每天坚持用热水泡脚，是养生还是减寿？快来看一下

　　人们对健康越来越重视，养生保健的意识也越来越强。解决了许多养生的方法。有的人会泡脚养生，作为一种保持健康的方法。泡脚这就是我们的足浴。他没觉得。经常用热水泡脚的话可以解乏，放松，一天的疲惫还有助于睡眠。
　　人们对用热水泡脚有两种不同的说法，有的人说有经常用热水泡脚，有助于我们的身体健康，但有的人也说泡脚是没有用处的。每天坚持用热水泡脚，养生还是减瘦？
　　我们本来先看一下泡脚有什么好处
　　消除疲劳
　　经过一天的工作之后，回到家就会感觉非常的疲惫，这时又用热水泡了一下脚，可以促进血液循环，快速血液流动，可以使我们的身体处在放松的状态，缓解身体的疲惫感。我们身我们平时是有一些病症，是由于疲劳而导致的，如果我们坚持泡脚的话，可以缓解身体的疲惫感减少对气管的损伤。
　　促进睡眠
　　现在压力大，嗯，有时候会经常处在紧张的状态，会导致神经出现问题。不说就会导致睡眠差或者是失眠的情况。如果用热水泡泡脚的话，可以有效的缓解这种情况，睡前泡泡脚可以改善睡眠，如果您经常失眠的话，不妨泡一下脚。
　　保暖
　　有的人会有四肢冰冷的情况，到了冬天的话，要很早的穿上厚衣服，并且手中一般要拿着一个暖水壶才可以。如果您泡一下脚的话，促进血液循，去除体内的寒气，使身体发热，快速进入睡眠状态，保证睡眠质量。
　　预防心脑血管等疾病
　　因为现在湿气重，可能有些人还不自知，平时尽量少吃一些凉的食物。体内湿气重的话，皮肤会处在一个非常差的状态，甚至有些人会出现关节疼痛，降低功能。如果你经常泡脚，可以去除体内的湿气，从而促使血液循环，降低心脑血管等疾病的发生。
　　泡脚时能够给我们的身体带来这么多的好处，也是需要一定的方法的。
　　正确泡脚的做法
　　1. 选对泡脚
　　泡脚一般时间是要足够长的，水量多，热量够。有人认为泡脚，水温越越高越好，其实不是这样的。泡脚的温度要控制在40~45之内，过高的温度会容易烫伤皮肤，容易引起血管扩张，对身体没有好处。与洗脚是不同的，洗脚只是让脚变干净。泡脚能起到养生的效果。泡脚时尽量选择一个比较深的木桶，小腿放在水里，水没过踝部时，时常搓动脚步部，减少热气散发。
　　2. 保证桶内的温度
　　泡脚时间一般会长一点，是在15~20分钟之内就可以了。时间长了容易使脚部的血液循环太快，造成身体的其他部位缺血。一般过了一段时间水就变凉了，这时候需要再往桶里加热水，保证桶内的温度，这样才能达到好的效果。所以事先一定要准备好热水，可以多准备一些，以便泡脚时可以随时添加。
　　3. 泡脚要达到一定的效果
　　等到你的额头出汗了，或者是你的后背感到潮的时候的时候，你就可以停止泡脚了。出汗不要太多，这样会使泡脚的效果变差，只要稍微有些汗就可以了，这样就说明您的脉络通了血液，血液畅通了。
　　泡脚不要天天泡，这样的话会造成皮肤干燥，泡脚一定要坚持住，这是一项有益的保健措施，如果不能坚持，效果不是多好。现在生活压力大，我们的身心都很疲劳，所以每天要坚持住，坚持住，每天泡脚可以尽快的恢复体力。泡脚的时候一定要沉住气，静下心来，我只是随便洗洗，一会儿就把脚洗完了，这样不会达到泡脚的效果。
　　平时可以用白醋泡脚，在水中加一些白醋，醋可以加速人体的血液循环，提供血红蛋白吸收氧的能力，改善身体部位尽快的恢复身体活力。白醋泡脚可以把脚部的死皮去掉，增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。白醋也不要放太多，放太多的话很容易造成泡脚效果不佳。
　　泡脚看起来挺简单的，也是一门学问。泡脚的方法正确，可以起到事半功倍的效果。所以一定在泡脚之前一定要弄清楚，否则会起到相反的效果。泡脚的时候在水里加一些中药材，对身体的健康也是很有好处的。