《红楼梦》是中国古典四大名著之一，有＂中国封建社会的百科全书＂、＂传统文化的集大成者＂等美誉，其中不乏关于古人度夏养生的描述。近日，笔者就书中养生方法向十堰市人民医院中医医学中心副主任、主任医师杨文昊求证，得知这些方法符合中医养生理论，可以借鉴。
　　午睡降低中暑发病率
　　《红楼梦》中提到，在日长神倦的盛夏，贾府里主仆都停止劳作，凤姐更是会每天午睡一个时辰。
　　杨文昊表示，夏天日长夜短，睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，适当午睡可以补充夜间睡眠的不足。而且，由于中午是一天中最热的时候，此时若能午睡静养一下，能大大降低中暑的发病率。需要提醒的是，夏季午睡时间一般不宜过长，以半小时左右为宜。睡得太长会进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。
　　防寒护好腰腹养脾胃
　　《红楼梦》中写道，袭人特意花心思做了鲜亮肚兜，诱使贾宝玉主动穿上，避免肚子受凉感染风寒。
　　杨文昊介绍，夏季防寒和防暑一样重要，因为一旦让寒邪有机可乘，就可能导致感冒、腹泻、脾胃受损等。人体腹部有两个重要的穴位——神阙穴（肚脐）和命门穴，裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。所以，夏季睡觉时，一定要做好腹部的防寒保暖工作，避免裸露入睡，可以在腰腹部位盖一层薄毯子。
　　解暑喝酸梅汤生津止渴
　　《红楼梦》里，在解暑饮品中，贾宝玉对酸梅汤情有独钟。一天，宝玉把父亲贾政气得火冒三丈，结果结结实实地挨了一顿板子。之后，宝玉吃不下也喝不下。就在府中上下纷纷着急的时候，宝玉却嚷着口渴，要喝酸梅汤。
　　＂酸梅汤是传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。＂杨文昊告诉记者，酸梅汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确实可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。但是，杨文昊提醒，需要发汗的感冒患者不宜多喝酸梅汤，因为它可能会导致感冒久治不愈。胃溃疡患者也不适合喝酸梅汤，可能会导致胃出血。此外，酸梅汤含糖较多，糖尿病人及肥胖者不宜饮用。（吕鑫）

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