常吃螺蛳粉竟会致癌？是谣言还是事实？今天必须说清楚

　　本文专家:刘智勇，河南省食品检验研究院食品营养与安全研究所所长，主任医师，河南省食品安全首席科普专家
　　现在的美食可谓是口味众多，花样百出。
　　很多小伙伴纷纷加入了嗦粉一族，什么螺蛳 （si） 粉、花甲粉、肥肠粉、酸辣粉……
　　说到这里，最引人注意的当属＂臭气＂满屏的螺蛳粉了。
　　螺蛳粉配料丰富，除米粉外，还搭配酸笋、酸豆角、腐竹、木耳、花生等。
　　也正是因其丰富的配料包，具有‘酸、辣、鲜、爽、烫’的口味特点，其制作技艺于2021年5月被列入 国家级非物质文化遗产代表性项目名录 。
　　当然，相信也有不少小伙伴发出疑惑：螺蛳粉为什么闻起来臭吃起来香呢？
　　甚至很多人对其一边评价奇臭无比、味道上头，一边又纷纷下单囤货。
　　螺蛳粉为什么那么臭？
　　螺蛳粉的臭味主要来源自里面一种配料——酸笋。
　　酸笋，主要是通过发酵制作，在这个过程中，原料笋中大部分的蛋白质会被降解成氨基酸释放，同时，大量的糖类物质通过微生物的作用转化成为有机酸。
　　随着发酵的进行，氨基酸、有机酸以及糖等其他成分会被进一步反应，转化生成多种的醛、酸、酚、酯、醇等物质，其中包括多种的呈味物质，造就了酸笋独特的风味。
　　而 酸笋的特有臭味 也是这一过程的结果，它形成的主要原因是蛋白质中半胱氨酸分解释放出的硫化氢，以及色氨酸分解转化成的粪臭素等物质的共同作用。
　　图片来源于千图网
　　此外，由于螺蛳粉的汤底是用螺蛳熬制而成，具备一种天然独特的鲜味，再搭配上酸笋、米粉、辣椒和其它各种调料，极大程度的刺激了人们的感官，刺激食客视觉系统，让人产生食欲的同时，给人带来强烈的味觉刺激。
　　俗话说，物红是非多，网上传有一些说法：经常吃螺蛳粉会致癌，那到底是真是假呢？
　　长期吃螺蛳粉会致癌？
　　事实是，长期食用螺蛳粉，会增加致癌风险，但偶尔少量食用不用过于担心。
　　其实，长期吃螺蛳粉的真正危害之处在于高盐、重口味。
　　首先， 它可能隐藏寄生虫和细菌。
　　螺蛳粉中最重要的一道食材就是螺蛳，它是熬制汤底，提供鲜味的主要食材。螺蛳肉也可以作为配料，与花生酸笋一起加入煮好的米粉之中。
　　螺蛳一般生长在湖边、水田间、小溪里，这样的环境可能会让螺蛳身上长了不少寄生虫和细菌。
　　如果在烹煮过程中，没有将这些寄生虫杀死，可能会侵害人体健康。
　　而且螺蛳很难清洗，无法完全保证食材的清洁程度。
　　其次， 亚硝酸盐也不少。
　　酸笋属于腌制类食物，经过细菌发酵之后，会产生亚硝酸盐。
　　亚硝酸盐是一种致癌物质，经常食用含有这种物质的食物，会增加患癌的风险。
　　图片来源于千图网
　　最后， 螺蛳粉味道重，会加重肠胃负担。
　　集合辣、酸、鲜的螺蛳粉，一度成为重口味人群的最爱，但其对于肠胃的刺激可不小。
　　哪些人群要少吃螺蛳粉？
　　由于螺蛳粉原料和高油，高盐，重辣等特性， 有肠胃疾病的人群不宜食用，否则会加重肠胃负担。
　　同时， 经期女性、产妇、儿童以及老人等免疫力较低的人群，要尽量少吃。
　　对于特殊群体，如癌症患者，重点要看原材料和做法。
　　炸豆皮，虽然豆制品蛋白含量高，但是蛋白质在油炸的高温下会产生胺类致癌物；酸笋、酸菜、酸豆角等都是腌制品，其中含有硝酸盐、亚硝酸盐等致癌物，可能会导致肿瘤患者复发或者增加第二肿瘤的风险。
　　所以， 不建议肿瘤患者吃螺蛳粉 ，但如果患者某段时期完全没有食欲，只想吃螺蛳粉，遵医嘱的情况下，可以适当少量食用。
　　如何正确吃螺蛳粉？
　　没有一种食物是完全没缺点的，螺蛳粉也是如此，关键在于怎么吃。
　　1、少用油料包
　　现在市场上预包装的螺蛳粉，为了保证其风味和货架期，会在油酱包中添加大量的食盐、味精和防腐剂等食品添加剂。
　　建议减少油酱包的使用 ，清淡饮食，可以减少对这些物质的摄入，减轻人体负担。如果感觉味道太淡，可以适当使用自家的调料，来改善口感。
　　2、搭配其他食材一起吃
　　建议加入鸡蛋、肉类等辅食，并放入新鲜蔬菜，如青瓜、番茄，同时也可以搭配牛奶、酸奶一起吃，尽量保证充足的蛋白质、维生素、矿物质的摄入。
　　图片来源于千图网
　　3、不要每餐都吃
　　购买正规生产厂家的螺蛳粉，并且要注意不要多吃，偶尔吃上一顿，解解馋还是很不错的。
　　切记不要天天当饭吃，会 增加心血管疾病、肠胃疾病和癌症等疾病的风险。
　　综上所述
　　螺蛳粉虽臭但仍受大家欢迎
　　切记不要天天吃
　　偶尔尝试解解馋还是可以的
　　不用过于担心