?那就是"教师职业病",我们经常把老师比喻成辛勤的园丁,是真的很形象,老师这一职业不仅是脑力劳动也是体力劳动,长年累月的使教师这一岗位上的每一位都不可幸免的遭受了"职业病"的伤害。那么"教师职业病"有哪些呢?老师应该关心关心自己存在的"问题" - 健康知识 - 轻壹
我们先来讲讲老师这个岗位的的工作特点,总结起来就是说话时间多、站立时间长、伏案时间久;因此就会出现比较明显的对应症状,咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等,这些对老师的身体危害是很大的。
那么老师们应该怎么预防职业病,或者是可以有什么方法缓解职业病带来的困扰呢?下面就来详细地聊聊。第一点,维护咽喉部位
这主要是老师每天授课都要讲很多话,有时候一节课下来老师几乎都不停下来喝口水,而且一个班级那么大,需要老师挺高嗓音,久而久之则会造成咽喉部位过度使用形成伤害;其次粉笔灰的影响也不小,粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因,虽然现在有无尘粉笔,或者多数改成了视频投影的方式,但是也少不免的会接触到粉笔灰。
那么建议老师们可以在饮食上多选择一些抗尘排尘的食物,例如黑木耳、猪血、菠菜、胡萝卜等,尽量不要食用辛辣、刺激、油腻的食物;常喝水,以及润喉的食品。第二点,维护腿部
讲台上讲课少不了一站就是一节课,甚至好几个班排在一起的话,有可能就是一上午都在讲台上了。这就不得不说长期站立的危害了,站立时腿部肌肉临时处于紧张形态,血液回流不畅,容易招致下肢静脉曲张。而且中医也常说"久立伤骨",那么建议老师们课上可以增加走动的动作,课下可以快步走,或者抬腿与心脏齐平,缓解腿部的压力,回到家中坚持热水泡脚这样饿好习惯,是有不错的缓解效果的。
第三点,维护脊椎
老师们伏案备课和批改作业等,通常也是一连着几个小时坐着,这对颈椎、腰椎都很不好长此以往形成了腰椎病、颈椎病、肩周炎等脊椎问题。这些问题对身体造成的威胁不可小视,那么建议老师们应注意间隔休息,就像同学们课间休息一样,老师们也应当如此,做做运动,活络活络筋骨。
第四点,维护神经
教育管理学生是一件非常费神的事情,再加上备课压力,会长时间用脑过度;有时遇到比较难管理的学生还容易被气到而情绪不稳定,很可能造成神经衰弱的发生,因此建议老师们在比较困惑的时候可以做心理疏导或者自我调节,同时不可或缺的营养物质得补充起来,毕竟脑细胞活动大,消耗就快,充足的营养元素不可或缺。
老师们受人尊敬是必须和必然的,他们的付出对我们整个后一代的影响是巨大的,但是老师们也不能忘了自己的身体健康,应注重劳逸结合,提高身体素质。最后要祝福每一位教师节日快乐!
此文章由轻壹健康团队创作。
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