居家1号饭减重还是增重？备孕夫妻的体重对怀孕有多大影响？

　　孕育新生命，需要做足功课，好好准备。但是，备孕是个技术活儿，如何才能孕育健康、聪明的宝宝呢？备孕夫妻的体重控制很重要，下面，我们一起来了解体重对生育的影响。
　　肥胖对生育的影响
　　不管是女性还是男性，如果过于肥胖会对生育有一定的影响。男性肥胖会影响精子质量，降低受孕几率。女性肥胖对生育影响相对更大一些，容易因为体内雄性激素过多导致不排卵，从而造成不孕，即使怀孕也可能出现糖尿病、先兆子痫等孕期疾病等，影响正常生育。
　　肥胖对生育的影响具体有：
　　1、不排卵：身体过胖的女性，体内激素水平失衡，体内雄性激素过多，容易患上多囊综合症，导致内分泌失调，体内出现不排卵情况。通过备孕减肥，体重在孕前稍微减轻，有助于调整月经周期，提高排卵。
　　2、不孕：过度的肥胖影响了正常排卵，则可能会出现不孕，影响生育。
　　3、孕期疾病：过胖的女性怀孕后得妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠心脏病、先兆子痫等特定＂孕妇病＂的风险增加。
　　4、影响分娩：分娩时，针对过于肥胖的女性，分娩难度会加大，可能会发生难产。另外，肥胖女性的剖腹产术后恢复较慢，创口愈合情况不如普通健康女性理想。
　　消瘦对生育的影响
　　太瘦也会影响生育。如果女性身体过瘦，身体雌激素水平过低，影响正常月经和排卵，降低怀孕几率，而且还可能增大妊娠反应，提高分娩难度等。
　　一般情况下，健康的成年女性，其体内脂肪的含量约占全身体重的25%-30%。（有机会可以到医院做一次人体成分分析，结果都出来了）这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。太瘦的人雌激素水平容易低下，结果不容易受孕。
　　备孕女性过瘦对生育的影响：
　　1、不孕：过瘦的女性朋友，体内脂肪过少，体内雌激素水平也随着降低，从而影响其月经的来潮和生育功能，严重时还可能导致不孕。
　　2、妊娠反应大：孕早期大家都会有不同程度的孕反应，恶心、呕吐，对食欲影响很大，还会引起胃肠道消化功能下降，造成营养流失。孕前过瘦的女性因为营养的缺失严重，导致妊娠反应更明显，严重可出现营养不良。
　　3、造成分娩困难：如果身体过于消瘦，在分娩时容易因为体力消耗过多而体力不支，从而延长产程，加大分娩难度。如果妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较缓慢，忍受疼痛的耐受力比较弱。
　　4、胎儿发育迟缓：因为身体过瘦，准妈妈缺乏营养、激素分泌不足，胎儿在子宫内发生发育迟缓的可能性比较高。孕妇长时间不进食，营养得不到保证，还会导致宫内胎儿发育迟缓，影响大脑、体格发育。
　　6、流产：瘦弱的准妈妈在怀孕前三个月发生流产的几率比正常的女性高出72%。
　　孕前体重多少，更适合怀孕？
　　最好备孕夫妻俩人BMI达到正常水平。
　　BMI值是一种测量身体体脂率的计算公式
　　BMI（孕前体重）=体重（千克）÷身高(m)²
　　BMI<18.5kg/m²，消瘦，需要补充营养；
　　BMI在18.5-23.9，在正常范围，注意均衡饮食即可；
　　BMI≥24kg/m²，超重，需要将体重减至正常范围；
　　BMI≥28kg/m²，肥胖，要尽快减肥！
　　比如体重50千克，身高1.65米，那BMI值=50÷1.65÷1.65，结果是18.4，可判断为消瘦。
　　夫妻俩人的肥胖，或者一个人的肥胖，均会降低自然妊娠率和辅助生殖的妊娠率。如果怀上了，与正常体重的女性相比，超重的女性早期流产甚至复发性流产的风险均较高。
　　如果成功受孕了，围产期并发症也会增加，从而增加母子双方的风险。所以，备孕期间好好管理身材。
　　下期为大家分享备孕期间增肥和减肥的方法。