8个人肺部天然排毒方法，烟友必备

　　污染、不良生活习惯和环境是造成肺部问题的主要原因。大约有 6500 万人患有慢性肺病。然而，这并不意味着就没有可以保护肺部健康的方法。肺有神奇的自我修复能力，但你也需要投入一些付出才行。
　　希望每个人都能保持健康， 8 条可以帮我们治愈肺部的建议。
　　1. 喝净化饮料
　　最重要的是要知道肺的改善介于 2 周到 3 个月。所以大约一个月后，你便会开始感觉更健康。在这种情况下，有些饮料可以协助减少粘液和协助肺部排毒:
　　>蜂蜜加热水
　　>柠檬水
　　>绿茶
　　>萝卜汁
　　>姜黄加姜
　　>香蕉、菠菜和莓果汁
　　2. 使用盐疗法
　　盐疗法是吸入含有微小盐颗粒的空气。它被称为盐吸入疗法，是治疗哮喘、支气管炎和咳嗽等肺部疾病的一种替代疗法。你可以购买特殊的盐，或者买一个喜马拉雅盐灯，在家里使用。
　　3. 使用牛至油
　　牛至油是一种天然的充血剂。使用时，将牛至油和杏仁油以一比一混和。你只需要在舌头下滴 1-2 滴。然后保持 3-5 分钟，再用水漱口即可。
　　要获得效果，你需要每天进行 3 次，持续 1-4 周。
　　4. 每周洗热水澡的次数不要超过 3 次
　　要使呼吸更容易，你可以使用冷雾加湿器或洗个热水澡。每周 2 — 3 次就足以避免皮肤问题。此外，洗澡的温度不能太热，最好介于 32 C — 40 C 之间。
　　5. 避免特定产品
　　首先食用解毒、消炎的食物，如辛辣食物、萝卜和香草。重要的是要记住，以下食物会增加你肺部的粘液:
　　>乳制品, 包括奶酪、奶油、酸奶、克菲尔酒和牛奶。
　　>加工食品，比如罐头肉等等。
　　6. 清洁你的舌头
　　要保护你的肺，你需要良好的口腔健康。虽然我们可能正确刷了牙，但却忘记清洁我们的舌头，清洁舌部对避免细菌的聚集至关重要。
　　7. 抿嘴呼吸练习
　　这种运动可以释放肺部滞留的空气，改善口腔通风，使身体放松。
　　>放松脖子和肩膀的肌肉。
　　>用你的鼻子慢慢吸气，数两下，但保持嘴巴紧闭。一个正常的，不是特别深的呼吸就可以。
　　>噘起你的嘴唇，开始慢慢呼气，同时数到 4。每天练习 4-5 次。
　　8. 透过运动清除肺部的粘液
　　>仰卧，右腿弯曲。然后转身，右边侧躺。
　　>旋转上半身，以俯卧的姿势躺在地板上。
　　>将左臂弯曲到肩膀的高度。
　　>现在把头转向右边，但是这个姿势应该舒服，不会让你感到疼痛。
　　>保持这个姿势 30 秒到 1 分钟。
　　>换另一边重复进行。
　　你有什么清洁肺部的小撇步吗?你家里有净化空气的设备吗?