从古至今,女人比男人更怕衰老,当发现自己脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。
　　衰老大致分为两个阶段。 第一阶段 40— 50岁围绝经期阶段(初老期 ) ,第二阶段是绝经期的阶段 (衰老期 )。
　　祖国医学认为初老期脏腑病变主要与肝有关 ,女性 40～50岁出现围绝经期综合征 ,有燥热、汗出、心烦、健忘、便秘等肝之阴血亏虚现象。肝之阴血亏虚兼气血不和是女性衰老的主要因素。
　　女性随着年龄的增长 ,至 50岁以后肾之精血亏虚的症状越来越明显。 《医学正传》说: ＂肾气盛则寿延 ,肾气衰则寿夭＂。女性到了衰老期肾脏功能减退、脾胃虚弱、气血生化不足。
　　天癸在女性衰老过程中也起了重要作用 ,天癸是影响人体生长、发育和生殖的阴精 ,和女性的月经、生殖能力、衰老有密切关系。加之肾脏功能的衰退 ,导致痰瘀等病理产物的产生 ,而痰瘀一旦积余 ,机体愈加衰老。 故肾之精血虚衰兼痰瘀是女性衰老的主要病理基础。
　　如何调理呢？
　　1、中药调补
　　初老期补养肝之阴血为主 ,佐以调和气血。
　　方取: 二至丸、四物汤、一贯煎等。
　　常用药有女贞子、旱莲草、当归、白芍、川芎、生地黄、熟地黄、枸杞子、制首乌等。
　　衰老期以补肾益精养血为主 ,佐以活血化痰 。
　　方以左归丸、右归丸等。
　　常用药以霪羊藿、仙茅、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、杜仲、熟地黄、川芎、红花、三七、陈皮、半夏等。
　　2、药浴疗法
　　药浴能加速血液、淋巴液的循环,增强脏腑机能 ,消除疲劳 ,改善睡眠 ,调节经络 ,保健养生 ,同时能使皮肤的毛孔和汗腺保持通畅 ,增强皮肤代谢力 ,有利于药物的吸收 ,从而产生药物和温热的双重作用。
　　药浴中药有: 人参、枸杞子、白芍、丹参、当归、何首乌、山楂、陈皮、半夏、杜仲、肉苁蓉、补骨脂等。
　　3、按摩疗法
　　按摩时以冲、任、督三脉为主。 此外足部反射区按摩也有抗衰老的作用。通过各脏腑反射区的按摩刺激治疗 ,调整和维持人体的内部平衡。改善微循环、强化生殖及内分泌功能 ,从而达到延缓衰老的作用。
　　4、体育锻炼
　　＂生命在于运动＂。运动是延缓衰老的重要物理防治手段。如: 太极拳、五禽戏等 ,都是极其有效的运动方法。后世医家在导引术的启发下 ,发展形成多样的健身、康复体育运动 ,如体操、球类、器械运动、跑步等有氧运动。 脑力劳动者更需要体育锻炼。
　　5、调摄精神
　　《素问· 阴阳应象大论》中明确指出: 喜怒不节……生乃不固。＂女性在围绝经期是情绪变动最明显的时候 ,易激易怒、易忧郁。 为此更要注意精神的保养 ,思想乐观开朗 ,心情愉快 ,精神振奋饱满 ,不患得患失 ,心中有结及时寻找解决的办法。
　　女性只有雌激素保持在正常水平才能延缓衰老 ,平安度过更年期。 据数据了解 ,由于产后女性不重视卵巢保养 ,我国有 95% 的女性出现早衰现象; 80%的女性出现疲劳综合征; 70%的女性过早白发 ,脱发; 60%的女性失眠多梦。 产后女性不保养卵巢会导致卵巢功能衰退 ,内分泌失调 ,其主要症状以面部黄褐斑 ,皮肤早衰 ,月经失调 ,精神兴奋 ,失眠多梦 ,烦躁易怒 ,记忆力衰退 ,更年期提前。女性卵巢保养 ,应遵循温补脾肾 ,修复强化卵巢的激素分泌功能。
　　小编毕业于山东中医药大学中医系，在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积， 我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。
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痰多吐不完，原来是与这3个脏腑有关联在日常生活中，你是不是经常感觉自己嗓子里不舒服，有痰，但是无论自己怎么吐，就是吐不完，这是怎么回事呢？那对于这种情况又该怎么调理呢？中医善治痰者，不治痰而治气，用这5种方法，气顺痰肝肾阴虚，头晕耳鸣，惊悸失眠，赠你一味药平肝潜阳养血安神提起牡蛎可能很多人不知道这是什么？但是说另外一个名字生蚝，可能大家就不陌生了，我们生活中常见的生蚝和中药中的牡蛎往往是同一种品种，不一样的是生蚝常吃的是肉，而牡蛎入药常见的是壳牡蛎豆腐营养价值高，但这3种人尽量少吃，别不听劝豆腐是一种老少皆宜的豆制品，也是我们生活中经常吃的一种食品，虽然说豆腐的价格比较便宜，但是其中的营养价值却丝毫不逊色。豆腐当中含有植物蛋白和维生素，还含有适合女性调理身体的大豆异黄肺癌术后，如何护理任何手术后的正确护理，都对患者的康复至关重要。针对肺癌手术，首先要注意的是预防肺不张以及肺部感染。若留置胸管，需妥善固定部分患者术后，胸腔需要留置胸管，以便排出胸腔积液积气。家属护气血精华阴阳互生中医气血精华阴阳互生万物气化而成，气聚形成，气消形失。人禀阴阳气血而生，气属于阳无形而主动主煦，血属于阴有形而主静主濡。