血管弹性降低如何预防，需要注意3点，尤其是第3点

　　血管的状态与人们的健康密切相关。血管失去弹性就意味着血管开始硬化、老化、栓塞，很多疾病也就开始出现了。时光无法倒流，我们没有办法让老去的容颜重新焕发年轻的光彩， 我们该如何防止血管弹性下降？有哪些需要注意的问题？
　　血管硬化和弹性降低是导致脑血管疾病的基本病理因素。除年龄因素外，血管性硬化症与疾病、生活方式等因素密切相关。因此，预防血管硬化症，特别是老年人，必须特别注意日常生活方式的管理。
　　1. 定期体检
　　特别是对三高问题以及对于中老年患者，要注意定期体检，及时研究发现血管病变，了解相关血管硬化发展程度，并进行分析病情的控制和干预，防止出现病情加重、导致严重的并发症。
　　2. 主动进行原发性疾病的控制
　　长期高血压会造成血管内皮细胞损伤，加速血管老化，高脂血症、高血糖、肥胖等会引起糖脂代谢紊乱，导致体内脂质过量堆积，加速动脉粥样硬化，使血管弹性下降。因此，对于三高肥胖患者，要注意控制血压、血脂、血糖等，坚持医生规定的长期用药，防止并发症，延缓血管老化，增加血管弹性。
　　3. 生活方式管理
　　生活方式管理是预防血管硬化的关键因素，需要尽快完成。
　　1）适度有氧运动：增加血管弹性的方法是养成良好的运动习惯，主要是有氧运动，并坚持每天30分钟。有氧运动有助于加速血液循环，增加新陈代谢，提高血管弹性。
　　2）健康饮食：一日三餐，定时定量膳食，保证营养均衡，同时注意低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖饮食，控制总热量摄入，少吃油炸食品、动物性食品，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，以加过速速度。体内多余的脂质排泄；同时，要注意多吃有助于疏通血管的食物，如洋葱、海带、鱼油、燕麦、芹菜等。
　　3)戒烟戒酒: 吸烟戒酒不利于血管健康，要防止血管硬化，应尽过速戒烟戒酒。
　　4)保证充足的睡眠:保护血管，注意劳逸结合，避免长期高压、紧张的工作，避免熬夜，定期作息，保证充足的睡眠。
　　5)保持一个良好的心态：良好的心态有助于延缓衰老，保护以及血管，要注意进行调节自己情绪，保持良好的心态。
　　如果你患有疾病，选择一个正规的医院看医生，安全，解决健康问题，重建一个健康的身体。而在诊断和治疗过程中，其实患者也可以配合一些专业的中医护理，将更有利于提高对本病的整体诊断和治疗，不耽误良好的治疗时机。