在生活中有很多人都在因为贫血而烦恼，贫血在生活中经常会遇到，尤其是女生更是常见，那么贫血我们应该怎么办呢?最常见的解决办法就是吃!那么我们应该怎么吃?吃什么就成了问题!到底应该吃什么，下面就给大家来说一说!
　　首先应该吃一些增加富含铁的食物,比如瘦肉猪肝之类的，这些食物含有丰富的铁元素，而且这些食物中的铁元素容易被人体吸收，但是这些食物在补铁的同时，会带来大量的能量容易发胖，所以不想胖的朋友们要注意哦!
　　还有就是像牛奶红豆这样的食物!营养价值高，当然还有一种就是红枣，红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。.
　　龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
　　葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
　　温馨提示：贫血可以通过吃来慢慢补充，而且有很多种食物都会对贫血有帮助，哪怕你平时很挑食!也会找到一个适合你的食物。

老年人营养不良怎么办？除了饮食，这3种行为也得改掉对于老年人来说保持体质正常，增强抵抗力，关键是营养满足需求，可以根据自己的身高以及标准体重计算公式来得出最合格的体重是多少，尽量满足要求，这样才能让身体健康有保障。然而，有部分老年为什么很多人不吃蚝油了，蚝油真的会致癌吗？医生说出实情案例分享邻居王大爷在退休之前是位厨师，在做饭时总会放各种调味品，比如鸡精，蚝油，味精，前几年听说常吃味精对身体并没有任何好处，于是选择食用蚝油就在前段时间王大爷的爱人与邻居聊天时，吃中药的时候是不是要禁忌吃辣的？吃中药的时候，能不能同时吃辣的？最近呢有好几个患者提出了这样的问题。吃中药的时候有没有禁忌？要不要禁忌吃辣的？我跟他们说可以吃辣的。结果这几个患者都非常诧异。说大夫，吃中药不是不能爱吃肉的人和爱吃素的人，谁会更加长寿？科学研究给了答案吃素二十年，医生从陈阿姨的肚子里取出了60多颗结石。陈阿姨今年54岁了，二十年前特别流行吃素养生，别人都说肉吃多了对身体不好，吃素能长寿，陈阿姨信以为真，吃素吃了二十年，几乎不沾荤服用阿胶有哪些功效？真的管用吗？阿胶真的只是水煮驴皮吗？阿胶的功效在我们历史上就有记载。神农本草经是本草的开山之作，是本草的封神榜。它开宗明义，把药品分为上中下三品，其中阿胶为上品，久服可轻身益气。阿胶味甘性平，入肺肝肾经，有滋阴补血润牙痛不是病，疼起来真要命，一招教你解决牙疼问题牙齿健康一直是被我们忽视的问题，有句俗话说人老先老牙，可见牙齿是身体健康的显著指标之一如果平时你没太注意，牙疼起来用一下小妙招来缓解牙痛吧牙痛艾灸身体侧躺，耳孔要朝上，把点燃的艾条养生佳品小米粥，却有4类人不宜多喝，可能伤身粥类饮品，对于很多人来说，是非常喜爱喝的，而且在人们谈及养生时，都会想着喝粥。今天的主人公是小米粥，人们常说它是养生佳品，因此就有人在平日里坚持饮用。不过今天康康要告诉大家，并不是这个饮食细节，控糖控重人群都该注意现代人都越来越重视自己的饮食健康，对食物的选择斤斤计较卡路里是高还是低钠含量摄入是否超标脂肪含量是否过高膳食搭配是否均衡但有一个很容易被大家忽视的细节，就是食物的血糖生成指数GI值五个养肺妙招应对多事之秋中医认为，秋气通于肺，肺为娇脏，易被邪侵而发病。在润肺防燥保暖等综合调理基础上，下面再推荐5个养肺妙招，供读者朋友参考使用，以助安度多事之秋。01hr开怀大笑可宣肺中医有常笑宣肺一肝不好的人，通常有这4个特征，若一个没有，或说明肝很健康肝脏一旦出现问题，对健康的影响会非常大，如果严重了，还可能威胁到生命安全，让人不得不重视。然而，由于现在的人经常熬夜脾气暴躁以及不良的饮食习惯，所以经常会伤害到肝脏，那么我们该如何秋分后，这3种蔬菜不建议多吃，没营养还影响健康，别乱吃了如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语秋分后，这3种蔬菜不建议多吃，没营养还影响健康，别乱吃了！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又