气一阴阳，天地精华，气以养五脏六腑神，气血荣万物生。气阳多生食物烂了一点，还能不能吃？这4类真不能吃很多人都有囤食物的习惯，但囤着囤着，问题就来了发霉腐烂。秉着勤俭节约的原则，很多人会把坏掉的部分去掉，继续吃剩下的。那么，去掉发霉部分的食物真的可以继续食用吗？1。去掉发霉部分还能养生三大点前言一个物种的寿命，不代表个体的寿命！比如玉米，按理说可以活100天，但不是所有的玉米都可以活100天，有可能还没有开花结果就已经死亡了类比思维同样我们人类也是如此的1先天因素首先小雪寒湿蔓延，何以养藏？月令七十二候集解曰十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小雪的雪由雨变化而来，下得次数少，量也不大，且夜冻昼化，想来是十分珍贵的。红楼梦里宝钗化解热毒所用的冷香丸就要用到小雪节令的女性月经不调的补血养气佳品八珍汤在治疗女性出现的月经不调等病症上，效果是非常显着的，尤其是对于一些身体比较虚弱，而且在进行西药治疗之后没有效果的女性，就可以选择服用这种汤品。服用之后首先是改善身体的失衡状态又到桑葚成熟时！常吃桑葚的5大好处，不妨多吃一点许多80后在小时候养过蚕，而蚕最喜欢吃的就是桑叶，为了能让蚕有充足的食物，饲主们经常会去采摘桑叶，桑葚就生长在这长满桑叶的桑树上。桑葚有叫桑果或者葚子。外表看起来跟缩小的葡萄很像。豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该如何选择？看完就不纠结了在人们的日常饮食中，豆浆和牛奶可谓是重要角色。豆浆油条牛奶面包也成为了早餐的经典搭配。当然，每个人都有自己的选择。有的人喜欢豆浆，有的人偏爱牛奶。对于豆浆牛奶营养价值的高低，大家也正月初十地生日，3吃1做2忌，寓意十全十美，五谷丰人财旺虽说大多数人都已经开始上班，不过，一般是过了正月十五，年才算是真正过完，从正月初一到十五，每天都会有不同的讲究，这是一种民俗，百姓间仍会有所庆祝，这也是一种怀旧，让我们忆起小时候过除夕年夜饭，要备上这4道家庭小炒，好做又好吃，下酒下饭欢乐年马上要过年了，春节是我们最重要的一个节日，它承载了我们许多情感和希冀，尤其是在这样特殊的一年，让我们更加珍惜与家人的团聚时光，一家人围坐在一起，看电视，做美食，是除夕夜一成不变的主惊蛰节气，别忘了吃5种传统美食，顺时而食，帮你和家人平安度春节气是大自然发给我们的消息，3月5日是惊蛰，它是24节气中的第三个节气，历史上曾被称为启蛰，因避讳汉景帝刘启的启字，而改为惊蛰，沿用至今。它的到来，传递给我们的讯息是万物生，渐有春节后必备的懒人饭，有肉有菜，5分钟就学会，老公连吃3碗不过瘾假期总是过得飞快，感觉眼睛一闭一睁，就开始上班了，虽说是在吃吃喝喝当中度过假期，下了班仍感觉很累，还没休息够，又要开启新的一周。正月十五前都算过年，一家老小的饭食还是要照顾到，那么正月十五元宵节，无论贫富，6道吉祥菜上桌，寓意圆满幸福财运旺正月十五元宵节被称为上元节，元夕或者灯节，是继春节后的另一个重要的传统节日，元宵节最是热闹，人们赏灯吃汤圆猜灯谜，举办各式诸如舞狮打太平鼓等吉庆活动，除此之外，一家人仍会聚在一起吃年夜饭小零食，花生米不用水煮不油炸，加点盐泡一下，香脆又下酒过年的时候，少不了要备一些小零食，花生米是老少皆宜的坚果类食物，花生享有长生果的美誉，花生米含有大量的锌元素，可以增强大脑的记忆力，并富含蛋白质和脂肪油，有滋补气血的作用因为它还含春天，吃香椿选红叶还是绿叶？区别很大，搞懂再买不出错都说香椿具有春天的味道，它红绿相间的颜色，煞是好看，有句俗语雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽如木质，谷雨时节前的香椿是最为香嫩的，太早则不香。头茬是芽，二茬是菜，春季讲究吃春芽，头茬的香椿蒸馒头有技巧，牢记5点，不塌陷不回缩，暄软有嚼劲，花样轻松做过年有蒸馒头的习俗，蒸馒头时加酵母会发起来，寓意发家，日子蒸蒸日上。小时候，一到过年，老妈就开始忙着准备蒸馒头，以前蒸馒头会用面肥，蒸出来的馒头有嚼劲，现在多用酵母发酵，我跟着老妈大年初一，记住3吃1做2不做，牛年顺利吉祥，老规矩不要忘大年初一，即春节，各地风俗不一样，也有不同的习惯和讲究，经时代的发展，有些风俗也在不断的演变，有些虽淡漠了，但是有些老传统不要忘，它是一种美好祝愿，希望来年顺顺利利，吉祥平安。3吃2021年夜饭，10道吉祥菜，荤素搭配全家爱，十全十美过大年马上就大年三十了，这是年末的最后一个晚上，各家各户都讲究在这一晚上一起吃团圆饭，小时候一到过年，老妈会提前准备一些过年吃的食物，做些炸物，买鱼形年糕，菜品讲究鸡鸭鱼肉都齐全，还要有春天到，别忘了吃5鲜，好吃不长胖，春天才有的美味，别错过三月，正是乍暖还寒犹未定的时节，昨儿个还暖阳和煦，一觉儿醒来就下起了雪，万物开始萌动，身体经过一冬天的蓄积，在春季也会散发出来，加上天气干燥，身体水分容易流失，这样的季节饮食要注意