俗话说＂民以食为天＂对于饮食那可是大有讲究。就说南北方饮食差异，对于南方朋友来说，主食一般都是米饭，而北方朋友除了米饭，则经常会吃馒头、烙饼、手擀面、疙瘩汤、包子等面食。说到这些主食有没有引起你的味蕾呢？
　　主食是我们饮食中不可或缺的食物，甚至一日三餐都离不开主食，糖尿病人群的一日三餐中主食更是少不得。众所周知，人一旦患上糖尿病，为了健康起见，糖友及家属在＂吃＂上会更加留心。
　　糖尿病如何吃好一日三餐不升血糖？
　　糖尿病能不能吃水果？
　　糖尿病食谱推荐一下？
　　糖尿病如何吃主食？
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　　你有没有类似这些问题呢？
　　当然，对于糖尿病患者而言，影响血糖的关键是碳水化合物的摄入。然而，生活中碳水化合物的主要来源是米面（米饭、馒头、面条等），吃这些主食，对于糖尿病患者想要平稳地控制血糖来说，是非常不利的。但是，又有一些糖友表示，在吃饭时不吃上一碗＂米饭＂、＂面条＂或者＂馒头＂，即使吃完饭也感觉胃里＂空荡荡＂的。
　　所以说，主食不吃不行，且从营养学角度讲，糖尿病的饮食原则其中一条就是＂合理膳食，均衡营养，每天进食适量谷类、肉类、蔬菜、豆类、水果等食品。
　　很多糖友因为吃完主食，一测餐后血糖就高，就导致患者不敢吃主食，其实，主食吃了会不会对血糖波动很大，关键在于，吃什么样的主食和怎样吃主食。
　　糖友适合吃什么样的主食？
　　主食多选择粗杂粮代替精细粮，有利于控制餐后血糖，比起吃相等量的＂白米饭＂，糙米+大米做成的杂粮饭，更有利于控制餐后血糖。像这样的杂粮，还可以选择荞麦、燕麦、玉米等。给大家总结一个规律，要想选择对血糖影响小的主食，一般，越天然、加工程度越低、越＂粗＂的食物，越有利于控制血糖。
　　那么主食选对了，怎么吃也很重要。定时定量，每餐主食不超过100克，养成规律进餐习惯，可减轻胰腺负担；同时吃饭要注意＂吃干饭不吃稀饭＂、＂吃软不吃硬＂＂吃慢不吃快＂。

这5种鱼，都是重金属鱼，不能吃，很多人还经常买，别不懂了这5种鱼，都是重金属鱼，不能吃，很多人还经常买，别不懂了鱼肉营养丰富，口感细腻，是一种老少皆宜的食物。尤其是鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，包括DHAEPA等，对脑部的神经发育非常有常见癌症的体检筛查方法，医生一次性说清体检不走弯路过去，人们只知道吃暖和穿暖，但随着生活条件越来越好，人们越来越注重养生，寿命也越来越长。然而，随着年龄的增长，癌症的发病率继续增加。因此，很多人都会经常体检，每年都会去医院进行定期吃药是饭前吃好，还是饭后吃好？关于服药的禁忌清单，请收好人生在世，总会有些小病小灾，吃药这一过程必不可少，但是，想要产生最好的治疗效果，用药的时机也必须有所把握，才能更好地发挥药物作用。但是，大多数人服药的时间观念也有所不同，这也造成了白菜是甲状腺结节的发物？戴维德主任不想结节滋长，3种蔬菜少吃白菜是甲状腺结节的发物？患上了甲状腺结节，饮食上确实有一些禁忌，更有一种言论说，白菜是甲状腺结节的发物，患者不能吃。这种说法是否正确呢？其实，之所以会有这种传言，是因为白菜这种十字以人名命名的野菜，人称长寿菜，用来滚汤是一绝，你吃过吗？导语以人名命名的野菜，人称长寿菜，用来滚汤是一绝，你吃过吗？春天是万物复苏的季节，不仅有青翠碧绿的景色，也有不计其数的野味之佳品。这些大自然馈赠给我们的佳品，都有它们自身各自的价值老话常说清明3件宝，健康不显老！到底指的哪3宝呢？老话常说清明3件宝，健康不显老！到底指的哪3宝呢？哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？明天就是4月5号清明节了，相信很多朋友都已经放假了吧老少皆宜的养身小技巧，握固，叩齿，洗面大家平时无论行动坐卧都可以用一些小技巧来温养身体。比如在行走时双手握固弯屈大拇指到无名指根部，四指齐握大拇指，平时没事可以把手揣兜里保持握固姿势，不仅可以促进血液循环，还能够抻筋强为什么说鱼腥草是害人草？常吃鱼腥草会怎么样呢？一文告诉你在农村地区，除了最常见的山路，还有常见的杂草和野菜，山上到处都是野菜，这些野菜是经久不衰的，俗话说野火烧不灭，春风吹又生，但是随着它们数量的增加，它们的价值逐渐降低。鱼腥草是中国药饮食养生春天原来要这样才能养胃，这几点一定要牢记春季虽然是万物复苏的季节，但是春天由于气温不稳定，很多人这个时候容易有一些身体不舒适情况，尤其是有些人肠胃不太好，这个时候就容易犯胃病。其实春季是很适合养胃的一个季节，只要牢记以下食疗运动，消除春困不留情春意渐浓，有时还来一点薄雾，轻锁羊城。上午九十点这个时间特别想睡觉，春困这个问题也会越来越明显。如何消除昏昏欲睡不开窍的窘状，专家表示，脾虚湿盛多点祛湿健脾，而肝阳上亢则清肝泻火，更年期如何安排生活起居？合理安排更年期生活和日常生活对顺利度过更年期，预防或减少更年期综合征的发生非常重要。不同的生活习惯文化水平工作性质和个性构成均是不同的，应根据各自的情况进行调整。1劳逸结合生活有序